तुम्ही इतरांकडून कधी ऐकले आहे की तुम्ही एखाद्या गोष्टीवर जास्त प्रतिक्रिया देत आहात? नक्कीच हो. आणि हे सामान्य आहे: कोणतीही टीका थंड-रक्ताच्या मार्गाने घेणे जवळजवळ अशक्य आहे. जेव्हा प्रतिक्रिया खूप तीक्ष्ण, खूप हिंसक होते तेव्हा समस्या सुरू होतात. वेगळ्या पद्धतीने प्रतिक्रिया देणे कसे शिकायचे?
तुम्हाला माहिती आहेच, जे काही करत नाहीत तेच चुका करत नाहीत. याचा अर्थ असा की आपण जितकी जास्त जोखीम घेतो, तितक्या मोठ्या आवाजात आपण स्वतःला घोषित करू लागतो, आपल्या भाषणात आपल्याला अधिक टीका ऐकू येते.
आपण मतांचा प्रवाह थांबवू शकत नाही, परंतु आपण त्यांना वेगळ्या पद्धतीने समजून घेणे शिकू शकता. टिप्पण्यांमुळे विकास आणि उद्दिष्टांच्या दिशेने वाटचाल कमी होऊ देऊ नका. हे करण्यासाठी, शेल वाढवणे आणि जाड-त्वचेचे होणे आवश्यक नाही.
आपण काहीतरी वैयक्तिकरित्या घेण्यापूर्वी, याचा विचार करा.
1. तुमचे टीकाकार कोण आहेत हे तुम्हाला माहीत आहे का?
तुमच्यावर टीका करणारे किंवा नाराज करणारे लोक — तुम्हाला त्यांच्याबद्दल काय माहिती आहे? सोशल नेटवर्क्समधील निनावी लोकांद्वारे तीव्र टीका करण्याची अनुमती असते. विचित्र अवतारांच्या मागे लपलेल्या अशा लोकांना अजिबात विचारात घेतले जाऊ नये.
अभिव्यक्ती स्वातंत्र्य महत्त्वाचे आहे, असा युक्तिवाद कोणीही करत नाही. प्रत्येकाला मत व्यक्त करण्याचा अधिकार असला पाहिजे. आणि रचनात्मक निनावी टिप्पण्यांना अस्तित्वाचा अधिकार आहे. पण निनावी टोचणे आणि अपमान फक्त भ्याड भ्याड सोडतात. अशा लोकांना तुम्हाला दुखावण्याची किंमत आहे का?
2. हे लोक तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहेत का?
आपल्यासाठी आणि स्वतःसाठी महत्त्वाचे नसलेल्या लोकांच्या शब्द, मते आणि कृतींमुळे आपण अनेकदा दुखावतो. खेळाच्या मैदानावर दुसऱ्या मुलाची आई. एक मित्र ज्याने तुम्हाला एकदा सेट केले आणि निश्चितपणे यापुढे मित्र मानले जाऊ शकत नाही. पुढील विभागातील एक असह्य सहकारी. तुम्ही सोडणार आहात त्या कंपनीतील बॉस. विषारी माजी तुम्ही पुन्हा डेट करण्याची योजना करत नाही.
यापैकी प्रत्येक व्यक्ती तुम्हाला दुखवू शकते, परंतु एक पाऊल मागे घेणे आणि परिस्थितीकडे कठोरपणे लक्ष देणे महत्त्वाचे आहे. हे लोक तुमच्यासाठी महत्त्वाचे नाहीत - म्हणून त्यांच्या टिप्पण्यांना प्रतिसाद देणे योग्य आहे का? पण टीका करणारा तुमच्यासाठी महत्त्वाचा असेल तर? प्रतिक्रिया देण्यासाठी घाई करू नका - एखाद्याचा दृष्टिकोन काळजीपूर्वक ऐकण्याचा प्रयत्न करा.
3. त्यांच्या पातळीवर बुडणे योग्य आहे का?
जे तुमचा देखावा, लिंग, अभिमुखता, वय या आधारे तुमचा न्याय करतात, त्यांच्यातील तुमच्या फरकांवर अवलंबून असलेल्यांच्या पातळीवर? महत्प्रयासाने. वरील सर्व काही त्यांचा व्यवसाय नाही. जर ते अशा गोष्टींना चिकटून राहिले तर, थोडक्यात, त्यांच्याकडे बोलण्यासारखे काहीच नाही.
4. ते जे बोलतात आणि करतात ते नेहमीच स्वतःबद्दल असते.
एखादी व्यक्ती ज्या प्रकारे इतरांबद्दल बोलते आणि त्यांच्याशी वागते ते दर्शवते की तो खरोखर काय आहे. कास्टिक कमेंट्स, विषारी पोस्ट्स, गैरवर्तन करून, ते तुम्हाला त्यांच्या आयुष्याची कहाणी सांगतात, ते खरोखर काय आहेत, ते कशावर विश्वास ठेवतात, ते कोणते भावनिक खेळ खेळतात, त्यांचा जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन किती संकुचित आहे हे सांगतात.
ते जे विष फवारतात ते त्यांचे स्वतःचे उत्पादन आहे. स्वतःला याची आठवण करून देणे चांगले आहे, कदाचित ते पूर्णपणे टाळण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा ते अधिक उपयुक्त आहे.
5. निष्कर्षापर्यंत जाऊ नका
जेव्हा आपण नाराज असतो किंवा रागावतो तेव्हा आपल्याला वाटते की समोरच्या व्यक्तीचा अर्थ काय आहे हे आपल्याला माहित आहे. कदाचित ते आहे: त्याला तुम्हाला दुखवायचे होते. किंवा कदाचित आपण चुकीचे आहोत. शांतपणे प्रतिक्रिया देण्याचा प्रयत्न करा, संभाषणकर्त्याला त्यांच्या स्वतःच्या मताचा अधिकार सोडा, परंतु सर्वकाही वैयक्तिकरित्या घेऊ नका.
6. ते तुम्हाला कशी मदत करू शकतात याचा विचार करा.
अगदी अस्वीकार्य मार्गाने दिलेला नकारात्मक अभिप्राय देखील तुम्हाला तुमच्या चुकांमधून शिकण्यास, काहीतरी शिकण्यास आणि वाढण्यास मदत करू शकतो, विशेषत: जेव्हा कामाचा प्रश्न येतो. जेव्हा भावना कमी होतात तेव्हा द्वेषपूर्ण टिप्पणीवर परत या आणि ते आपल्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते का ते पहा.
7. तुमच्या टीकाकारांना तुमच्यावर मर्यादा येऊ देऊ नका.
आपण सर्वकाही हृदयाच्या अगदी जवळ घेतो हा मुख्य धोका हा आहे की यामुळे आपण एक बचावात्मक स्थिती घेतो आणि यामुळे जीवनावर लक्षणीय मर्यादा येते, ज्यामुळे आपल्याला पुढे जाण्यापासून, विकसित होण्यापासून आणि नवीन संधींचा वापर करण्यापासून प्रतिबंध होतो. टीकाकार तुम्हाला या सापळ्यात नेऊ नका. बळी होऊ नका.
इतरांना तुमच्या जीवनावर राज्य करू देऊ नका. जर तुम्ही काही फायद्याचे काम केले तर टीकाकार नक्कीच दाखवतील, पण तुम्ही त्यांना परवानगी दिली तरच ते जिंकतील.