पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 241 केकॅल | 1684 केकॅल | 14.3% | 5.9% | 699 ग्रॅम |
प्रथिने | 16.52 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 21.7% | 9% | 460 ग्रॅम |
चरबी | 14.2 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 25.4% | 10.5% | 394 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 10.61 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 4.8% | 2% | 2064 ग्रॅम |
अल्युमेंटरी फायबर | 1.1 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 5.5% | 2.3% | 1818 ग्रॅम |
पाणी | 55.84 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 2.5% | 1% | 4071 ग्रॅम |
राख | 1.73 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.242 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 16.1% | 6.7% | 620 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.251 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 13.9% | 5.8% | 717 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.359 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 7.2% | 3% | 1393 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.189 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 9.5% | 3.9% | 1058 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 12, कोबालामीन | 1.92 μg | 3 μg | 64% | 26.6% | 156 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.7 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 0.8% | 0.3% | 12857 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन | 6.9 μg | 120 μg | 5.8% | 2.4% | 1739 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 3.52 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 17.6% | 7.3% | 568 ग्रॅम |
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 214 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 8.6% | 3.6% | 1168 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 58 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 5.8% | 2.4% | 1724 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 19 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 4.8% | 2% | 2105 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 422 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 32.5% | 13.5% | 308 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 165.2 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 16.5% | 6.8% | 605 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 134 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 16.8% | 7% | 597 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
लोह, फे | 2.94 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 16.3% | 6.8% | 612 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.133 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 6.7% | 2.8% | 1504 ग्रॅम |
तांबे, घन | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 3.1% | 1333 ग्रॅम |
सेलेनियम, से | 19.9 μg | 55 μg | 36.2% | 15% | 276 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 3.05 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 25.4% | 10.5% | 393 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 8.6 ग्रॅम | ~ | |||
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज) | 0.47 ग्रॅम | ~ | |||
दुग्धशर्करा | 0.15 ग्रॅम | ~ | |||
माल्टोस | 0.15 ग्रॅम | ~ | |||
फ्रक्टोज | 0.62 ग्रॅम | ~ | |||
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस् | |||||
अर्जिनिन * | 0.81 ग्रॅम | ~ | |||
द्राक्षांचा वेल | 0.68 ग्रॅम | ~ | |||
हिस्टिडाइन * | 0.38 ग्रॅम | ~ | |||
सैकण्ड | 0.59 ग्रॅम | ~ | |||
ल्युसीन | 1.06 ग्रॅम | ~ | |||
लाइसिन | 1.01 ग्रॅम | ~ | |||
मेथोनिन | 0.34 ग्रॅम | ~ | |||
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक | 0.57 ग्रॅम | ~ | |||
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल | 0.16 ग्रॅम | ~ | |||
फेनिलॅलानाइन | 0.57 ग्रॅम | ~ | |||
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस् | |||||
lanलेनाइन | 0.86 ग्रॅम | ~ | |||
Aspartic .सिड | 1.23 ग्रॅम | ~ | |||
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल | 0.93 ग्रॅम | ~ | |||
ग्लूटामिक acidसिड | 2.44 ग्रॅम | ~ | |||
प्रोलिन | 0.9 ग्रॅम | ~ | |||
सेरीन | 0.6 ग्रॅम | ~ | |||
टायरोसिन | 0.35 ग्रॅम | ~ | |||
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल | 0.18 ग्रॅम | ~ | |||
स्टिरॉल्स | |||||
कोलेस्टेरॉल | 51 मिग्रॅ | कमाल 300 मिग्रॅ | |||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | |||||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | 5.89 ग्रॅम | कमाल 18.7 г | |||
8: 0 कॅप्रिलिक | 0.02 ग्रॅम | ~ | |||
10: 0 मकर | 0.05 ग्रॅम | ~ | |||
12: 0 लॉरीक | 0.06 ग्रॅम | ~ | |||
14: 0 मिरिस्टिक | 0.5 ग्रॅम | ~ | |||
15: 0 पेंटाडेकेनोइक | 0.07 ग्रॅम | ~ | |||
16: 0 पामेटिक | 3.24 ग्रॅम | ~ | |||
17: 0 मार्गारीन | 0.16 ग्रॅम | ~ | |||
18: 0 स्टीरिन | 1.75 ग्रॅम | ~ | |||
20: 0 अराचिनिक | 0.02 ग्रॅम | ~ | |||
24: 0 लिग्नोसेरिक | 0.02 ग्रॅम | ~ | |||
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 5.74 ग्रॅम | किमान 16.8 г | 34.2% | 14.2% | |
14: 1 मायरिस्टोलिक | 0.11 ग्रॅम | ~ | |||
16: 1 पॅमिटोलिक | 0.49 ग्रॅम | ~ | |||
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9) | 5.09 ग्रॅम | ~ | |||
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9) | 0.05 ग्रॅम | ~ | |||
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 1.3 ग्रॅम | 11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी | 11.6% | 4.8% | |
18: 2 लिनोलिक | 1.04 ग्रॅम | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.15 ग्रॅम | ~ | |||
18: 4 स्टायराईड ओमेगा -3 | 0.07 ग्रॅम | ~ | |||
20: 3 इकोसाट्रीन | 0.01 ग्रॅम | ~ | |||
20: 4 अराकिडॉनिक | 0.03 ग्रॅम | ~ | |||
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस् | 0.22 ग्रॅम | 0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी | 24.4% | 10.1% | |
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस् | 1.08 ग्रॅम | 4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी | 23% | 9.5% |
उर्जा मूल्य 241 किलो कॅलरी आहे.
