हिवाळ्यात तुमची त्वचा हायड्रेटेड आणि सुंदर ठेवण्यासाठी थोडे कष्ट घ्यावे लागतात आणि त्यात सोप्या उपचारांचा समावेश असतो. प्रत्येकाच्या त्वचेचा प्रकार वेगळा असतो. तुम्ही स्वतःसाठी आणि तुमच्या त्वचेसाठी विशिष्ट नैसर्गिक तेल किंवा मॉइश्चरायझर निवडा आणि ते रोज वापरा. तुम्ही तुमचे स्वतःचे नैसर्गिक त्वचेचे मॉइश्चरायझर तयार करू शकता किंवा खास तयार केलेली क्रीम आणि लोशन खरेदी करू शकता जे तुमची त्वचा निरोगी ठेवेल. संपूर्ण हिवाळ्यात तुमची त्वचा आणि शरीर मॉइश्चराइज ठेवण्यासाठी तुमचे पोषण देखील महत्त्वाचे आहे. भरपूर पाणी प्या किंवा भरपूर द्रव असलेले फळ खा. आपण निरोगी, तथाकथित निरोगी चरबीच्या उच्च टक्केवारीसह पदार्थ खाऊ शकता.
योग्य आहार घेतल्याने तुमची त्वचा हायड्रेट राहण्यास मदत होईल.
योग्य आहार हा तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. भरपूर पाणी प्यायल्याने तुम्ही हायड्रेटेड राहाल. आर्द्रतेसह शरीराच्या पुरेशा संपृक्ततेसाठी, हिवाळ्यात फळे आणि भाज्यांचे सेवन करणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये आधीच पाणी असते. उदाहरणार्थ, पिटेड टेंजेरिन, ग्रेपफ्रूट, पीच, आंबा, किवी, काकडी, गोड मिरची. हिरव्या भाज्यांपैकी कोथिंबीर, पालक आणि तुळशीच्या पानांमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. तसेच हेल्दी फॅट्स असलेले पदार्थ खा. यामध्ये, उदाहरणार्थ, नट आणि एवोकॅडोचा समावेश आहे. लक्षात ठेवा, तुम्ही जे खाता ते तुम्हीच आहात, त्यामुळे तुमच्या त्वचेला हायड्रेट करणारे पदार्थ खाण्याचा सराव करा.
नैसर्गिक तेले वापरा
नैसर्गिक तेले साधारणपणे स्वस्त आणि अतिशय प्रभावी असतात. तुमच्या स्वयंपाकघरात ऑलिव्ह ऑईल आणि खोबरेल तेल यांसारखी नैसर्गिक तेले असल्यास, तुम्ही ते तुमच्या त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यासाठी वापरू शकता. ऑलिव्ह ऑइल हे बर्याच स्त्रियांच्या आवडत्या नैसर्गिक तेलांपैकी एक आहे, ज्यांच्यासाठी ते सर्वोत्तम नैसर्गिक त्वचा मॉइश्चरायझर आहे. तुम्हाला आवडणारे कोणतेही नैसर्गिक तेल तुम्ही निवडू शकता आणि आंघोळीनंतर ते थेट तुमच्या त्वचेवर लावू शकता. तुमची त्वचा निरोगी आणि अधिक सुंदर दिसेल. नैसर्गिक तेले फायदेशीर आहेत आणि ते किफायतशीर आहेत. जर तुम्हाला क्रीम किंवा लोशन वापरायचे असेल तर त्यात सॅच्युरेटेड तेल असल्याची खात्री करा.
