हौशी फिटनेस: सारा एन हूट्स

सारा ठरलेल्या तासानंतर आली तर आई नेहमी शिक्षा करायची - आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी लवकर तिला वर्कआउट करायला पाठवायची. निश्चितपणे, साराने एक धडा शिकला: ध्येय-केंद्रित कसे व्हावे आणि उत्कृष्ट शारीरिक आकार कसे मिळवावे!

तुम्ही जिममध्ये कसे आलात?

मी जॉर्जियाच्या अल्बानी या छोट्या गावात जन्मलो आणि वाढलो. लहानपणापासूनच फिटनेस हा माझ्या आयुष्याचा भाग बनला आहे. मी किशोरवयीन असताना, शिक्षा म्हणून, माझ्या आईने मला घराभोवती 20 लॅप्स चालवण्यास भाग पाडले (प्राथमिक शाळेत मी दरवर्षी अध्यक्ष फिटनेस पुरस्कार जिंकला!) माझ्या आईने होस्ट केले आणि पहाटे 5:30 वाजता सुरू झाले.

काही काळानंतर, मला आधीच उत्साही आणि स्पष्ट मनाने धड्यांकडे यायला आवडू लागले आणि मला लक्षात येऊ लागले की माझे समवयस्क मोठे होत आहेत. जेव्हा मी किशोरवयीन झालो तेव्हा मी वेळूसारखा पातळ होतो आणि लोक माझ्याबद्दल चेष्टा करायचे. “कूल गांड!” ऐवजी ते लोक सहसा मुलींना म्हणतात, मी ऐकले: "अरे! मस्त बेसिन! यामुळे माझा आत्मविश्वास डळमळीत झाला कारण मला कधीच 'आकर्षक' किंवा 'वक्र मुलगी' वाटले नाही. वयाच्या 18 व्या वर्षी, मी उंच आणि सरळ वरपासून खालपर्यंत होतो आणि मला 12 वर्षाच्या मुलासारखे वाटले.

मी कॉलेजमध्ये गेल्यावर प्रशिक्षण आणि स्ट्रेंथ फिटनेस सुरू केले, पण मला माझ्या आईच्या बाईक क्लासच्या बाहेर आणि ग्रुप इंस्ट्रक्टरशिवाय प्रशिक्षण कसे द्यावे हे मला माहीत नव्हते, म्हणून मी ऑक्सिजन मॅगझिन वाचण्यास सुरुवात केली. मी लगेच जेमी ईसनची आकृती लक्षात घेतली आणि एकंदर मजबूत आणि ऍथलेटिक शरीरासह तिच्या स्त्रीलिंगी वक्रांच्या प्रेमात पडलो. मी बरेच काही शिकल्यानंतर आणि माझा आहार आणि प्रशिक्षण बदलल्यानंतर, मी खरोखर वजन प्रशिक्षणाचा आनंद घेऊ लागलो. 2009 च्या उन्हाळ्यात. मी नियमांशिवाय मारामारीत सहभागी झालेल्या व्यक्तीशी भेटलो, ज्याने मला स्पर्धेत भाग घेण्याची कल्पना दिली. एकदा हॉलमध्ये, मी आरशात एक मोठा बॉडीबिल्डर पाहिला, त्याने हिंमत वाढवली आणि त्याला स्पर्धेत भाग घेण्याबद्दल विचारायला गेलो. त्याने माझ्याकडे काळजीपूर्वक पाहिले, मला कशावर काम करण्याची आवश्यकता आहे यावर टिप्पणी केली आणि आम्ही एकत्र एक स्पर्धा निवडली ज्यामध्ये मला भाग घ्यायचा होता ... आणि बाकीचे तुम्हाला माहिती आहे!

कोणता व्यायाम पथ्य तुमच्यासाठी सर्वोत्तम आहे?

माझे वर्कआउट सेशन दरम्यान दुपारी 3 च्या सुमारास सुरू होते, आणि माझे स्नायू चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी मी शक्य तितके वजन उचलतो ... माझ्या शरीराची वैशिष्ट्ये अशी आहेत की मी सहजपणे वस्तुमान गमावतो. मी आठवड्यातून सुमारे XNUMX वेळा कार्डिओ वर्कआउट्स करतो आणि मी माउंटन बाइकिंग आणि बॉक्सिंगचा वापर फक्त मनोरंजनासाठी करतो - आठवड्याच्या शेवटी किंवा माझ्याकडे वेळ असल्यास आठवड्याच्या मध्यभागी.