- आयटम = 310 ग्रॅम (747.1 किलो कॅलरी)
वेंडी, क्लासिक डबल सँडविच “क्लासिक डबल”, चीजसह जीवनसत्त्वे आणि खनिज समृद्ध जसे: व्हिटॅमिन बी 1 - 16,1%, व्हिटॅमिन बी 2 - 13,9%, व्हिटॅमिन बी 12 - 64%, व्हिटॅमिन पीपी - 17,6%, फॉस्फरस - 16,8%, लोह - 16,3 %, सेलेनियम - 36,2%, जस्त - 25,4%
- व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स कार्बोहायड्रेट आणि उर्जा चयापचयातील महत्त्वपूर्ण एंजाइमचा एक भाग आहे, जो शरीराला ऊर्जा आणि प्लास्टिक पदार्थ प्रदान करतो, तसेच ब्रँचेड-चेन अमीनो idsसिडची चयापचय आहे. या व्हिटॅमिनच्या अभावामुळे चिंताग्रस्त, पाचक आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे गंभीर विकार उद्भवतात.
- व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो, व्हिज्युअल विश्लेषक आणि गडद रुपांतरची रंग संवेदनशीलता वाढवते. व्हिटॅमिन बी 2 चे अपुरा सेवन हे त्वचेची स्थिती, श्लेष्मल त्वचा, दृष्टीदोष प्रकाश आणि संधिप्रकाश दृष्टीने उल्लंघन करते.
- व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स एमिनो idsसिडचे चयापचय आणि रूपांतरणात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फोलेट आणि व्हिटॅमिन बी 12 हे परस्परसंबंधित जीवनसत्त्वे आहेत आणि रक्त निर्मितीमध्ये सामील आहेत. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे आंशिक किंवा दुय्यम फोलेटची कमतरता तसेच अशक्तपणा, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाचा विकास होतो.
- व्हिटॅमिन पीपी ऊर्जा चयापचय च्या रेडॉक्स प्रतिक्रियांमध्ये भाग घेतो. अपुरा जीवनसत्व घेण्यासह त्वचेची सामान्य स्थिती, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि मज्जासंस्था व्यत्यय येतो.
- फॉस्फरस हाडे आणि दात यांच्या खनिजतेसाठी आवश्यक असलेल्या फॉस्फोलायपीड्स, न्यूक्लियोटाइड्स आणि न्यूक्लिक idsसिडस्चा एक भाग म्हणजे ऊर्जा चयापचय यासह अनेक शारीरिक प्रक्रियांमध्ये भाग घेतो. कमतरतेमुळे एनोरेक्सिया, अशक्तपणा, रिकेट्स होते.
- लोह एंजाइम्ससह विविध कार्यांच्या प्रथिनेंचा एक भाग आहे. इलेक्ट्रॉन, ऑक्सिजनच्या वाहतुकीत भाग घेतो, रेडॉक्सच्या प्रतिक्रियेचा अभ्यास करतो आणि पेरोक्झिडेक्शन सक्रिय करते. अपुरा सेवनाने हायपोक्रोमिक emनेमीया, कंकाल स्नायूंची मायोग्लोबिनची कमतरता कमी होणे, वाढलेली थकवा, मायोकार्डिओपॅथी, ropट्रोफिक गॅस्ट्र्रिटिस होतो.
- सेलेनियम - मानवी शरीराच्या अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण प्रणालीचा एक आवश्यक घटक, एक इम्यूनोमोडायलेटरी प्रभाव आहे, थायरॉईड संप्रेरकांच्या कृतीच्या नियमनात भाग घेतो. कमतरतेमुळे काशीन-बेक रोग (सांधे, मणक्याचे आणि बाहेरील अनेक विकृतीसह ऑस्टिओआर्थराइटिस), केशन रोग (स्थानिक मायोकार्डिओपॅथी), आनुवंशिक थ्रोम्बॅस्टिनेया होतो.
- झिंक 300 पेक्षा जास्त एंजाइमचा एक भाग आहे, कर्बोदकांमधे, प्रथिने, चरबी, न्यूक्लिक idsसिडचे संश्लेषण आणि विघटन प्रक्रियेत आणि असंख्य जीन्सच्या अभिव्यक्तीच्या नियमनात भाग घेते. अपुरा सेवन केल्याने अशक्तपणा, दुय्यम इम्युनोडेफिशियन्सी, यकृत सिरोसिस, लैंगिक बिघडलेले कार्य आणि गर्भाची विकृती होते. ताज्या अभ्यासामुळे जस्तच्या उच्च डोसची क्षमता तांबे शोषणात व्यत्यय आणण्याची क्षमता निर्माण झाली आहे आणि अशक्तपणाच्या वाढीस कारणीभूत ठरते.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 241 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, का वेंडी, क्लासिक डबल सँडविच “क्लासिक डबल”, चीजसह, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म वेंडी, क्लासिक डबल सँडविच “क्लासिक डबल”, चीजसह