संतुलित बर्गर, हे शक्य आहे!

संतुलित बर्गर, हे शक्य आहे!

संतुलित बर्गर, हे शक्य आहे!
बर्गर हे तरुण आणि वृद्ध दोघांसाठी एक आनंदाचे पदार्थ आहेत, परंतु नेहमी निरोगी आणि निरोगी जेवणासह यमक करू नका. तथापि, आपल्या स्वयंपाकघरात गोरमेट आणि संतुलित बर्गर बनवणे शक्य आहे! फक्त घटकांची यादी तपासा आणि योग्य पर्याय काय आहेत ते शोधा. हे साध्य करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत…

पातळ ग्राउंड गोमांस साठी जा

बर्गर तयार करताना, रेस्टॉरंट्स सामान्यत: नियमित ग्राउंड बीफ वापरतात, ज्यामध्ये बाजारात सर्वाधिक चरबी असते. नुसार अन्न आणि औषध नियम कॅनडामध्ये, नियमित ग्राउंड बीफमध्ये जास्तीत जास्त 30% फॅट, 23% मध्यम-दुबळे ग्राउंड गोमांस, 17% दुबळे ग्राउंड गोमांस आणि जास्तीत जास्त 10% अतिरिक्त जनावराचे मांस असणे आवश्यक आहे.1. फ्रान्समध्ये, शुद्ध गोमांस प्रकारातील ग्राउंड मीटमध्ये चरबीचे प्रमाण 5% ते 20% च्या दरम्यान असणे आवश्यक आहे.2. अतिरिक्त दुबळे मांस असलेली ग्राउंड बीफ पॅटी चरबीचे सेवन लक्षणीयरीत्या मर्यादित करेल जे कोलेस्टेरॉल आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. 

सूत्रांनी दिलेल्या माहितीनुसार,

अन्न आणि औषध नियम. [२७ ऑक्टोबर २०१३ रोजी ऍक्सेस केलेले]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._27/page-2013.html?texthighlight=hach%C870%A146e+hach%C3%A9+boeuf#sB.3 नियम n ° 9/14.015 / CE. [२७ ऑक्टोबर २०१३ रोजी ऍक्सेस केलेले]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

प्रत्युत्तर द्या