चिकन (गरबंझो बीन्स), कॅन केलेला, सोडियम कमी

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

खालील सारणीमध्ये पोषक घटकांची (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) सूची आहे. 100 ग्रॅम खाद्यतेल भाग.
पौष्टिकसंख्यानियम **100 ग्रॅम मध्ये सामान्य%100 किलोकॅलरी मधील सामान्य%सर्वसामान्य प्रमाण 100%
उष्मांक88 कि.कॅल1684 कि.कॅल5.2%5.9%1914
प्रथिने4.92 ग्रॅम76 ग्रॅम6.5%7.4%1545 ग्रॅम
चरबी1.95 ग्रॅम56 ग्रॅम3.5%4%2872 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे9.09 ग्रॅम219 ग्रॅम4.2%4.8%2409 ग्रॅम
आहार फायबर4.4 ग्रॅम20 ग्रॅम22%25%455 ग्रॅम
पाणी78.55 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.5%4%2894 ग्रॅम
राख1.09 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरएई1 μg900 एमसीजी0.1%0.1%90000 ग्रॅम
बीटा कॅरोटीन0.009 मिग्रॅ5 मिग्रॅ0.2%0.2%55556 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.032 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ2.1%2.4%4688 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, रीबॉफ्लेविन0.015 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ0.8%0.9%12000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन23.1 मिग्रॅ500 मिग्रॅ4.6%5.2%2165 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.299 मिग्रॅ5 मिग्रॅ6%6.8%1672
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.473 मिग्रॅ2 मिग्रॅ23.7%26.9%423 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट25 एमसीजी400 एमसीजी6.3%7.2%1600 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक0.1 मिग्रॅ90 मिग्रॅ0.1%0.1%90000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.19 मिग्रॅ15 मिग्रॅ1.3%1.5%7895 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन2.2 μg120 एमसीजी1.8%2%5455 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.13 मिग्रॅ20 मिग्रॅ0.7%0.8%15385 ग्रॅम
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के144 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ5.8%6.6%1736 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए35 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ3.5%4%2857 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि27 मिग्रॅ400 मिग्रॅ6.8%7.7%1481 ग्रॅम
सोडियम, ना132 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ10.2%11.6%985 ग्रॅम
सल्फर, एस49.2 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ4.9%5.6%2033 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी80 मिग्रॅ800 मिग्रॅ10%11.4%1000 ग्रॅम
खनिजे
लोह, फे1.23 मिग्रॅ18 मिग्रॅ6.8%7.7%1463 ग्रॅम
मॅंगनीज, Mn0.818 मिग्रॅ2 मिग्रॅ40.9%46.5%244 ग्रॅम
तांबे, घन153 μg1000 एमसीजी15.3%17.4%654 ग्रॅम
सेलेनियम, से2 μg55 एमसीजी3.6%4.1%2750 ग्रॅम
झिंक, झेड0.69 मिग्रॅ12 मिग्रॅ5.8%6.6%1739 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
मोनो आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)2.59 ग्रॅमकमाल 100 ग्रॅम
अत्यावश्यक अमीनो idsसिडस्
अर्जिनिन *0.466 ग्रॅम~
अन्नातील प्रथिनांचे पचन होऊन तयार होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.208 ग्रॅम~
हिस्टिडाइन *0.136 ग्रॅम~
सैकण्ड0.212 ग्रॅम~
Leucine0.352 ग्रॅम~
लाइसिन0.331 ग्रॅम~
गंधक असणारे एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.065 ग्रॅम~
आहारातील प्रथिनांच्या पचनाने निर्माण होणार्या बावीस अमायनो आम्लांपैकी एक0.184 ग्रॅम~
ट्रिप्टोफॅन0.048 ग्रॅम~
एक अत्यावश्यक अमायना आम्ल0.265 ग्रॅम~
अमीनो idसिड
अन्नातील प्रथिनांपासून तयार होणारे ऍमिनो आम्ल0.212 ग्रॅम~
Aspartic .सिड0.582 ग्रॅम~
एक अनावश्यक अमिनो आम्ल0.206 ग्रॅम~
ग्लूटामिक acidसिड0.866 ग्रॅम~
प्रोलिन0.204 ग्रॅम~
Serine0.249 ग्रॅम~
फेनिल अलानिनच्या चयापचायातून निर्माण झालेले एक आवश्यक अमायनो आम्ल0.123 ग्रॅम~
आहारामधील प्रथिनांपासून तयार झालेले गंधकयुक्त अमिनोआम्ल0.067 ग्रॅम~
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
नासाडेनी फॅटी idsसिडस्0.204 ग्रॅमकमाल 18.7 ग्रॅम
14: 0 मिरिस्टिक0.003 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक0.164 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिक0.028 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.444 ग्रॅमकिमान 16.8 ग्रॅम2.6%3%
16: 1 पॅमिटोलिक0.003 ग्रॅम~
18: 1 ओलेक (ओमेगा -9)0.441 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्0.881 ग्रॅम11.2-20.6 ग्रॅम पासून7.9%9%
18: 2 लिनोलिक0.849 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.033 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.033 ग्रॅम0.9 ते 3.7 ग्रॅम पर्यंत3.7%4.2%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्0.849 ग्रॅम4.7 ते 16.8 ग्रॅम पर्यंत18.1%20.6%