थंड हंगामात, जर्दाळू, बदाम आणि पीच सारखी नैसर्गिक कॉस्मेटिक तेले त्वचेला मॉइश्चरायझिंग आणि पोषण देण्यासाठी सर्वोत्तम असतात. जर्दाळू तेल हे व्हिटॅमिन ए, ई, एफ आणि फॅटी ऍसिडसह त्वचेला संतृप्त करण्यासाठी एक अपरिहार्य साधन आहे. सर्व प्रकारच्या त्वचेसाठी योग्य, परंतु विशेषतः कोरड्या आणि संवेदनशील त्वचेसाठी, मऊ आणि माफक प्रमाणात मॉइश्चरायझिंग. बदाम तेल हे एक सार्वत्रिक कॉस्मेटिक उत्पादन आहे जे केवळ त्वचेला मॉइश्चरायझ करण्यासाठीच नाही तर पोषण आणि पुनरुत्पादनासाठी देखील आहे. संयोजन त्वचेसाठी आदर्श, ते कोरडे भाग - गाल आणि ओठांच्या सभोवतालच्या क्षेत्राच्या सोलणेचा सामना करण्यास मदत करते, तसेच शोषून घेते. ते पातळ करून फेशियल लोशन म्हणून वापरले जाऊ शकते. तसेच, हे तेल पापण्यांचे पोषण आणि मजबूत करण्यासाठी एक प्रभावी साधन आहे. पीच ऑइलमध्ये व्हिटॅमिन ए, ई, सी, बी 15 असते आणि त्वचेचे हायड्रेशन, पोषण, मायक्रोक्रिक्युलेशन सुधारते, त्वचेची मजबूती आणि लवचिकता राखते. तसेच चांगले शोषून घेते. डोळ्यांच्या सभोवतालच्या त्वचेसाठी आय क्रीम आणि जेलऐवजी हे यशस्वीरित्या वापरले जाते.
स्वतःचे नैसर्गिक मॉइश्चरायझर बनवा
आता सुपरमार्केटच्या शेल्फवर सिंथेटिक घटकांसह मोठ्या संख्येने व्यावसायिक उत्पादने आहेत, जे केवळ हायड्रेशनच नव्हे तर त्वचेचे संपूर्ण हायड्रेशनचे आश्वासन देतात. तथापि, त्यामध्ये पॅराबेन्स आणि ऍडिटीव्ह असतात जे त्वचेसाठी असुरक्षित असतात, ज्यामुळे अनेकदा त्वचारोग आणि ऍलर्जीक त्वचेची प्रतिक्रिया होते. नैसर्गिक सौंदर्यप्रसाधने असे मानले जातात ज्यात कमीतकमी 85% पर्यावरणास अनुकूल नैसर्गिक घटक असतात. मास्क आणि स्किन केअर क्रीमसाठी तुम्ही बनवू शकता अशा अनेक पाककृती आहेत. तुमची काही आवडती तेल समृद्ध उत्पादने वापरा आणि तुमचे स्वतःचे मॉइश्चरायझर तयार करा. लोशन तयार करण्यासाठी, दोन मिष्टान्न चमचे मध, त्याच प्रमाणात ऑलिव्ह ऑईल घ्या आणि नैसर्गिक त्वचेच्या ब्लीचचे काही थेंब - लिंबाचा रस मिसळा, पूर्णपणे मिसळा आणि 15-20 मिनिटे कोरड्या त्वचेवर लावा, नंतर स्वच्छ पुसून टाका. सूती कापड किंवा कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड कोमट पाण्यात भिजवून अनेक थर मध्ये दुमडलेला. आठवड्यात शक्य तितक्या वेळा प्रक्रिया पुन्हा करा. · तुम्ही एवोकॅडो सुकवू शकता आणि लोशन किंवा क्रीममध्ये घालू शकता आणि कोरड्या भागात लागू करू शकता. काही मिनिटे सोडा आणि नंतर स्वच्छ धुवा. हे नैसर्गिक हायड्रेशनचे एक उदाहरण आहे. एवोकॅडो कसे सुकवायचे? खालील पद्धत आहे: पूर्णपणे कोरडे होईपर्यंत 5-6 मिमी जाडीचे काप सुकणे आवश्यक आहे. तुकडे वाकणे नाही, पण एक मोठा आवाज सह खंडित. त्यानंतर, दर दोन आठवड्यांनी, अॅव्होकॅडोला कमीतकमी तापमानात ड्रायरमध्ये थोडे अधिक ठेवा. रेफ्रिजरेटरमध्ये किंवा कोरड्या जागी वाळलेल्या एव्होकॅडोला हवाबंद कंटेनरमध्ये ठेवा.
