कॅलरी सामग्री चिकन, चिकन पाय असलेली त्वचा, बेक केलेले. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य462 केकॅल1684 केकॅल27.4%5.9%365 ग्रॅम
प्रथिने16.57 ग्रॅम76 ग्रॅम21.8%4.7%459 ग्रॅम
चरबी43.99 ग्रॅम56 ग्रॅम78.6%17%127 ग्रॅम
पाणी39.45 ग्रॅम2273 ग्रॅम1.7%0.4%5762 ग्रॅम
राख0.72 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई54 μg900 μg6%1.3%1667 ग्रॅम
Retinol0.054 मिग्रॅ~
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन1 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन91 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.052 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.5%0.8%2885 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.062 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ3.4%0.7%2903 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन48.9 मिग्रॅ500 मिग्रॅ9.8%2.1%1022 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.9 मिग्रॅ5 मिग्रॅ18%3.9%556 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.197 मिग्रॅ2 मिग्रॅ9.9%2.1%1015 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8%0.2%13333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.5 μg3 μg16.7%3.6%600 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी, कॅल्सीफेरॉल0.2 μg10 μg2%0.4%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन डी 3, कोलेकलसीफेरॉल0.2 μg~
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.23 मिग्रॅ15 मिग्रॅ1.5%0.3%6522 ग्रॅम
गॅमा टोकॉफेरॉल0.13 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन0.5 μg120 μg0.4%0.1%24000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही3.917 मिग्रॅ20 मिग्रॅ19.6%4.2%511 ग्रॅम
बेटेन14.4 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के181 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ7.2%1.6%1381 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए10 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1%0.2%10000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि16 मिग्रॅ400 मिग्रॅ4%0.9%2500 ग्रॅम
सोडियम, ना85 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ6.5%1.4%1529 ग्रॅम
सल्फर, एस165.7 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ16.6%3.6%604 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी151 मिग्रॅ800 मिग्रॅ18.9%4.1%530 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.9 मिग्रॅ18 मिग्रॅ5%1.1%2000 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.02 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1%0.2%10000 ग्रॅम
तांबे, घन45 μg1000 μg4.5%1%2222 ग्रॅम
सेलेनियम, से17.4 μg55 μg31.6%6.8%316 ग्रॅम
झिंक, झेड0.86 मिग्रॅ12 मिग्रॅ7.2%1.6%1395 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *1.18 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.59 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.34 ग्रॅम~
सैकण्ड0.469 ग्रॅम~
ल्युसीन0.913 ग्रॅम~
लाइसिन0.947 ग्रॅम~
मेथोनिन0.28 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.525 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.082 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.504 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन1.137 ग्रॅम~
Aspartic .सिड1.236 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल2.132 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड1.964 ग्रॅम~
प्रोलिन1.262 ग्रॅम~
सेरीन0.603 ग्रॅम~
टायरोसिन0.392 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.138 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल132 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
फॅटी acidसिड
ट्रान्सग्रॅन्डर0.246 ग्रॅमकमाल 1.9 г
मोनोअनसॅच्युरेटेड ट्रान्स फॅट्स0.165 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्12.146 ग्रॅमकमाल 18.7 г
4: 0 तेलकट0.001 ग्रॅम~
6: 0 नायलॉन0.001 ग्रॅम~
8: 0 कॅप्रिलिक0.004 ग्रॅम~
10: 0 मकर0.007 ग्रॅम~
12: 0 लॉरीक0.023 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक0.257 ग्रॅम~
15: 0 पेंटाडेकेनोइक0.031 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक9.564 ग्रॅम~
17: 0 मार्गारीन0.05 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन2.151 ग्रॅम~
20: 0 अराचिनिक0.029 ग्रॅम~
22: 0 बेजेनिक0.024 ग्रॅम~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.003 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्19.185 ग्रॅमकिमान 16.8 г114.2%24.7%
14: 1 मायरिस्टोलिक0.094 ग्रॅम~
16: 1 पॅमिटोलिक2.817 ग्रॅम~
16: 1 सीआयएस2.797 ग्रॅम~
16: 1 ट्रान्स0.02 ग्रॅम~
17: 1 हेप्टाडेसिन0.04 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)15.975 ग्रॅम~
18: 1 सीआयएस15.83 ग्रॅम~
18: 1 ट्रान्स0.144 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.253 ग्रॅम~
22: 1 इरुकोवा (ओमेगा -9)0.005 ग्रॅम~
22: 1 सीआयएस0.005 ग्रॅम~
24: 1 नर्वोनिक, सीआयएस (ओमेगा -9)0.001 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्8.787 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी78.5%17%
18: 2 लिनोलिक8.065 ग्रॅम~
18: 2 ट्रान्स आयसोमर, निर्धारित नाही0.081 ग्रॅम~
18: 2 ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस7.927 ग्रॅम~
18: 2 कॉन्जुगेटेड लिनोलिक idसिड0.056 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.385 ग्रॅम~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.385 ग्रॅम~
18: 4 स्टायराईड ओमेगा -30.009 ग्रॅम~
20: 2 इकोसाडिएनोइक, ओमेगा -6, सीआयएस, सीआयएस0.048 ग्रॅम~
20: 3 इकोसाट्रीन0.071 ग्रॅम~
20: 3 ओमेगा -60.068 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.143 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.008 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.424 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी47.1%10.2%
22: 4 डॉकोसेट्रेन, ओमेगा -60.032 ग्रॅम~
22: 5 डॉकोस्पेन्टीएनोइक (डीपीसी), ओमेगा -30.015 ग्रॅम~
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.007 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्8.218 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी100%21.6%
 

उर्जा मूल्य 462 किलो कॅलरी आहे.

चिकन, एक पाय सह त्वचा, भाजलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे की: व्हिटॅमिन बी 5 - 18%, व्हिटॅमिन बी 12 - 16,7%, व्हिटॅमिन पीपी - 19,6%, फॉस्फरस - 18,9%, सेलेनियम - 31,6%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
  • व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
  • फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 462 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, चिकनसाठी काय उपयुक्त आहे, पायाची त्वचा, भाजलेले, कॅलरी, पोषक तत्वे, उपयुक्त गुणधर्म चिकन, पायाची त्वचा, भाजलेले

प्रत्युत्तर द्या