कॅलरी बर्गर किंग, हॅमबर्गर रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य261 केकॅल1684 केकॅल15.5%5.9%645 ग्रॅम
प्रथिने14.85 ग्रॅम76 ग्रॅम19.5%7.5%512 ग्रॅम
चरबी10.55 ग्रॅम56 ग्रॅम18.8%7.2%531 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे25.76 ग्रॅम219 ग्रॅम11.8%4.5%850 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर1 ग्रॅम20 ग्रॅम5%1.9%2000 ग्रॅम
पाणी45.97 ग्रॅम2273 ग्रॅम2%0.8%4945 ग्रॅम
राख1.87 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.334 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ22.3%8.5%449 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.227 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ12.6%4.8%793 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.222 मिग्रॅ5 मिग्रॅ4.4%1.7%2252 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.101 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5.1%2%1980 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट89 μg400 μg22.3%8.5%449 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.2 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.2%0.1%45000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.04 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.3%0.1%37500 ग्रॅम
टोकोफेरॉल0.07 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन5.5 μg120 μg4.6%1.8%2182 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही3.947 मिग्रॅ20 मिग्रॅ19.7%7.5%507 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के217 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ8.7%3.3%1152 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए76 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ7.6%2.9%1316 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि25 मिग्रॅ400 मिग्रॅ6.3%2.4%1600 ग्रॅम
सोडियम, ना461 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ35.5%13.6%282 ग्रॅम
सल्फर, एस148.5 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ14.9%5.7%673 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी126 मिग्रॅ800 मिग्रॅ15.8%6.1%635 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे2.87 मिग्रॅ18 मिग्रॅ15.9%6.1%627 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.327 मिग्रॅ2 मिग्रॅ16.4%6.3%612 ग्रॅम
तांबे, घन121 μg1000 μg12.1%4.6%826 ग्रॅम
सेलेनियम, से24.9 μg55 μg45.3%17.4%221 ग्रॅम
झिंक, झेड2.38 मिग्रॅ12 मिग्रॅ19.8%7.6%504 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)5.6 ग्रॅमकमाल 100 г
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज)2.27 ग्रॅम~
माल्टोस0.6 ग्रॅम~
फ्रक्टोज2.73 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल35 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.467 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.402 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्3.821 ग्रॅमकमाल 18.7 г
8: 0 कॅप्रिलिक0.001 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.009 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.008 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.239 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.043 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक2.05 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.107 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन1.332 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.018 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.009 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.005 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्4.249 ग्रॅमकिमान 16.8 г25.3%9.7%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.072 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक0.275 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस0.245 ग्रॅम~
16: 1 ट्रान्स0.031 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.069 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)3.754 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस3.382 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.372 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.047 ग्रॅम~
22: 1 इरुकोवा (ओमेगा -9)0.026 ग्रॅम~
22: 1 सीआयएस0.026 ग्रॅम~
24: 1 नर्वोनिक, सीआयएस (ओमेगा -9)0.007 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्1.244 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी11.1%4.3%
18: 2 लिनोलिक1.082 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.065 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.967 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.05 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.107 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.106 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -6, गामा लिनोलेनिक0.001 ग्रॅम~
18: 4 स्टायराईड ओमेगा -30.001 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.003 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.014 ग्रॅम~
20: 3 ओमेगा -60.012 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.017 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.003 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.12 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी13.3%5.1%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.006 ग्रॅम~
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.009 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.001 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्1.006 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी21.4%8.2%
 

उर्जा मूल्य 261 किलो कॅलरी आहे.

  • आयटम = 121 ग्रॅम (315.8 किलो कॅलरी)
बर्गर किंग, हॅमबर्गर जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 1 - 22,3%, व्हिटॅमिन बी 2 - 12,6%, व्हिटॅमिन बी 9 - 22,3%, व्हिटॅमिन पीपी - 19,7%, फॉस्फरस - 15,8%, लोह - 15,9 %, मॅंगनीज - 16,4%, तांबे - 12,1%, सेलेनियम - 45,3%, जस्त - 19,8%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा चयापचयातील महत्त्वपूर्ण एंजाइमचा एक भाग आहे, जो शरीराला ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करतो, तसेच ब्रँचेड-चेन अमीनो idsसिडची चयापचय आहे. या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर विकार उद्भवतात.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कोएन्झाइम म्हणून ते न्यूक्लिक idsसिड आणि एमिनो idsसिडच्या चयापचयात भाग घेतात. फोलेटच्या कमतरतेमुळे न्यूक्लिक idsसिडस् आणि प्रोटीनचे अशक्त संश्लेषण होते, ज्यामुळे पेशींची वाढ आणि विभाजन रोखते, विशेषत: वेगाने वाढणार्‍या उतींमध्ये: अस्थिमज्जा, आतड्यांसंबंधी उपकला इ. गर्भधारणेदरम्यान फोलेटचा अपुरा सेवन हे अकालीपणाचे एक कारण आहे. कुपोषण, जन्मजात विकृती आणि मुलाचे विकासात्मक विकार. फोलेट आणि होमोसिस्टीन पातळी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका यांच्यामध्ये मजबूत असोसिएशन दर्शविली गेली आहे.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
  • झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 261 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, बर्गर किंग कसे उपयुक्त आहे, हॅम्बर्गर, कॅलरीज, पोषक, बर्गर किंगचे उपयुक्त गुणधर्म, हॅम्बर्गर

प्रत्युत्तर द्या