इ.स.पू. पाचव्या शतकात, ग्रीक चिकित्सक हिप्पोक्रेट्सने असा युक्तिवाद केला की मानवी आरोग्य हे चार शारीरिक द्रव्यांच्या संतुलनावर अवलंबून असते, जे निसर्गातील त्यांच्या समकक्षांशी संबंधित होते: हवा, पाणी, अग्नि आणि पृथ्वी.
हीच कल्पना – पाचव्या घटकाच्या (इथर) जोडणीसह – प्राचीन भारतीय वैद्यक आयुर्वेदामध्ये दिसून येते. आणि शेवटी, हजारो वर्षांपासून, चिनी तत्त्वज्ञानाने आरोग्याला पाच घटकांचे सामंजस्य मानले आहे - लाकूड, अग्नि, पृथ्वी, धातू आणि पाणी. हे पाच घटक फेंगशुई, एक्यूपंक्चर, किगॉन्ग तसेच चीनच्या मार्शल आर्ट्सच्या संकल्पनेचा आधार बनतात.
पारंपारिक चीनी औषधानुसार, जो मानवी आरोग्यासाठी सर्वांगीण दृष्टीकोन आहे, पाच घटकांपैकी प्रत्येक ऋतू, जीवन अवस्था, रंग, आकार, दिवसाची वेळ, भावना, क्रियाकलाप, अंतर्गत अवयव यांच्याशी संबंधित आहे.
झाडाचा घटक वसंत ऋतु, जन्माची वेळ आणि नवीन सुरुवातीशी संबंधित आहे. चिनी पारंपारिक औषधांनुसार, वसंत ऋतु ही अशी वेळ आहे जेव्हा आपण स्वतःला जगासमोर उघडतो. या कालावधीत, "वाऱ्यात स्थिरता" राखणे महत्वाचे आहे, शरीराच्या भाषेत याचा अर्थ: मणक्याचे, हातपाय, सांधे, तसेच स्नायू, अस्थिबंधन आणि कंडरा यावर विशेष लक्ष द्या. वसंत ऋतूमध्ये, यकृताची काळजी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे, जे रक्त शुद्ध करते आणि पित्त तयार करते, जे कार्बोहायड्रेट्स, चरबी आणि प्रथिने चयापचय करण्यास मदत करते.
यकृताच्या कार्यास समर्थन देण्यासाठी, खालील गोष्टींची शिफारस केली जाते: लिंबाचा रस घालून भरपूर पाणी प्या, असे पेय यकृताचे पोषण करते. हलके, कच्चे अन्न जसे की अंकुर, फळे, औषधी वनस्पती, नट आणि बिया निवडा. अल्कोहोल आणि तळलेले पदार्थ टाळा.
आहाराव्यतिरिक्त, लाकूड घटक संतुलित करण्याचे इतर मार्ग आहेत. हा घटक पहाटेच्या वेळेशी संबंधित आहे. ज्याप्रमाणे सकाळ ही तुमच्या दिवसाची योजना करण्यासाठी उत्तम वेळ आहे, त्याचप्रमाणे तुम्हाला तुमचे भविष्य कसे हवे आहे हे प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि ठरवण्यासाठी वसंत ऋतु ही योग्य वेळ आहे. , कॅलिफोर्नियातील सॅन राफेल येथील प्रिव्हेंटिव्ह मेडिकल सेंटरचे संस्थापक डॉ. एल्सन हास सूचित करतात.
आग म्हणजे उबदारपणा, परिवर्तन, गतिशीलता. सूर्याची उष्णता, दीर्घ दिवस, उर्जेने भरलेले लोक - हे सर्व सूर्याच्या उष्णतेपासून प्राप्त झालेल्या अग्नीमुळे आहे. “पाच घटकांच्या चक्रात, अग्नी ही शक्तीचे शिखर आहे,” गेल रीचस्टीन वुड टर्न टू वॉटर: चायनीज मेडिसिन इन दैनंदिन जीवनात लिहितात, “अग्नी हे शिखर आहे—जास्त क्रियाकलाप साध्य करणे.”
