ऋतूच्या बदलासह, आपल्या त्वचेची स्थिती अनेकदा बदलते - अधिक चांगले नाही. दर्जेदार नैसर्गिक क्रीम आणि तेल वापरून तुम्ही तुमच्या त्वचेला बाहेरून मदत करू शकता, पण आतून मॉइश्चरायझिंगला पर्याय नाही. इतर सर्व अवयवांप्रमाणे, आपल्या त्वचेला पेशींची दुरुस्ती करण्यासाठी आणि त्यांना चांगल्या स्थितीत ठेवण्यासाठी काही पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. निरोगी, पुरेसे पोषण केवळ त्वचेला हायड्रेट करत नाही तर गुळगुळीत आणि लवचिकता राखण्यासाठी सेल्युलर स्तरावर देखील कार्य करते. त्वचा निगा तज्ज्ञ डॉ. आर्लेन लांबा यांच्या मते: “”. काजू शेंगदाणे व्हिटॅमिन ई मध्ये समृद्ध असतात, जे त्वचेसाठी खूप महत्वाचे असल्याचे ओळखले जाते. हे जीवनसत्व पेशींचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते आणि ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस् प्रमाणेच त्वचेचे अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते. अॅव्हॅकॅडो नटांप्रमाणेच, एवोकॅडोमध्ये व्हिटॅमिन ई आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. फळामध्ये मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स देखील जास्त असतात, जे केवळ त्वचेला हायड्रेट करण्यास मदत करत नाहीत तर जळजळ कमी करतात आणि त्वचेचे लवकर वृद्धत्व टाळतात. रताळे बीटा-कॅरोटीन समृध्द भाजीमध्ये, याव्यतिरिक्त, मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन ए असते - कोरड्या त्वचेला प्रतिबंध करणारे मुख्य घटकांपैकी एक. हे अँटिऑक्सिडंट ऊतींचे नुकसान दुरुस्त करण्यात मदत करतात. ऑलिव तेल व्हिटॅमिन ई, मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स, ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस्ने समृद्ध, हे तेल एक पौष्टिक आणि त्वचेला अनुकूल पोषक बनवते. अतिनील संरक्षण प्रदान करते, कोरड्या त्वचेसाठी आणि अगदी एक्जिमासाठी प्रभावी. काकडी “सिलिकॉन काकडीसारख्या पाण्याने भरपूर असलेल्या भाज्यांमध्ये आढळते. ते त्वचेला ओलावा देतात, त्याची लवचिकता वाढवतात. काकडीत जीवनसत्त्वे ए आणि सी देखील असतात, जे त्वचेला शांत करतात आणि नुकसानाशी लढतात,” डॉ. लांबा म्हणतात.
2022-11-11