उर्जा मूल्य 88 किलो कॅलरी आहे.

चणे (गारबान्झो बीन्स), कॅन केलेला, कमी सोडियम, व्हिटॅमिन बी 6 आणि 23.7%, मॅंगनीज 40.9 टक्के, तांबे आणि 15.3% सारख्या जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध
  • व्हिटॅमिन बीएक्सयुएक्सएक्स रोगप्रतिकार प्रतिसादाची दक्षता, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये मनाई आणि उत्तेजनाच्या प्रक्रियेत, एमिनो idsसिडच्या रूपांतरात, ट्रिप्टोफेन चयापचय, लिपिड आणि न्यूक्लिक idsसिड लाल रक्तपेशींच्या सामान्य निर्मितीमध्ये, सामान्य पातळीच्या देखभालीसाठी योगदान देतात. रक्तात होमोसिस्टीन. व्हिटॅमिन बी 6 चे अपुरा सेवन भूक न लागणे, त्वचेचे आरोग्य बिघडलेले, आढळणा of्यांचा विकास आणि अशक्तपणासह होते.
  • मँगेनिझ हाडे आणि संयोजी ऊतकांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, एमिनो idsसिडस्, कार्बोहायड्रेट्स, कॅटोलॉमिनसच्या चयापचयात गुंतलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे; कोलेस्ट्रॉल आणि न्यूक्लियोटाइड्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक. अपुरा वापर वाढीस मंदबुद्धी, पुनरुत्पादक प्रणालीचे विकार, हाडांची नाजूकपणा, कार्बोहायड्रेट आणि लिपिड चयापचय विकारांसह होतो.
  • तांबे रेडॉक्स क्रियाकलाप असलेल्या एंजाइमचा एक भाग आहे आणि लोह चयापचयात गुंतलेला आहे, प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण उत्तेजित करतो. ऑक्सिजनसह मानवी शरीराच्या ऊतींच्या प्रक्रियेत सामील. कमतरता हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची निर्मिती आणि संयोजी ऊतक डिस्प्लेसियाच्या सांगाड्याच्या विकासाद्वारे प्रकट होते.

सर्वात उपयुक्त उत्पादनांची संपूर्ण निर्देशिका तुम्ही अॅपमध्ये पाहू शकता.

टॅग्ज: कॅलरी 88 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, चणे (गारबान्झो बीन्स) चे खनिज फायदे, कॅन केलेला, कमी सोडियम, कॅलरीज, पोषक तत्वे, चणेचे फायदेशीर गुणधर्म (गारबान्झो बीन्स), कॅन केलेला, कमी सोडियम

प्रत्युत्तर द्या