विशेषत: उन्हाळ्यात कार्डिओ व्यायामाची शिफारस केली जाते कारण अग्नि हृदय आणि रक्ताभिसरण नियंत्रित करते. हे लहान आतड्यासाठी देखील जबाबदार आहे, जे पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये हृदयाशी अतूटपणे जोडलेले आहे. लहान आतडे आपण खातो त्या पदार्थांचे शरीरासाठी योग्य घटकांमध्ये रूपांतर करते, जे थेट रक्तप्रवाहात प्रवेश करतात. नंतरचे हृदयाकडे जाते आणि उर्वरित प्रणालीद्वारे फिरते. तुमच्या शरीराला विषारी अन्न खायला देऊन, तुमचे लहान आतडे फायदेशीर पोषक द्रव्ये पुरवण्याचे कर्तव्य फार कठीणपणे पार पाडतील.
चिनी औषधाच्या दृष्टिकोनातून, एखाद्या व्यक्तीमध्ये खूप जास्त किंवा खूप कमी घटक असू शकतात, ज्यामुळे आजार आणि/किंवा भावनिक लक्षणे उद्भवतात. अग्नीची कमतरता क्रियाकलापांच्या कमतरतेद्वारे दर्शविली जाते. चिन्हे एक थंड, कमकुवतपणा, उत्साह नसणे असू शकते. शरीरात आग लागल्यास, उबदार पदार्थांची शिफारस केली जाते:
आग आहे तेव्हा, तो अनेकदा overexcitation आणि जास्त क्रियाकलाप ठरतो. रीचस्टीन सुचवितो की "अग्निदायक" कालावधीत, मांस, अंडी आणि तेल वगळणे महत्वाचे आहे.
उन्हाळा हा मनापासून (परंतु निरोगी!) लंचसाठी, मित्रांसह भावपूर्ण मेळाव्यासाठी योग्य वेळ आहे, कारण आग कनेक्शनशी संबंधित आहे.
पृथ्वी ही स्थिर शक्ती आहे. वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्याच्या सर्व क्रियाकलापांनंतर, पृथ्वीचे घटक आपल्याला स्वतःला जमिनीवर ठेवण्यास आणि शरद ऋतूतील कापणीसाठी आणि नंतर हिवाळ्यासाठी तयार करण्यास मदत करतात - विश्रांती आणि शांततेचा हंगाम.
पारंपारिक चीनी औषधांमध्ये, पृथ्वीचा घटक प्लीहा, स्वादुपिंड आणि पोट, पाचक आणि पौष्टिक अवयवांशी संबंधित आहे. उन्हाळ्याच्या शेवटी गोड पदार्थ काळजीपूर्वक निवडा, सर्वोत्तम पर्याय आहेत: तसेच, तुम्ही कसे खाता याकडे विशेष लक्ष द्या. संथपणे आणि मोजमाप करून खाल्ल्याने पोट आणि प्लीहा उत्तम प्रकारे काम करू शकतात. खाल्ल्यानंतर, हालचाल करण्याची शिफारस केली जाते, कारण ते पचन, शोषण आणि पोषक तत्वांचे वितरण करण्यास मदत करते.
कापणीचा हंगाम, कमी होत जाणारे दिवस आणि हिवाळ्याची तयारी. धातूचा घटक, खडबडीत धातूपासून ते चमचमीत रत्नांपर्यंत, प्रतीक आहे. शरद ऋतूतील, सर्वकाही स्वच्छ आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे, आवश्यक ते वापरले गेले आहे आणि अनावश्यक सर्वकाही काढून टाकले आहे.
