ध्येय साध्य करणे: लक्ष्य कसे सेट करावे आणि ते कसे साध्य करावे

यापैकी किमान एक अडथळा पार करता येईल. तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत करणारी तुमची उद्दिष्टे जाणून घेतल्याने यशाच्या आशेच्या पार्श्वभूमीवर भीती किंवा प्रेरणाचा अभाव असू शकतो. प्रगती, ध्येय साध्य आणि यश या संदिग्ध शब्द आहेत, परंतु आपल्यापैकी प्रत्येकाला काही गोष्टी कशा मिळवायच्या किंवा सुधारायच्या हे माहीत आहे. हे करण्यासाठी, तुम्हाला बदलाच्या दिशेने काही पावले उचलण्याची गरज आहे, अशा प्रक्रियेसाठी वचनबद्ध असणे आवश्यक आहे ज्यामुळे खूप आनंद आणि यश मिळेल.

एडविन लॉक: जीवनात ध्येय निश्चित करण्याचा सिद्धांत

अस्पष्ट उद्दिष्टे किंवा उद्दिष्टे जी साध्य करणे खूप सोपे आहे असे चांगले परिणाम आणणार नाहीत. मानसशास्त्रज्ञ एडविन लॉक 25 वर्षांपासून कार्य कामगिरीवर लक्ष्य सेट करण्याच्या परिणामाची चाचणी करणार्‍या प्रकल्पावर काम करत आहेत. लॉकचे परिणाम दर्शवितात की उच्च ध्येये ठेवल्याने मानवी कार्यक्षमतेत वाढ होते.

कार्यप्रदर्शन आणि उद्दिष्टे यांच्यातील संबंध उच्च उद्दिष्टांशी निगडीत आहे ज्यामुळे अधिक प्रयत्न आणि उद्दिष्टे लक्ष वेधून घेणे आणि अप्रत्याशित कृतींच्या खर्चावर लक्ष्य-निर्देशित कृतीकडे प्रयत्न करणे. उदाहरणार्थ, एका महिन्यात कादंबरी लिहिण्यासाठी, तुम्हाला दररोज लिहिणे आवश्यक आहे, परिपूर्ण टायपिंग तंत्राचा सराव करण्यात वेळ न घालवता आणि तुमचे काम पूर्ण करण्यासाठी मूलभूत, अधिक कार्यक्षम कृती करा.

तथापि, ध्येय साध्य करण्यासाठी इतर महत्त्वाचे घटक आहेत. तुम्ही फक्त एखादे कार्य सेट करू शकत नाही आणि आशा आहे की ते सेट करण्याची क्रिया तुम्हाला ते पूर्ण करण्यासाठी प्रेरित करेल. ध्येय पूर्ण करण्यासाठी देखील आवश्यक आहे:

- ध्येयासाठी वचनबद्धता, कार्यक्षमता आणि ध्येयाच्या महत्त्वाची जाणीव;

- कार्याची जटिलता ज्यामध्ये ज्ञान प्राप्त करणे कठीण आहे;

- परिस्थितीजन्य मर्यादा: कार्य पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक निधी खूप मोठा किंवा कार्य पूर्ण करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या निधीपेक्षा जास्त असू शकत नाही.

लॉकचा सिद्धांत केवळ त्याच्या स्वतःच्या ध्येय आणि उद्दिष्टांना लागू नाही. तुमच्या बॉसने तुम्हाला असाइनमेंट दिल्यास, तुम्ही त्याचा लॉकच्या सिद्धांतानुसार विचार करू शकता. शिवाय, आधुनिक संशोधनाने केवळ त्याच्या प्रभावीतेचा पुरावा जोडला आहे, जरी त्याला वैज्ञानिक म्हणणे पूर्णपणे योग्य नाही.

कोणत्याही परिस्थितीत, तुमची उद्दिष्टे निश्चित केल्याने तुम्हाला केवळ निर्धारित कार्ये पूर्ण करण्यात शेवटच्या रेषेपर्यंत पोहोचण्यास मदत होणार नाही, तर विशिष्ट व्यावहारिक कौशल्ये देखील मिळतील जी तुम्हाला तुमची ध्येये कशी साध्य करायची हे शिकण्यास मदत करतील.

कोणतेही कार्य पूर्ण करण्यासाठी, ध्येयाचा पाठलाग करणे प्रतिकूल ठरेल, जरी विचारपूर्वक अंतिम मुदत निश्चित केल्याने, त्याउलट, कार्यक्षमता वाढू शकते. घाई-गडबड असल्यास, तुम्ही यशापेक्षा अपयशावर लक्ष केंद्रित करण्याचा आणि तुमचे लक्ष्य अधिक धोका म्हणून पाहण्याचा धोका पत्करता. या बदलामुळे कार्यप्रदर्शन कमी होईल आणि परिणामी, तुम्ही तुमचे कार्य पूर्ण करू शकणार नाही.

हे इशारे तुमची ध्येये सेट करताना विचारात घेण्याच्या गोष्टींच्या सूचीमध्ये जोडतात:

- आपल्या मोठ्या ध्येयाच्या मार्गावर लहान कार्ये पूर्ण करा, जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीकडे जाता तेव्हा वाढवा;

कल्पना किंवा अपयशाच्या भीतीने फसवू नका. जितकी जास्त ऊर्जा आणि काळजी तुम्ही त्यावर खर्च कराल तितकी कमी उर्जा तुम्ही तुमच्या ध्येयासाठी खर्च करू शकता आणि यामुळे ते साध्य करण्याच्या आणि स्वतःमध्ये सुधारणा करण्याच्या तुमच्या संधींना हानी पोहोचेल.