· मिश्रित त्वचेसाठी मुखवटा तयार करण्यासाठी, जर्दाळू आणि पीच तेलाच्या समान प्रमाणात मिश्रणाचा आधार घ्या. दोन चमचे बेसमध्ये, इलंग इलंग, नेरोली, पेपरमिंट आणि लिंबू आवश्यक तेलांचा प्रत्येकी एक थेंब घाला. या मिश्रणाने स्वच्छ कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड पॅड भिजवा आणि 20-30 मिनिटे चेहऱ्यावर लावा. नंतर कोमट पाण्यात भिजवलेल्या कपड्याने पुसून टाका. हे विसरू नका की केवळ चेहर्याला मॉइश्चरायझिंग आवश्यक नाही तर हात आणि संपूर्ण शरीर देखील आवश्यक आहे. हात धुतल्यानंतर मॉइश्चरायझिंग करून निरोगी हाताची त्वचा राखा. डिटर्जंट वापरल्यानंतर मॉइश्चरायझिंग आणि पौष्टिक हँड क्रीम वापरा, भांडी धुताना आणि अपार्टमेंट साफ करताना वॉटरप्रूफ हातमोजे घालण्याची देखील शिफारस केली जाते. · हात आणि नखांची काळजी घेण्यासाठी पोषक मिश्रण तयार करण्यासाठी, जर्दाळू तेल, गव्हाचे जंतू तेल आणि जोजोबा समान प्रमाणात घ्या. बेसच्या दोन चमचे लिंबू तेलाचे पाच थेंब घाला, हँड क्रीम म्हणून वापरा आणि नेल प्लेटमध्ये घासून घ्या. लक्षात ठेवा, तुमचे आवडते मॉइश्चरायझर आणि तेल लावण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे रात्री. दिवसा, हवामान आणि दैनंदिन क्रियाकलाप त्वचेतून ओलावा शोषून घेतात. झोपण्यापूर्वी संपूर्ण बॉडी मॉइश्चरायझर लावा आणि संपूर्ण हिवाळ्यात असे सातत्याने करा. ओलावा टिकवून ठेवण्याचा हा एक निश्चित मार्ग आहे.
एक ह्युमिडिफायर वापरा
ह्युमिडिफायर एक असे उपकरण आहे जे हवेला आर्द्रतेने भरते आणि त्वचा कोरडे होण्यापासून प्रतिबंधित करते. लक्षात ठेवा की हिवाळ्यात वातावरणातील आर्द्रता कमी होते. कोरड्या त्वचेचे हे कारण आहे. जेव्हा तुम्ही हवेत ओलावा जोडता तेव्हा तुम्ही तुमची त्वचा कोरडी होण्यापासून रोखता. ज्या ठिकाणी तुम्ही तुमचा जास्त वेळ घालवता त्या ठिकाणी ह्युमिडिफायर वापरा: घरी किंवा ऑफिसमध्ये.
सनस्क्रीन वापरत राहा
सनस्क्रीन त्वचेला हायड्रेट करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, त्यामुळे हिवाळ्यातही त्यांचा वापर करत रहा. हा एक पर्याय आहे जो तुम्ही तुमची त्वचा हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसभर वापरू शकता. काही लोकांना ते त्यांच्या लोशन आणि मॉइश्चरायझरने लावायला आवडते.
