जेली भरण्यासह यीस्ट, कॅलरी डोनट्स. रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य340 केकॅल1684 केकॅल20.2%5.9%495 ग्रॅम
प्रथिने5.9 ग्रॅम76 ग्रॅम7.8%2.3%1288 ग्रॅम
चरबी18.7 ग्रॅम56 ग्रॅम33.4%9.8%299 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे38.1 ग्रॅम219 ग्रॅम17.4%5.1%575 ग्रॅम
अल्युमेंटरी फायबर0.9 ग्रॅम20 ग्रॅम4.5%1.3%2222 ग्रॅम
पाणी35.6 ग्रॅम2273 ग्रॅम1.6%0.5%6385 ग्रॅम
राख0.8 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई17 μg900 μg1.9%0.6%5294 ग्रॅम
Retinol0.016 मिग्रॅ~
अल्फा कॅरोटीन3 μg~
बीटा कॅरोटीन0.008 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.2%0.1%62500 ग्रॅम
बीटा क्रिप्टोएक्सॅन्थिन3 μg~
ल्यूटिन + झेक्सॅन्थिन108 μg~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.312 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ20.8%6.1%481 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.142 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ7.9%2.3%1268 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन29.1 मिग्रॅ500 मिग्रॅ5.8%1.7%1718 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.876 मिग्रॅ5 मिग्रॅ17.5%5.1%571 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.1 मिग्रॅ2 मिग्रॅ5%1.5%2000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट104 μg400 μg26%7.6%385 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन0.22 μg3 μg7.3%2.1%1364 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.43 मिग्रॅ15 मिग्रॅ2.9%0.9%3488 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन7.1 μg120 μg5.9%1.7%1690 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही2.137 मिग्रॅ20 मिग्रॅ10.7%3.1%936 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के79 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.2%0.9%3165 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए25 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.5%0.7%4000 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि20 मिग्रॅ400 मिग्रॅ5%1.5%2000 ग्रॅम
सोडियम, ना455 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ35%10.3%286 ग्रॅम
सल्फर, एस59 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ5.9%1.7%1695 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी85 मिग्रॅ800 मिग्रॅ10.6%3.1%941 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे1.76 मिग्रॅ18 मिग्रॅ9.8%2.9%1023 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.205 मिग्रॅ2 मिग्रॅ10.3%3%976 ग्रॅम
तांबे, घन136 μg1000 μg13.6%4%735 ग्रॅम
सेलेनियम, से12.5 μg55 μg22.7%6.7%440 ग्रॅम
झिंक, झेड0.75 मिग्रॅ12 मिग्रॅ6.3%1.9%1600 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)21.1 ग्रॅमकमाल 100 г
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.249 ग्रॅम~
द्राक्षांचा वेल0.269 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.132 ग्रॅम~
सैकण्ड0.244 ग्रॅम~
ल्युसीन0.431 ग्रॅम~
लाइसिन0.209 ग्रॅम~
मेथोनिन0.105 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.194 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल0.07 ग्रॅम~
फेनिलॅलानाइन0.284 ग्रॅम~
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस्
lanलेनाइन0.219 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.346 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.213 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड1.733 ग्रॅम~
प्रोलिन0.583 ग्रॅम~
सेरीन0.304 ग्रॅम~
टायरोसिन0.183 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.118 ग्रॅम~
स्टिरॉल्स
कोलेस्टेरॉल26 मिग्रॅकमाल 300 मिग्रॅ
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्4.843 ग्रॅमकमाल 18.7 г
14: 0 मिरिस्टिक0.087 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक2.637 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन2.111 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्10.226 ग्रॅमकिमान 16.8 г60.9%17.9%
16: 1 पॅमिटोलिक0.11 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)10.107 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.006 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्2.377 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी21.2%6.2%
18: 2 लिनोलिक2.214 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.11 ग्रॅम~
18: 4 स्टायराईड ओमेगा -30.003 ग्रॅम~
20: 4 अराकिडॉनिक0.033 ग्रॅम~
20: 5 इकोसापेंटेनॉइक (ईपीए), ओमेगा -30.008 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.131 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी14.6%4.3%
22: 6 डोकोशेहेक्सॅनोइक (डीएचए), ओमेगा -30.01 ग्रॅम~
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्2.247 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी47.8%14.1%
 

उर्जा मूल्य 340 किलो कॅलरी आहे.

  • ओझ = 28.35 ग्रॅम (96.4 किलो कॅलरी)
  • डोनट ओव्हल (3-1 / 2″ x 2-1 / 2″) = 85 gr (289 kcal)
डोनट्स, यीस्ट, जेली भरणे सह जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 1 - 20,8%, व्हिटॅमिन बी 5 - 17,5%, व्हिटॅमिन बी 9 - 26%, तांबे - 13,6%, सेलेनियम - 22,7%
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा चयापचयातील महत्त्वपूर्ण एंजाइमचा एक भाग आहे, जो शरीराला ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करतो, तसेच ब्रँचेड-चेन अमीनो idsसिडची चयापचय आहे. या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर विकार उद्भवतात.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स प्रथिने, चरबी, कार्बोहायड्रेट चयापचय, कोलेस्ट्रॉल चयापचय, संप्रेरक, हिमोग्लोबिन संश्लेषण, आतड्यात अमीनो idsसिडस् आणि शुगर्सच्या शोषणास प्रोत्साहित करते, adड्रेनल कॉर्टेक्सच्या कार्यास समर्थन देते. पॅन्टोथेनिक acidसिडच्या कमतरतेमुळे त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कोएन्झाइम म्हणून ते न्यूक्लिक idsसिड आणि एमिनो idsसिडच्या चयापचयात भाग घेतात. फोलेटच्या कमतरतेमुळे न्यूक्लिक idsसिडस् आणि प्रोटीनचे अशक्त संश्लेषण होते, ज्यामुळे पेशींची वाढ आणि विभाजन रोखते, विशेषत: वेगाने वाढणार्‍या उतींमध्ये: अस्थिमज्जा, आतड्यांसंबंधी उपकला इ. गर्भधारणेदरम्यान फोलेटचा अपुरा सेवन हे अकालीपणाचे एक कारण आहे. कुपोषण, जन्मजात विकृती आणि मुलाचे विकासात्मक विकार. फोलेट आणि होमोसिस्टीन पातळी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका यांच्यामध्ये मजबूत असोसिएशन दर्शविली गेली आहे.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊती प्रदान करण्याच्या प्रक्रियेत भाग घेतो. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या विकासाच्या विकारांद्वारे प्रकट होते.
  • सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 340 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, उपयुक्त काय आहे डोनट्स, यीस्टसह, जेली भरणे, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म डोनट्स, यीस्टसह, जेली भरणे

प्रत्युत्तर द्या