तुला जे आवडते ते कर
सकारात्मक डेटिंग अनुभवाची गुरुकिल्ली म्हणजे समविचारी लोकांशी संपर्क साधणे ज्यांना तुमची आवड आहे. नक्कीच, कॅफेमध्ये किंवा रस्त्यावर आपल्या सोबत्याला भेटण्याची संधी आहे, परंतु अगदी सुरुवातीपासूनच सामान्य आवडी आणि छंद असणे ही यशाची गुरुकिल्ली आहे. तुमच्या आवडीनुसार मनोरंजन शोधा, सेमिनार, अभ्यासक्रम, सराव येथे जा आणि प्रक्रियेचा आनंद घ्या. जेव्हा तुम्ही तुम्हाला जे आवडते ते करता आणि जोडीदार शोधण्याचा विचार करत नाही, तेव्हा एक आत्मा जोडीदार स्वतःहून तुमच्याकडे येईल. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - टोकाची घाई करू नका. जर तुम्ही तुमच्या छंदात डोकं ठेवून गेलात तर स्वतःमध्ये माघार घेऊ नका. नवीन परिचितांसाठी खुले व्हा!
योगाचा सराव करा (स्वतः किंवा जोडीदारासह)
योग तुम्हाला तुमचे शरीर आणि मन जाणून घेण्यास मदत करेल आणि तुम्ही स्वतःला जितके चांगले ओळखता तितके तुमच्यासाठी दुसऱ्या व्यक्तीला जाणून घेणे आणि स्वीकारणे सोपे होईल. सरावामुळे स्वत:चा शोध घेणे, तुमची ताकद, कमकुवतपणा समजून घेणे आणि ते स्वीकारणे शक्य होते. याव्यतिरिक्त, ते आपल्यामध्ये करुणा आणि सहानुभूती विकसित करते, जे लोकांशी नातेसंबंधांसाठी खूप महत्वाचे आहे.
जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत सराव केलात तर तुम्हाला अधिक जवळीक वाटेल. एकत्र करणे आवश्यक असलेली आसने करून पहा. परस्परसंवादाला प्रोत्साहन देणारी आणखी एक प्रभावी सराव आहे: तुमच्या जोडीदाराच्या छातीवर हात ठेवा, त्याला तुमच्या हातावर ठेवू द्या. आपल्या हाताने त्याचा श्वास अनुभवण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यात स्वतःचे समायोजन करा. अशा प्रकारे तुम्ही मानसिकरित्या एकमेकांच्या ऊर्जेमध्ये ट्यून कराल आणि नियमित सरावाने तुम्हाला जवळचा संबंध जाणवेल.
मनोचिकित्सकाशी संपर्क साधा
मानसोपचारतज्ज्ञांना घाबरण्याची गरज नाही. कधीकधी एकटेपणा रेंगाळणे ही एक समस्या असते जी तुमच्या भूतकाळात उद्भवते ज्याला सामोरे जाण्यास तुम्हाला भीती वाटते. स्वतःशी किंवा इतर लोकांसोबतचे संघर्ष तुम्हाला आनंद मिळवण्यापासून प्रतिबंधित करतात आणि तुम्हाला योग्य व्यक्ती सापडली तरीही तुम्ही तुमच्या गुंतागुंतीमुळे त्याच्याशी सामान्य नाते निर्माण करू शकत नाही. वर्षानुवर्षे आठवड्यातून एकदा मनोचिकित्सकाकडे जाणे आवश्यक नाही, एक पात्र तज्ञ शोधा आणि फक्त पहिल्या सत्रात जा आणि नंतर आपल्या भावनांवर अवलंबून रहा.
जर तुमच्याकडे आधीपासूनच जोडीदार असेल, परंतु वेळोवेळी तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही एकमेकांना समजत नाही, तर एक थेरपिस्ट तुम्हाला स्वतःला समजून घेण्यास मदत करू शकतो. आपण आपल्या सोबत्याला त्याच्याकडे नेऊ शकत नाही, परंतु स्वतःच एखाद्या विशेषज्ञला भेट द्या. अनेकदा आपण स्वतःच नातं बिघडवतो, कारण आपण जोडीदाराकडून खूप मागणी करतो, परंतु आपण स्वतः त्याच्याबद्दल आणि सर्वसाधारणपणे कोणताही विचार व्यक्त करू शकत नाही.
स्वत: ला व्हा
जेव्हा खरे प्रेम शोधण्याची वेळ येते तेव्हा ते स्वतः असणे महत्वाचे आहे आणि कोणीतरी असल्याचे ढोंग करू नका. ओळखा की तुम्ही मास्क जास्त काळ घालू शकणार नाही आणि तरीही तुम्हाला तो काढावा लागेल. आणि दुसऱ्याच्या प्रेमात पडणार नाही याची काळजी घ्या किंवा ती व्यक्ती कोण असावी असे तुम्हाला वाटते. स्वतः व्हा आणि इतर लोकांना त्यांच्या प्रतिमांचा विचार न करता आणि त्यांच्याकडून कशाचीही अपेक्षा न करता त्यांना पहायला शिका. असे घडते की आपण स्वतः शोधलेल्या पात्राच्या आणि कथेच्या प्रेमात पडतो आणि जेव्हा वास्तविकता पूर्णपणे भिन्न असल्याचे दिसून येते तेव्हा आपण अस्वस्थ होतो.
ध्यान करा
ध्यानामुळे तणाव दूर होण्यास आणि कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त होण्यास मदत होते. तुम्ही जितके शांत आणि कमी लाजाळू असाल तितके इतर लोकांशी आणि विशेषतः तुमच्या जोडीदाराशी संपर्क साधणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. ध्यानाचा सराव केल्याने तुम्हाला सध्याच्या क्षणी, तुमच्या भावनांवर अधिक नियंत्रण ठेवण्यास आणि इतरांच्या भावनांची जाणीव ठेवण्यास, सहानुभूती आणि करुणेची क्षमता वाढवण्यास मदत होते. ध्यान तुमच्या जोडीदाराशी सखोल संबंध वाढवते. साध्या श्वास ट्रॅकिंगसह प्रारंभ करा, ऑनलाइन सराव शोधा किंवा प्रमाणित प्रशिक्षकाकडून ध्यान शिका आणि तुम्हाला तुमच्या नातेसंबंधात आणि सर्वसाधारणपणे जीवनात सुधारणा दिसेल.