दररोज सकाळी डोळे उघडण्यापूर्वी मांजरीसारखे ताणून घ्या. आपल्या शरीराच्या प्रत्येक पेशीसह ताणून घ्या. 3-4 मिनिटांनंतर हसणे सुरू करा आणि 5 मिनिटे डोळे मिटून हसा. सुरुवातीला तुम्ही प्रयत्न कराल, पण लवकरच हसणे स्वाभाविक होईल. हसायला द्या. हे ध्यान होण्यासाठी तुम्हाला काही दिवस लागू शकतात, कारण आम्हाला हसण्याची सवय नाही. पण एकदा हे उत्स्फूर्तपणे झाले की, ते तुमच्या संपूर्ण दिवसाची ऊर्जा बदलेल.
ज्यांना मनापासून हसणे कठीण जाते आणि ज्यांना त्यांचे हसणे खोटे वाटते त्यांच्यासाठी ओशोंनी खालील सोपे तंत्र सुचवले. सकाळी लवकर, न्याहारीपूर्वी, मीठ टाकून कोमट पाणी प्या. एका घोटात प्या, अन्यथा तुम्ही जास्त पिऊ शकणार नाही. नंतर वाकून खोकला - यामुळे पाणी बाहेर पडू शकेल. आणखी काही करण्याची गरज नाही. पाण्याने एकत्र, तुमची हशा रोखून ठेवलेल्या ब्लॉकमधून तुमची सुटका होईल. योग मास्टर्स या तंत्राला खूप महत्त्व देतात, ते त्याला "आवश्यक शुद्धीकरण" म्हणतात. हे शरीर चांगले स्वच्छ करते आणि एनर्जी ब्लॉक्स काढून टाकते. तुम्हाला ते आवडेल - ते दिवसभर हलकेपणाची भावना देते. तुमचे हसणे, तुमचे अश्रू आणि तुमचे शब्द अगदी आतून, तुमच्या केंद्रातून येतील. हा सोपा सराव 10 दिवस करा आणि तुमचे हास्य सर्वात संसर्गजन्य होईल! स्रोत: osho.com अनुवाद: लक्ष्मी