प्रेरणा मिळणे: ध्येयांची 50 उदाहरणे

प्रत्येकाकडे असे काहीतरी असते जे ते बदलू किंवा सुधारू इच्छितात. तथापि, कधीकधी, जेव्हा त्या दिशेने जाण्याचा मार्ग स्पष्ट नसतो तेव्हा योग्य दिशेने बदल करणे अधिक कठीण असते. प्रगती करणे हे स्पष्ट ध्येय साध्य करण्यासाठी आणि संबंधित पायऱ्या आणि कृतींपर्यंत खाली येऊ शकते. तुम्हाला साध्य करता येण्यासारखी वाटणारी, पण तरीही खूप अवघड असलेली उद्दिष्टे तुम्ही सेट केल्यास, तुम्ही साध्य करणे खूप सोपे असलेली उद्दिष्टे निवडल्यास त्यापेक्षा तुम्ही यशस्वी होण्याची शक्यता जास्त असेल.

तुमची उद्दिष्टे तुमच्या आवडीनिवडी आणि इच्छांशी बोलून तुम्हाला गूढ आणि प्रेरित करायला हवी. अभ्यास, कार्य, सर्जनशीलता, आरोग्य, वित्त आणि नातेसंबंध या क्षेत्रातील वैयक्तिक उद्दिष्टांची विशिष्ट उदाहरणे असू शकतात:

— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать три книги в год, считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месяца — Делать что-то творческое раз в неделю — Ограничивать потребление пищи раз в неделю в течение года — Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделю — Два раза в месяц выходить из дома на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму денег на развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взять за правило выполнять задания на курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то новое каждый месяц — Учить новую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 минут в день на интернет, чтобы проверить новости и сообщения — Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пять дней в неделю — Ограничить потребление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз в неделю — Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килограмма за месяц — Прекратить есть вредные конфеты — Ограничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка на особый случай — Быть волонтером в местной благотворительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлять его на переработку в течение года — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех дел — Жертвовать еду или деньги для приютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать за два часа до выхода на работу — Есть здоровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в неделю — Ограничить время пребывания в социальных сетях до получаса в день — Делать кардио-упражнения минимум 30 минут в день в течение года — Звонить бабушке минимум раз в неделю — Участвовать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями нового комика раз в месяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — Изучить писателей, даты рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Встречаться с начальником раз в неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю

भविष्यातील ध्येये निश्चित करण्यासाठी 10 कारणे

हे स्पष्ट आहे की काही उद्दिष्टांना सेटिंग्जची आवश्यकता नसते, परंतु जो कोणी असा विचार करतो तो कदाचित अपघाताने आपली ध्येये किती वेळा पूर्ण करतो हे समजत नाही. जर तुम्ही कधी विचार केला असेल, "आजच करा आणि आज रात्री तुमची वाट पाहत मऊ पलंग मिळेल" किंवा "उद्या मी काहीही केले तरी ते करेन," तुम्ही स्वत: साठी विशिष्ट अल्प-मुदतीची उद्दिष्टे सेट केली आहेत ज्यामुळे तुमची वाढ होऊ शकते. सहनशक्ती आणि समर्पण.

जर तुम्ही भविष्याकडे थोडे अधिक प्रगत आणि पुढे पाहिले तर लॉकच्या सिद्धांतानुसार भविष्यातील उद्दिष्टे निश्चित करणे समान आहे. तथापि, अशी उद्दिष्टे निश्चित करण्यासाठी बक्षिसे आपल्या व्यवसायात किंवा वैयक्तिक जीवनात अधिक लक्षणीय असतील. येथे काही कारणे आहेत जी तुम्ही स्वतःसाठी विशिष्ट उद्दिष्टे सेट करण्यास सुरुवात केली पाहिजे:

1. ध्येय सेटिंग आम्हाला ज्या गोष्टींमध्ये बदल किंवा सुधारणे आवश्यक आहे त्यावर मनन करण्यास मदत करते.

2. ध्येये आम्हाला अधिक चांगले, जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने करण्याचे आव्हान देतात.

3. ध्येय गाठल्यावर, आम्ही आमच्या ज्ञानाचा आधार वाढवतो आणि दिलेल्या कालावधीत कौशल्ये सुधारतो.

4. ध्येये आम्हाला अन्यथा अस्पष्ट अंतिम परिणाम काय असू शकतात याची कल्पना करण्यात मदत करतात.

5. ध्येय सेटिंग आपल्याला नवीन सवयी कशा तयार करायच्या हे शिकण्याची संधी देते.

6. उद्दिष्टे आपल्याला “एखाद्या दिवशी मी करेन” किंवा “कधीतरी माझ्याकडे असेल” असा विचार करण्याऐवजी ते साध्य करण्यासाठी पावले उचलण्यास भाग पाडतात.

7. ध्येय पूर्ण केल्याने समाधान आणि कल्याणाची भावना वाढते.

8. उद्दिष्टे आम्हाला कालबाह्य कार्यक्रमांमधून बाहेर काढून काहीतरी लक्ष्य ठेवण्यास मदत करतात.

9. ध्येय सेटिंग लहान पायऱ्यांमध्ये मोडून मोठी, अशक्य वाटणारी आव्हाने अधिक व्यवस्थापित करू शकते.

10. भविष्यातील उद्दिष्टे आपल्याला भविष्याकडे सकारात्मकतेने पाहण्याचे कारण देतात. आपल्याला माहित आहे की आपण आपले जीवन चांगल्यासाठी बदलू शकतो.

एकटेरिना रोमानोव्हा स्त्रोत:

प्रत्युत्तर द्या