सोयाबीनचे, हिरव्या, मायक्रोवेव्हमध्ये शिजवलेले

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिकसंख्यानियम **100 ग्रॅम मध्ये सामान्य%100 किलोकॅलरी मधील सामान्य%सर्वसामान्य प्रमाण 100%
उष्मांक33 कि.कॅल1684 कि.कॅल2%6.1%5103 ग्रॅम
प्रथिने2.31 ग्रॅम76 ग्रॅम3%9.1%3290 ग्रॅम
चरबी0.5 ग्रॅम56 ग्रॅम0.9%2.7%11200 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे3.01 ग्रॅम219 ग्रॅम1.4%4.2%7276 ग्रॅम
आहार फायबर3.4 ग्रॅम20 ग्रॅम17%51.5%588 ग्रॅम
पाणी90.04 ग्रॅम2273 ग्रॅम4%12.1%2524 ग्रॅम
राख0.74 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.078 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ5.2%15.8%1923
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन0.075 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ4.2%12.7%2400 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.3 मिग्रॅ5 मिग्रॅ6%18.2%1667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.124 मिग्रॅ2 मिग्रॅ6.2%18.8%1613
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक7.3 मिग्रॅ90 मिग्रॅ8.1%24.5%1233 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.773 मिग्रॅ20 मिग्रॅ3.9%11.8%2587 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के323 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ12.9%39.1%774 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए55 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ5.5%16.7%1818
मॅग्नेशियम, मि28 मिग्रॅ400 मिग्रॅ7%21.2%1429 ग्रॅम
सोडियम, ना3 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ0.2%0.6%43333 ग्रॅम
सल्फर, एस23.1 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.3%7%4329 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी49 मिग्रॅ800 मिग्रॅ6.1%18.5%1633
खनिजे
लोह, फे0.83 मिग्रॅ18 मिग्रॅ4.6%13.9%2169 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.332 मिग्रॅ2 मिग्रॅ16.6%50.3%602 ग्रॅम
तांबे, घन90 एमसीजी1000 एमसीजी9%27.3%1111 ग्रॅम
झिंक, झेड0.38 मिग्रॅ12 मिग्रॅ3.2%9.7%3158 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.88 ग्रॅम~
मोनो आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)3.22 ग्रॅमकमाल 100 ग्रॅम
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)1.44 ग्रॅम~
सुक्रोज0.33 ग्रॅम~
फ्रोकटोझ1.45 ग्रॅम~

उर्जा मूल्य 33 किलो कॅलरी आहे.

सोयाबीनचे, हिरव्या, मायक्रोवेव्हमध्ये शिजवलेले पोटॅशियम सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्ध - १२,%%, मॅंगनीज - १,,12,9%
  • पोटॅशिअम पाणी, इलेक्ट्रोलाइट आणि acidसिड शिल्लक नियमनात भाग घेणारा, इंट्रासेल्युलर आयन मुख्य रक्तवाहिन्यासंबंधी आयन आहे, मज्जातंतू आवेग आयोजित करण्यासाठी, रक्तदाब नियंत्रित करण्यात सामील आहे.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे; कोलेस्ट्रॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापर वाढीस मंदबुद्धी, पुनरुत्पादक प्रणालीचे विकार, हाडांची नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकारांसह होतो.

सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.

    टॅग्ज: उष्मांक मूल्य 33 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, उपयुक्त बीन्स पेक्षा खनिजे, हिरवे, मायक्रोवेव्हमध्ये शिजवलेले, कॅलरी, पोषक तत्वे, हिरव्या सोयाबीनचे फायदेशीर गुणधर्म, हिरवे, मायक्रोवेव्हमध्ये शिजवलेले

    प्रत्युत्तर द्या