आनंदी लोक निरोगी लोक आहेत का? सकारात्मक असण्याची कारणे.

सकारात्मक भावनांचा आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर किती उल्लेखनीय प्रभाव पडतो याचे अधिकाधिक पुरावे शास्त्रज्ञ शोधत आहेत. “मी 40 वर्षांपूर्वी या विषयाचा अभ्यास सुरू केला तेव्हा माझा यावर विश्वास बसला नाही,” मार्टिन सेलिग्मन, पीएच.डी., सकारात्मक मानसशास्त्राच्या क्षेत्रातील एक प्रमुख तज्ञ म्हणतात, “तथापि, दरवर्षी आकडेवारी वाढत गेली, जे एक प्रकारचे वैज्ञानिक निश्चिततेत बदलले. आता शास्त्रज्ञ याबद्दल बोलत आहेत: सकारात्मक भावनांचा शरीरावर उपचार करणारा प्रभाव पडतो आणि संशोधकांना मनोवृत्ती आणि धारणा मानवी प्रतिकारशक्तीवर आणि जखम आणि रोगांपासून बरे होण्याच्या दरावर कसा परिणाम करतात याचे अधिकाधिक पुरावे शोधत आहेत. स्वतःला, तुमच्या भावना व्यक्त करा अवांछित विचार आणि अनुभवांपासून डोके मुक्त केल्याने आश्चर्यकारक गोष्टी घडू लागतात. एचआयव्ही असलेल्या रुग्णांवर एक अभ्यास केला गेला. सलग चार दिवस, रुग्णांनी त्यांचे सर्व अनुभव एका शीटवर 30 मिनिटांसाठी लिहून ठेवले. या सरावामुळे विषाणूजन्य भार कमी होतो आणि संसर्गाशी लढणाऱ्या टी पेशींमध्ये वाढ झाल्याचे दिसून आले आहे. अधिक सामाजिक व्हा शेल्डन कोहेन, पीएच.डी., कार्नेगी मेलॉन विद्यापीठातील मानसशास्त्राचे प्राध्यापक आणि सामाजिक क्रियाकलाप आणि आरोग्य यांच्यातील संबंधांचे तज्ञ, त्यांच्या एका अभ्यासात त्यांनी सामान्य सर्दी विषाणू असलेल्या 276 रुग्णांवर एक प्रयोग केला. कोहेनला आढळले की सर्वात कमी सामाजिकदृष्ट्या सक्रिय व्यक्तींना सर्दी होण्याची शक्यता 4,2 पट जास्त आहे. सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा कोहेनच्या आणखी एका अभ्यासात 193 लोकांचा समावेश होता, त्यातील प्रत्येकाचे सकारात्मक भावनांच्या पातळीनुसार (आनंद, शांतता, जीवनाची लालसा यासह) मूल्यांकन केले गेले. यात कमी सकारात्मक सहभागी आणि त्यांच्या जीवनाची गुणवत्ता यांच्यातील संबंध देखील आढळला. लारा स्टेपलमन, पीएच.डी., जॉर्जियाच्या मेडिकल कॉलेजमधील मानसोपचार विभागाच्या सहयोगी प्राध्यापक, नोंदवतात: “आम्ही सर्वजण आनंदाच्या बाजूने निवड करण्यास स्वतंत्र आहोत. आशावादी वृत्तीचा सराव केल्याने आपल्याला हळूहळू त्याची सवय होऊन जाते.