चिनी लोक त्यांच्या प्रणालीमध्ये हवेचा घटक समाविष्ट करत नाहीत, परंतु धातूचे स्वरूप समान आहे. "उदाहरणार्थ, हवा आणि धातू ऊर्जा दोन्ही मानसिक आणि आध्यात्मिक क्रियाकलापांचे प्रतिनिधित्व करतात, ज्यात मन, बुद्धी आणि संप्रेषण यांचा समावेश आहे," जेनिस मॅकेन्झी डिस्कव्हरिंग द फाइव्ह एलिमेंट्स: वन डे अॅट अ टाइम, — .
धातू-संतुलित आहार म्हणजे हार्दिक, उबदार जेवण, काजू, तेल, काही मसाले: मोहरी, मिरपूड, रॉकफोर्ट. रूट भाज्या - बटाटे, गाजर, लसूण आणि कांदे. फळे - केळी आणि आंबा. लाल मिरची, आले आणि कारले पचनास मदत करतात.
थंड आणि गडद हंगाम हा प्रतिबिंब, विश्रांती आणि पुनर्प्राप्तीचा काळ आहे. हिवाळा पाण्याशी संबंधित आहे -. शरीरात, पाण्याचा घटक रक्त, घाम, अश्रू, मूत्राशय आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मूत्रपिंड यांच्या अभिसरणाशी संबंधित आहे.
न्यू जर्सी वेलनेस सेंटरच्या संस्थापक आणि संचालिका आणि किगॉन्ग फॉर स्टेइंग यंग या किगॉन्ग पुस्तकाच्या लेखिका शोशन्ना कॅटझमन म्हणतात, “चीनी औषधांमध्ये, मूत्रपिंड विशेषतः आदरणीय आहेत. "मूत्रपिंड हे तुमच्या शरीराच्या सर्व उर्जेचे मूळ आहे."
मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी, त्यांना उबदार आणि हायड्रेटेड ठेवणे महत्वाचे आहे. म्हणूनच, कोल्ड ड्रिंक्स पिणे अस्वीकार्य आहे त्याप्रमाणे, खालच्या पाठीला गोठवू न देणे फार महत्वाचे आहे.
हिवाळ्यात, शरीराला पाण्याच्या घटकांशी अधिक कनेक्ट होण्यासाठी एक सोपा मार्ग आवश्यक आहे: नियमित टेबल मीठ ऐवजी समुद्री मीठ वापरा. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की मूत्रपिंडाच्या निरोगी कार्यासाठी, अत्यंत मध्यम प्रमाणात मीठ आवश्यक आहे.
हिवाळा हा किफायतशीर ऊर्जेच्या वापराचा कालावधी आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण स्थिर असणे आवश्यक आहे. ताई ची, किगॉन्ग, योग हे हिवाळ्याच्या महिन्यांत सर्वोत्तम प्रकारचे क्रियाकलाप आहेत.
आत्मनिरीक्षण, ग्रहणक्षमता आणि रात्र यांच्याशी निगडित, हिवाळा ऋतू आहे
जेव्हा पाच घटक सुसंवाद साधतात तेव्हा ते एकमेकांना आधार देतात: पाणी लाकूड, लाकूड अग्नी, आग पृथ्वी निर्माण करते, पृथ्वी धातू निर्माण करते आणि धातूचे पाणी (संक्षेपण करून). परंतु जेव्हा घटक संतुलनाबाहेर असतात तेव्हा ते एकमेकांना हानी पोहोचवू शकतात. विनाशकारी चक्रात, पाणी आग विझवते, लाकूड पृथ्वीचे विभाजन करते, धातू लाकूड कापते, आग धातू वितळवते, पृथ्वी पाणी शोषून घेते.
आपल्या शरीरातील घटकांचे पुनर्संतुलन करण्याचा प्रयत्न करून, आपण सुधारित आरोग्य आणि जीवनशक्तीच्या मार्गावर असू शकता. संतुलन राखा - उत्तम आरोग्याचे फायदे मिळवा!