मॉइस्चरायझिंग उपचार
हिवाळ्यात थंडीसोबतच आपल्याला कोरडी आणि खवलेयुक्त त्वचेचा त्रास होतो. यावेळी त्वचेचे मॉइश्चरायझिंग लक्षणीय वाढले पाहिजे. खूप गरम असलेल्या शॉवरमुळे त्वचा कोरडी होत राहते, म्हणून कोमट पाणी वापरा. तुम्ही साबण वापरत असाल, तर तो सर्वात नैसर्गिक घटकांनी (तेल, हर्बल अर्क आणि ग्रीन टी) बनवला आहे आणि सुरक्षित आहे याची खात्री करा. एक्सफोलिएट करण्यासाठी, एक विशेष उत्पादन वापरा जे त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकते, ज्यामुळे त्वचेला मॉइश्चरायझर्स शोषणे सोपे होते. स्क्रब क्रीम आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. शॉवर किंवा आंघोळीनंतर, ओलावा बंद करण्यासाठी डिझाइन केलेले लोशन वापरा, त्यामुळे तुमची त्वचा सर्वात ओले असताना त्यांचा वापर करून त्यांना काम करणे सोपे करा. कोरड्या त्वचेसह जी खवले आणि फ्लॅकी असते, आम्हाला कधीकधी खाज सुटते. पेनसिल्व्हेनिया मेडिकल युनिव्हर्सिटीच्या त्वचाविज्ञान विभागातील शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की कोरड्या, खाज सुटलेल्या त्वचेवर दुधाचा दाहक-विरोधी आणि सुखदायक प्रभाव असतो. त्वचेची ही स्थिती दूर करण्यासाठी, स्वच्छ सुती कापडाचा किंवा कापसाचे कापड अनेक थरांमध्ये दुमडलेले एक लहान तुकडा घ्या आणि एक कप दुधात बुडवा, चेहऱ्यावर किंवा कोरड्या त्वचेच्या इतर भागावर सात मिनिटे लावा आणि ही प्रक्रिया पुन्हा करा. आठवड्यातून दिवसातून किमान दोनदा. उबदार आंघोळीसाठी दोन कप दूध आणि एक चतुर्थांश कप मध घाला आणि त्यात क्लियोपेट्रा किंवा मूव्ही स्टारसारखे भिजवा.
ओटचे जाडे भरडे पीठ अनेक हजार वर्षांपासून त्वचेवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. कोरड्या आणि चिडचिडलेल्या त्वचेसाठी हे मॉइश्चरायझर, क्लीन्सर, अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी एजंट म्हणून प्रभावी असल्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे. ओटचे जाडे भरडे पीठ आंघोळ करण्यासाठी, एक कप कोरडे ओटचे जाडे भरडे पीठ एका फूड प्रोसेसरमध्ये किंवा ब्लेंडरमध्ये एकत्र करा जोपर्यंत तुम्हाला बारीक पावडर मिळत नाही. त्याच प्रकारे, तुम्ही ओटचे धान्य पिठाच्या ऐवजी बारीक करू शकता. मिश्रण वाहत्या पाण्याने आंघोळीमध्ये पसरवा, समान वितरणासाठी ते आपल्या हाताने अनेक वेळा फिरवा आणि तळाशी तुकडे करा, 20-30 मिनिटे आंघोळीमध्ये बुडवा, हृदयाचा भाग पाण्याच्या वर ठेवा. त्वचेच्या कोरडेपणाच्या प्रमाणात अवलंबून, आपण हे ओटचे जाडे भरडे पीठ एका आठवड्यासाठी दिवसातून दोनदा लागू करू शकता. सर्बियन लेखक इव्हो अँड्रिक यांनी असा युक्तिवाद केला की "एक सुंदर चेहरा ही एक मूक शिफारस आहे," म्हणून हिवाळ्याच्या हंगामात आपली सुंदर त्वचा स्कार्फच्या मागे लपविण्याचे कारण नाही. आणि हिवाळ्यात, आपण आकर्षक दिसू शकता, कुशलतेने साध्या मॉइस्चरायझिंग पाककृती लागू करा. नैसर्गिक तेले वापरा आणि त्वचेसाठी मॉइश्चरायझिंग उपचारांचे अनुसरण करा. जेव्हा तुम्हाला तुमची त्वचा मऊ, निरोगी आणि हायड्रेट ठेवायची असेल तेव्हा आहार देखील उपयुक्त आहे. निरोगी अन्न खा आणि आपल्या शरीरासाठी आवश्यक प्रमाणात पाणी पिण्यास विसरू नका.