डिटॉक्स प्रक्रियेचा मुख्य उद्देश म्हणजे संपूर्ण शरीर प्रणाली स्वच्छ करणे आणि रीसेट करणे, तुम्हाला सर्वांगीण आरोग्य आणि कल्याणाच्या जवळ आणणे. मांसाहार करणार्‍या लोकांपेक्षा शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांना त्यांच्या शरीराला डिटॉक्सिफिकेशन करण्याची आवश्यकता कमी असते असे मानले जाते. तथापि, आहाराच्या प्रकाराकडे दुर्लक्ष करून, सर्व लोकांसाठी संपूर्ण आणि सौम्य नियतकालिक शुद्धीकरणाची शिफारस केली जाते. नियमित डिटॉक्सिफिकेशन शरीरात ऊर्जा वाढवण्यास, प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास आणि त्वचा आणि केसांचे स्वरूप सुधारण्यास मदत करते. कोणत्याही डिटॉक्समध्ये काही पदार्थांचा (सामान्यत: फळे आणि भाज्या) वापर वाढवणे, तसेच साफसफाईच्या उद्देशाने काही मर्यादित करणे किंवा काढून टाकणे यांचा समावेश होतो. साफसफाईचे विविध पर्याय आहेत, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या शरीराला अनुकूल असा एक निवडू शकता. तथापि, गर्भधारणेदरम्यान, कमी वजनाच्या किंवा आजारातून पुनर्प्राप्तीदरम्यान डिटॉक्सची शिफारस केली जात नाही. डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले. इतर प्रकरणांमध्ये, डिटॉक्स पूर्णपणे सुरक्षित आहे आणि तुम्हाला टवटवीत वाटते. शाकाहारींसाठी या प्रक्रियेसाठी तीन इष्टतम पर्यायांचा विचार करा: आयुर्वेद ही एक सर्वांगीण आरोग्य पद्धत आहे जी मन, शरीर आणि आत्मा यांच्या संपूर्णतेवर लक्ष केंद्रित करते. आयुर्वेदिक डिटॉक्स साधारणपणे ३ ते ५ दिवस लागतात. साफसफाईचे काही प्रकार खूप तीव्र असले तरी, ही प्रक्रिया वैयक्तिकरित्या तयार केली जाते. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय ठरवण्यासाठी अनुभवी आयुर्वेदिक डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते. आयुर्वेदानुसार, प्रत्येक व्यक्ती तीन दोषांनी बनलेली असते (किंवा संविधान). दोषांच्या असंतुलनावर अवलंबून, योग्य आहार निर्धारित केला जातो. पारंपारिक पंचकर्म शुद्धीकरण प्रक्रिया ही केवळ आहारापेक्षा बरेच काही आहे, परंतु त्यात योगिक व्यायाम, उबदार तेलाचे सेवन आणि तेल मालिश सत्रांचा समावेश आहे.
अनेक डिटॉक्स कार्यक्रम यकृत शुद्ध करण्याच्या महत्त्वावर भर देतात. पाच दिवसांच्या डिटॉक्समध्ये भरपूर कच्ची फळे आणि भाज्या खाणे, तसेच एक दिवसाचा रस उपवासाचा समावेश आहे, तुमच्या यकृताच्या शुद्धीवर लक्षणीय परिणाम करेल. हा अवयव शरीर स्वच्छ करण्याच्या प्रक्रियेसाठी जबाबदार आहे, परंतु कुपोषण, हालचालींचा अभाव आणि इतर कारणांमुळे ते सहजपणे विषारी पदार्थांनी ओव्हरलोड होते. यकृताचे हेतुपुरस्सर शुद्धीकरण ते विषारी पदार्थांपासून मुक्त करेल आणि इतर उपचार कार्यक्रमांसाठी अतिरिक्त प्रक्रिया असू शकते. अर्थात, हे सर्व तज्ञांच्या देखरेखीखाली घडले पाहिजे. तथापि, आपण निरोगी आणि उर्जेने भरलेले वाटत असले तरीही, आपल्या यकृताला वेळोवेळी संपूर्ण साफसफाईची आवश्यकता असते, कारण आपण सर्व विविध रसायने आणि पर्यावरणीय प्रदूषणाच्या विषाच्या संपर्कात असतो. 3,5 आणि अगदी 7 दिवस टिकणारे क्लीनिंग प्रोग्राम प्रत्येकासाठी एका कारणास्तव योग्य नाहीत. या प्रकरणात, एक लांब डिटॉक्स प्रक्रिया असू शकते, जी 3-4 आठवडे टिकते आणि धीमे, परंतु सौम्य साफ करणारे प्रभाव, काहीवेळा अधिक प्रभावी करण्याचे लक्ष्य आहे. डिटॉक्ससाठी नवीन असलेल्यांसाठी, हा पर्याय सर्वात योग्य असू शकतो आणि आतून स्वच्छ करण्याची चांगली सवय लावेल. दीर्घकालीन डिटॉक्स दीर्घकालीन पाचन समस्या, सेल्युलाईट आणि वजन कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी मानले जाते.