उदासीनता दुःखापेक्षा जास्त असते
प्रत्येकजण वेळोवेळी वेगवेगळ्या गोष्टींबद्दल दुःखी होतो - आणि फक्त तरुण लोकच नाही. पण जेव्हा आपण नैराश्याबद्दल बोलतो तेव्हा आपण फक्त दुःखापेक्षा काहीतरी बोलत असतो. कल्पना करा: एखाद्या व्यक्तीला दुःख इतके तीव्र वाटते की ते त्यांच्या दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणते आणि भूक न लागणे, झोप न लागणे, एकाग्रता कमी होणे आणि कमी ऊर्जा पातळी यांसारखी लक्षणे उद्भवतात. जर यापैकी कोणतीही लक्षणे दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकली तर, फक्त दुःखापेक्षा काहीतरी अधिक गंभीर आहे.
कधीकधी नैराश्याबद्दल बोलणे पुरेसे नसते.
मित्र आणि कुटूंबियांशी बोलणे हा जीवनातील दैनंदिन घाई-गडबडीतून जाण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. पण जेव्हा नैराश्याचा प्रश्न येतो तेव्हा गोष्टी थोड्या अधिक क्लिष्ट असतात. नैराश्य ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यासाठी त्याची कारणे आणि लक्षणे हाताळण्यासाठी प्रशिक्षित व्यावसायिकांच्या उपचारांची आवश्यकता असते. विश्वासू मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यासोबत तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल बोलणे अल्पावधीत मदत करू शकते, परंतु नैराश्याच्या तीव्रतेकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. डॉक्टर, मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सक उपचार आणि स्व-व्यवस्थापन धोरण देऊ शकतात जे तुमचे कुटुंब करू शकत नाही.
नैराश्य कोणालाही "कव्हर" करू शकते
खरंच, उदासीनता कठीण कालावधीनंतर सुरू होऊ शकते, उदाहरणार्थ, नातेसंबंधात ब्रेकअप झाल्यानंतर किंवा नोकरी गमावल्यानंतर, परंतु हे नेहमीच नसते. मेंदूमध्ये उद्भवणारे अनुवांशिक आणि रासायनिक असंतुलन किंवा नकारात्मक विचार पद्धतींसह इतर घटकांमुळे नैराश्य विकसित होऊ शकते. यामुळे नैराश्य कोणावरही कधीही परिणाम करू शकते, मग त्यांच्या आयुष्यात काहीही झाले तरी.
मदत मिळवणे खूप कठीण असू शकते.
नैराश्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला पूर्णपणे असहाय्य वाटू शकते आणि मदत मागण्यासाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा हिरावून घेऊ शकते. जर तुम्हाला तुमच्या मित्राची किंवा प्रिय व्यक्तीबद्दल काळजी वाटत असेल, तर तुम्ही त्यांना तज्ञांशी बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करून समर्थन देऊ शकता. ते हे करू शकत नसल्यास, त्यांना विचारा की ते स्वतः डॉक्टरांशी बोलू शकतात का.
नैराश्यासाठी अनेक उपचार पर्याय आहेत
तुम्हाला सोयीस्कर असलेल्या डॉक्टर शोधा, परंतु लक्षात ठेवा की तुम्हाला आनंदी असलेल्या डॉक्‍टरांना भेटण्‍यापूर्वी अनेक डॉक्‍टरांना भेटणे अगदी सामान्य आहे. तुम्ही त्याच्यासोबत राहणे आणि त्याच्यावर विश्वास ठेवणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही उपचार योजनेवर एकत्र काम करू शकाल आणि तुम्हाला निरोगी ठेवू शकाल.
लोकांना उदासीन व्हायचे नाही
लोकांना जसे कॅन्सर होऊ द्यायचा नाही तसे उदासीन व्हायचे नाही. म्हणूनच, नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला फक्त "स्वतःला एकत्र खेचण्याचा" सल्ला देणे फायदेशीर होण्यापेक्षा अधिक हानिकारक आहे. जर ते तसे करू शकले असते, तर त्यांना असे वाटणे फार पूर्वीच थांबले असते.
मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांच्या योग्य मदतीने नैराश्यावर उपचार केले जाऊ शकतात. तथापि, पुनर्प्राप्तीसाठी बराच वेळ लागतो आणि त्यात अनेक चढ-उतार समाविष्ट असतील. एखाद्या व्यक्तीला नैराश्याची लक्षणे दिसत असल्याचं तुमच्या लक्षात आल्यास, तुम्ही कशी मदत करू शकता ते त्यांना विचारा आणि त्यांना आठवण करून द्या की ते ज्या गोष्टीतून जात आहेत ते त्यांची चूक किंवा निवड नाही.
नैराश्य हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही
नैराश्य हे दुर्बलतेचे लक्षण आहे असा समज भ्रम आहे. जर आपण याबद्दल विचार केला तर त्याला फारसा तार्किक अर्थ नाही. नैराश्य कोणालाही आणि प्रत्येकाला प्रभावित करू शकते, अगदी ज्यांना पारंपारिकपणे "बलवान" मानले जाते किंवा ज्यांना नैराश्याचे कोणतेही स्पष्ट कारण नाही. अशक्तपणा आणि नैराश्य यातील कथित दुवा या आजाराच्या लोकांना आवश्यक असलेली मदत मिळणे कठीण करते. म्हणूनच मानसिक आजारांना कलंकमुक्त करणे आणि नैराश्य आणि इतर मानसिक आजार हे इच्छाशक्तीच्या कमतरतेमुळे होत नाहीत या वस्तुस्थितीला बळकट करणे महत्त्वाचे आहे. खरं तर, अगदी उलट सत्य आहे: उदासीनतेसह जगणे आणि त्यातून बरे होण्यासाठी खूप वैयक्तिक शक्ती आवश्यक आहे.