केळी हे रशियन अक्षांशांमध्ये उपलब्ध असलेल्या सर्वात गोड आणि समाधानकारक फळांपैकी एक आहे. या लेखात, आपण या फळाचे मुख्य गुणधर्म पाहू, जे आपल्याला ऊर्जा देते आणि आपले स्वरूप सुधारते. पोटॅशियम स्त्रोत पोटॅशियम हे एक खनिज आहे जे हृदयाचे सामान्य कार्य राखण्यासाठी आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी आवश्यक आहे. असंख्य अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पोटॅशियम समृद्ध असलेले पदार्थ रक्तदाब सामान्य करण्यास मदत करतात. यूएस फूड अँड ड्रग अॅडमिनिस्ट्रेशनने केळी उद्योगाला असा औपचारिक दावा करण्याची परवानगी दिली आहे की केळी उच्च रक्तदाब आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करू शकतात. केळीमधील पोटॅशियम किडनी आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. पोटॅशियमचे पुरेसे सेवन लघवीद्वारे कॅल्शियमचे उत्सर्जन रोखते, ज्यामुळे किडनी स्टोन तयार होऊ शकतात. उर्जेचा समृद्ध स्त्रोत स्पोर्ट्स ड्रिंक्स, एनर्जी बार आणि इलेक्ट्रोलाइट जेल (जे रसायने आणि रंगांनी भरलेले आहेत) च्या आगमनानंतरही, आपण अनेकदा अॅथलीट्स व्यायामापूर्वी किंवा अगदी व्यायामादरम्यान केळी खाताना पाहतो. उदाहरणार्थ, टेनिस सामन्यांदरम्यान, खेळाडूंना खेळांमध्ये केळी खाताना पाहणे सामान्य नाही. तर, अॅथलीट्समध्ये त्याचा व्यापक वापर या वस्तुस्थितीद्वारे न्याय्य आहे की केळी हा उच्च-गुणवत्तेचा उर्जा स्त्रोत आहे. काही लोक काळजी करतात की केळी खाल्ल्याने रक्तातील साखर वाढते, परंतु अभ्यास दर्शविते की या फळाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स उपलब्ध कर्बोदकांमधे प्रति 52 ग्रॅम सुमारे 24 आहे (कमी पिकलेले, कमी कार्बोहायड्रेट). अशाप्रकारे, जेव्हा तुम्हाला उर्जेची कमतरता जाणवते तेव्हा कामाच्या दरम्यान केळी एक रीफ्रेशर म्हणून उत्तम असतात. व्रण प्रतिबंध केळीचे नियमित सेवन केल्याने पोटात अल्सर होण्यास प्रतिबंध होतो. केळीमध्ये आढळणारी संयुगे पोटातील हायड्रोक्लोरिक ऍसिडपासून संरक्षणात्मक अडथळा निर्माण करतात. केळीचे प्रोटीज इनहिबिटर अल्सरच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेल्या पोटातील विशिष्ट प्रकारचे जीवाणू नष्ट करतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन बी 6 सोबतच, केळीमध्ये व्हिटॅमिन सी, मॅग्नेशियम आणि मॅंगनीज भरपूर प्रमाणात असतात. तसेच, त्यात लोह, सेलेनियम, जस्त, आयोडीन यांसारखी खनिजे असतात. त्वचा आरोग्य केळीची साल देखील त्याच्या उपयुक्ततेचा अभिमान बाळगू शकते. हे मुरुम आणि सोरायसिस सारख्या परिस्थितींच्या उपचारांमध्ये बाहेरून वापरले जाते. कृपया लक्षात घ्या की सोरायसिसच्या बाबतीत, काही तीव्रता दिसू शकते, परंतु केळीच्या सालीच्या काही दिवसांनंतर, सुधारणा सुरू झाल्या पाहिजेत. आम्ही एका लहान प्रभावित क्षेत्रावर चाचणी करण्याची शिफारस करतो. तसेच, अशा अनुप्रयोगांच्या दीर्घ कोर्सची शिफारस केली जाते - अनेक आठवडे.
2022-11-11