डिश कसे तयार करावे ” बकव्हीट कॅसरोल»
ओव्हन 190 डिग्री पर्यंत गरम करावे.
कांदा बारीक चिरून घ्या, बारीक खवणीवर चीज किसून घ्या.
एका खोल कंटेनरमध्ये, उकडलेले बकव्हीट घाला, कच्चे अंडे, चिरलेला कांदा घाला. सर्वकाही मिसळा आणि मीठ घाला. किसलेले चीज घालून मिक्स करा.
बकव्हीट मास बेकिंग डिशमध्ये ठेवा (फॉर्म फॉइलने झाकून ठेवा) किंवा काचेच्या अग्निरोधक डिशमध्ये (या प्रकरणात, फॉइलची आवश्यकता नाही).
15 मिनिटे बेक करावे. तयार कॅसरोल भागांमध्ये चांगले कापले आहे, ते आपल्यासोबत घेणे सोयीचे आहे. हे गरम आणि थंड दोन्ही चवदार आहे.
https://fit-cook.ru/recepts/23-grechnevaja-zapekanka.html
- 50 ग्रॅम बकलव्हीट
- 1 तुकडा अंडी
- 30 ग्रॅम कांदा
- चीज 30 ग्रॅम
“बकव्हीट कॅसरोल” या डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 221.7 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 12.7 जीआर
चरबी: 10 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 21 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 2रेसिपीचे साहित्य आणि कॅलरीज ” बकव्हीट कॅसरोल»
उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
बक्कीट (कर्नल) | 50 ग्रॅम | 50 | 6.3 | 1.65 | 31.05 | 156.5 |
कोंबडीची अंडी | 1 तुकडा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
कांदा | 30 ग्रॅम | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
रशियन चीज | 30 ग्रॅम | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
एकूण | 165 | 20.9 | 16.5 | 34.7 | 365.9 | |
1 सर्व्हिंग | 83 | 10.5 | 8.3 | 17.3 | 182.9 | |
100 ग्रॅम | 100 | 12.7 | 10 | 21 | 221.7 |