Aquaphobia लॅटिन "aqua" पासून आला आहे ज्याचा अर्थ "पाणी" आहे आणि ग्रीक पासून "फोबिया" म्हणजे "भय" आहे. हा एक सामान्य फोबिया आहे. हे घाबरणे आणि पाण्याची अतार्किक भीती द्वारे दर्शविले जाते. हा चिंता विकार, ज्याला कधीकधी हायड्रोफोबिया म्हणतात, दैनंदिन जीवनात अक्षम होऊ शकतो आणि विशेषतः ज्या व्यक्तीने त्याचा त्रास होतो त्याच्या विश्रांतीच्या क्रियाकलापांमध्ये अडथळा आणू शकतो. एक्वाफोबियाने ग्रस्त व्यक्ती अनेकदा पाय असूनही पाण्यात प्रवेश करू शकत नाही आणि जलचर क्षेत्राजवळ असणे हे एक आव्हान असेल.

पाण्याच्या फोबियामुळे अनियंत्रित भीती आणि पाण्याचा तिरस्कार होतो. चिंता विकार महासागर किंवा सरोवरासारख्या मोठ्या पाण्याच्या शरीरात प्रकट होतो, परंतु जलतरण तलावांसारख्या मानवाद्वारे नियंत्रित जलचरांमध्ये देखील प्रकट होतो. काही गंभीर प्रकरणांमध्ये, एक्वाफोबिक व्यक्ती बाथटबमध्ये प्रवेश करू शकत नाही.

एक्वाफोबिया वेगवेगळ्या रुग्णांमध्ये वेगवेगळ्या प्रमाणात प्रकट होतो. परंतु असुरक्षिततेच्या साध्या भावनेने गोंधळून जाऊ नये कारण एखाद्याला पोहता येत नाही किंवा एखाद्याला पाय नसताना आराम वाटत नाही. खरंच, या प्रकारच्या प्रकरणात हा एक्वाफोबियाचा नाही तर कायदेशीर भीतीचा प्रश्न असेल.

प्रौढावस्थेतील पाण्याच्या भीतीचे स्पष्टीकरण देणारी कारणे बहुतेकदा बालपणापासूनच्या मानसिक आघाताशी संबंधित असतात:

• पाण्यात अपघाती पडणे;
• मुलाच्या मंडळात बुडणे;
• जेवण करताना ऐकलेली एक धक्कादायक कथा;
• किंवा पालक स्वत: एक्वाफोबिक.

मुलाला अद्याप पोहता येत नाही तेव्हा आघात होणे सामान्य आहे, जे असुरक्षिततेची भावना आणि नियंत्रण गमावण्याची भावना वाढवते. लहान वयात स्विमिंग पूलमध्ये ढकलले जाणे किंवा मुलाच्या “खेळ” चा भाग म्हणून आपले डोके जास्त काळ पाण्याखाली ठेवणे कधीकधी प्रौढपणात आपली छाप सोडू शकते.

पाण्याजवळ असमान चिंता व्यक्त करणे हे निर्धारित करू शकते की एखाद्या व्यक्तीला एक्वाफोबिया आहे:

• पोहण्याचा सामना करणे किंवा बोटीने समुद्रात जाणे ही कल्पना तुम्हाला तीव्र चिंतेच्या स्थितीत बुडवते; 
• जलचर क्षेत्राजवळ तुमचे हृदय गती वाढते;
• तुम्हाला हादरे आहेत;
• घाम येणे; 
• गुंजन; 
• चक्कर येणे;
• तुला मरणाची भीती वाटते

काही एक्वाफोब्ससाठी, फक्त स्प्लॅश होणे किंवा पाण्याचा लपका ऐकणे ही वस्तुस्थिती तीव्र तणावाची स्थिती निर्माण करू शकते, ज्यामुळे व्यक्ती पाण्याशी संबंधित सर्व छंद नाकारू शकते. 

लाइफगार्ड्स प्रौढांसाठी पाण्याची भीती दूर करण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रमाणात अॅक्वाफोबियाशी जुळवून घेतलेले अभ्यासक्रम देतात. ही छोटी समिती सत्रे अशा लोकांसाठी खुली आहेत ज्यांना तलावामध्ये सहजता मिळवायची आहे. 

प्रत्येक सहभागी, एखाद्या व्यावसायिकासह, श्वासोच्छ्वास, विसर्जन आणि फ्लोटेशन तंत्रांमुळे जलीय वातावरण त्यांच्या स्वत: च्या गतीने नियंत्रित करण्यास सक्षम असेल. धड्यांदरम्यान, काही एक्वाफोब यशस्वीरित्या त्यांचे डोके पाण्याखाली ठेवण्यास आणि खोलीच्या भीतीवर मात करण्यास सक्षम असतील.

तुमच्या जवळ पोहण्याचे धडे किंवा एक्वाफोबिया कोर्सेस आहेत का हे शोधण्यासाठी तुमच्या स्थानिक स्विमिंग पूल किंवा टाऊन हॉलशी संपर्क साधा.

वर्तणूक आणि संज्ञानात्मक थेरपी देखील हळूहळू तणावपूर्ण परिस्थितींमध्ये सहनशीलता सुधारण्यासाठी आणि भीतीशी संबंधित चिंताची पातळी कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकते. 

फोबियाचे मूळ समजून घेण्यासाठी आणि त्यामुळे त्यावर मात करण्यात यशस्वी होण्यासाठी सायकोथेरपी देखील उपयुक्त ठरू शकते.