दिवस 1: पाय

दिवस 2: खांदे / मागे

दिवस 3: कार्डिओ

दिवस 4: छाती / हात

दिवस 5: कार्डिओ / मागे / पाय

दिवस 6: कार्डिओ

दिवस 7: विश्रांती

तुम्हाला फिटनेस/बॉडीबिल्डिंग का आवडते?

माझे शरीर बदललेले पाहून मला असे वाटते की मी माझा स्वतःचा विज्ञान प्रयोग करत आहे! मी माझ्या शरीराच्या वैशिष्ट्यांचा खूप खोलवर अभ्यास केला आहे. आता मला जाणवते की त्याला काय हवे आहे आणि तो मला काय सांगण्याचा प्रयत्न करीत आहे. मला स्वतःशी सुसंगत राहणे आणि हे जाणून घेणे आवडते की माझे शरीर माझ्यावर प्रेम करते कारण मी निरोगी जीवनशैलीचा सराव करून त्याची चांगली काळजी घेतो.

निरोगी जीवनशैलीचे पालन करण्यास तुम्हाला काय प्रेरणा देते?

माझे शरीर माझ्यावर प्रेम करते हा विचार!

तुम्हाला तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्याची इच्छा कशामुळे निर्माण झाली?

मला स्पर्धेची भावना मनापासून आवडते, म्हणून जेव्हा मी एखादे ध्येय निश्चित करतो, तेव्हा शेवटपर्यंत पोहोचण्यासाठी मी माझ्या सामर्थ्याने सर्वकाही करतो. अर्थात, कधीकधी मला अंतिम मुदतीमध्ये सुधारणा करावी लागते, परंतु मी निश्चितपणे माझे ध्येय साध्य करतो.

फिटनेस/बॉडीबिल्डिंगसाठी तुमच्या भविष्यातील योजना काय आहेत?

मला इंटरनॅशनल फेडरेशन ऑफ बोलबिल्डर्सचे बिकिनी प्रो शीर्षक मिळवायचे आहे, मला मॉडेल म्हणून काम करण्याच्या आणि ऑक्सिजन आणि स्टेटस फिटनेस मासिकाच्या मुखपृष्ठावर येण्याच्या अधिक संधी आहेत! मला माझा स्वतःचा स्पोर्ट्स बिझनेस, सुंदर फिटनेस, ज्याचा अर्थ संस्कृतमध्ये सौंदर्य असा आहे, सुरू करायचा आहे. माझा विश्वास आहे की वास्तविक सौंदर्य आतील आणि बाह्य जगाच्या सुसंवादामुळे उद्भवते आणि मी तरुण मुलींना हे समजून घेण्यास मदत करू इच्छितो जेणेकरून ते शक्य तितक्या लवकर त्यांचे स्वरूप आणि आंतरिक जगाची काळजी घेण्यास सुरुवात करतात.

तुम्ही तुमच्या फिटनेस प्रतिस्पर्ध्यांना काय सल्ला द्याल?

• स्टेजवरील कोणीही तुमच्याइतकेच चिंताग्रस्त आहे हे जाणून घ्या.
  
  
• स्पर्धेत लवकर येऊ नका, अन्यथा तुम्ही पूर्णपणे घाबरून जाल.
  
  
• तुम्ही स्पर्धा करत असताना इतर मुलींचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करू नका. हे तुम्हाला कशी मदत करू शकते? तुम्ही न्यायाधीश नाही आणि ते काय बघत आहेत हे तुम्हाला माहीत नाही. त्याऐवजी, आपण भेटत असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीबद्दल काहीतरी जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा, मग ते आपल्याला आवडत असो किंवा नसो. अर्थात, त्यांची काही मते तुम्हाला वेडे वाटू शकतात, परंतु नेहमी उघडे राहा आणि कधीही पूल जाळू नका – हा उद्योग खूप छोटा आहे.

पुढे वाचा: