पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 83 केकॅल | 1684 केकॅल | 4.9% | 5.9% | 2029 ग्रॅम |
प्रथिने | 0.34 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.4% | 0.5% | 22353 ग्रॅम |
चरबी | 0.11 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 0.2% | 0.2% | 50909 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 20.7 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 9.5% | 11.4% | 1058 ग्रॅम |
अल्युमेंटरी फायबर | 0.8 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 4% | 4.8% | 2500 ग्रॅम |
पाणी | 77.71 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.4% | 4.1% | 2925 ग्रॅम |
राख | 0.34 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.089 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 5.9% | 7.1% | 1685 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.025 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 1.4% | 1.7% | 7200 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.1 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 2% | 2.4% | 5000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.074 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 3.7% | 4.5% | 2703 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.6% | 8000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 7.3 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 8.1% | 9.8% | 1233 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.282 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 1.4% | 1.7% | 7092 ग्रॅम |
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 102 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 4.1% | 4.9% | 2451 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 14 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 1.4% | 1.7% | 7143 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 15 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 3.8% | 4.6% | 2667 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 1 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 0.1% | 0.1% | 130000 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 3.4 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.3% | 0.4% | 29412 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 7 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 0.9% | 1.1% | 11429 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
लोह, फे | 0.38 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 2.1% | 2.5% | 4737 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 1.062 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 53.1% | 64% | 188 ग्रॅम |
तांबे, घन | 99 μg | 1000 μg | 9.9% | 11.9% | 1010 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.11 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 0.9% | 1.1% | 10909 ग्रॅम |
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस् | |||||
अर्जिनिन * | 0.012 ग्रॅम | ~ | |||
द्राक्षांचा वेल | 0.011 ग्रॅम | ~ | |||
हिस्टिडाइन * | 0.007 ग्रॅम | ~ | |||
सैकण्ड | 0.009 ग्रॅम | ~ | |||
ल्युसीन | 0.013 ग्रॅम | ~ | |||
लाइसिन | 0.016 ग्रॅम | ~ | |||
मेथोनिन | 0.009 ग्रॅम | ~ | |||
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक | 0.009 ग्रॅम | ~ | |||
एक अत्यावश्यक अमायनो आम्ल | 0.005 ग्रॅम | ~ | |||
फेनिलॅलानाइन | 0.009 ग्रॅम | ~ | |||
बदलण्यायोग्य अमीनो idsसिडस् | |||||
lanलेनाइन | 0.018 ग्रॅम | ~ | |||
Aspartic .सिड | 0.079 ग्रॅम | ~ | |||
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल | 0.014 ग्रॅम | ~ | |||
ग्लूटामिक acidसिड | 0.04 ग्रॅम | ~ | |||
प्रोलिन | 0.009 ग्रॅम | ~ | |||
सेरीन | 0.018 ग्रॅम | ~ | |||
टायरोसिन | 0.008 ग्रॅम | ~ | |||
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल | 0.001 ग्रॅम | ~ | |||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | |||||
संतृप्त फॅटी idsसिडस् | 0.009 ग्रॅम | कमाल 18.7 г | |||
16: 0 पामेटिक | 0.005 ग्रॅम | ~ | |||
18: 0 स्टीरिन | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.013 ग्रॅम | किमान 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
16: 1 पॅमिटोलिक | 0.001 ग्रॅम | ~ | |||
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9) | 0.012 ग्रॅम | ~ | |||
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस् | 0.038 ग्रॅम | 11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी | 0.3% | 0.4% | |
18: 2 लिनोलिक | 0.022 ग्रॅम | ~ | |||
18: 3 लिनोलेनिक | 0.016 ग्रॅम | ~ | |||
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस् | 0.016 ग्रॅम | 0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी | 1.8% | 2.2% | |
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस् | 0.022 ग्रॅम | 4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी | 0.5% | 0.6% |
उर्जा मूल्य 83 किलो कॅलरी आहे.
- कप, चिरलेला, चिरलेला किंवा भाग = २260० гр (२१215.8..XNUMX кКал)
अतिरिक्त-संतृप्त साखरेच्या पाकात अननस कॅन केलेला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः मॅंगनीज - 53,1%
- मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेतो, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा भाग आहे; कोलेस्टेरॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापरासह वाढ कमी होते, पुनरुत्पादक प्रणालीतील विकार, हाडांच्या ऊतींचे नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकार
टॅग्ज: उष्मांक सामग्री 83 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, अननसचे फायदे काय आहेत अतिरिक्त संतृप्त साखरेच्या पाकात कॅन केलेला, कॅलरी, पोषक, उपयुक्त गुणधर्म अतिरिक्त संतृप्त साखरेच्या पाकात कॅन केलेला अननस