हे रहस्य नाही की शुद्ध पांढरी साखर आपल्या शरीराला चांगल्यापेक्षा जास्त हानी पोहोचवते. साखर शरीरातील विद्यमान रोगांना पोसते आणि नवीन कारणीभूत ठरते. या लेखात, आम्ही त्यासाठी अनेक नैसर्गिक पर्यायांचा विचार करण्याचा प्रस्ताव देतो, जे नक्कीच उपयुक्त ठरतील, मध्यम वापरासह. परिष्कृत साखरेसाठी मध हा नैसर्गिक पर्याय आहे. यामुळे हृदयाला बळकटी मिळते, सर्दी, खोकला थांबते आणि रक्त शुद्ध होते. अल्कधर्मी उत्पादन असल्याने, मध आम्लपित्त होत नाही आणि वायूंच्या निर्मितीस हातभार लावत नाही. उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी, मधाची शिफारस केली जाते कारण त्यातील एसिटाइलकोलीन हृदयाला रक्त प्रवाह उत्तेजित करते. खजूर पोटॅशियम, लोह आणि ब जीवनसत्त्वे तसेच फायबरचा उत्कृष्ट स्रोत आहेत. ज्यांना साखरेने अन्न गोड करायला आवडते त्यांच्यासाठी पुढच्या वेळी थोडे मनुके घाला. रसाळ आणि गोड सुकामेवामध्ये द्राक्षांचे सर्व पोषक घटक असतात. जर तुम्हाला पचनाच्या समस्या असतील तर सुके अंजीर वापरून पहा. दमा आणि जुनाट खोकल्याचा त्रास असलेल्यांसाठी देखील हे उपयुक्त आहे, कारण ते श्लेष्मा काढून टाकते. प्रुन्समध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो आणि त्यात भरपूर फायबर असते, जे निरोगी पचनसंस्थेला प्रोत्साहन देते. सुका मेवा हा साखरेचा योग्य पर्याय आहे. वापरण्यापूर्वी, त्यांना कित्येक तास भिजवून ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो. जरी पांढरी साखर उसापासून बनविली जाते, परंतु शुद्धीकरण प्रक्रियेमुळे अनेक फायदेशीर पोषक घटक काढून टाकले जातात. उसाच्या रसात जीवनसत्त्वे ब आणि क असतात, त्यात कॅल्शियम, लोह आणि मॅंगनीजचे सेंद्रिय क्षार भरपूर असतात. अशक्तपणा आणि कावीळ ग्रस्त लोकांसाठी हे ताजेतवाने पेय शिफारसीय आहे. अनेकदा औषधी साखर म्हणून ओळखली जाणारी, ती खोकला, बद्धकोष्ठता आणि अपचन यांसारख्या समस्यांसाठी उपयुक्त आहे. उच्च खनिज सामग्री समृद्ध. अपरिष्कृत पाम साखर कदाचित साखरेचा सर्वात जवळचा पर्याय आहे. पावडर, घन आणि द्रव स्वरूपात उपलब्ध. दक्षिण अमेरिकन वनस्पती उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी, गॅस आणि गॅस्ट्रिक आम्लता कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखली जाते. स्टीव्हियामध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी गोड म्हणून त्याची शिफारस केली जाते.
2022-11-11