विश्रांती. विश्रांती तंत्र असंख्य आहेत (योग, ध्यान इ.) आणि सर्वसाधारणपणे तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी सिद्ध झाले आहे. ते चिंताग्रस्त हल्ल्यांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये देखील प्रभावी आहेत. ते स्नायू विश्रांतीला श्वसन आणि हृदयाच्या प्रतिसादात घटशी जोडतात.⁶.

सामान्यीकृत चिंतासाठी व्यायाम देखील प्रभावी आहे⁷.

 कॉफी (पाईपर मेथिस्टिकम). कावा एक झुडूप आहे, मिरपूड झाडाच्या कुटुंबाचा सदस्य, मूळचा पॅसिफिक बेटांचा (पॉलिनेशिया, मायक्रोनेशिया, मेलानेशिया, हवाई). अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कावा चिंता आणि शक्यतो पॅनीक हल्ल्यांवर प्रभावी आहे.⁸.

तथापि, कावा-आधारित उत्पादने यकृताला गंभीरपणे नुकसान करू शकतात आणि त्यांना अनेक देशांमध्ये (फ्रान्स, कॅनडा, स्वित्झर्लंड इ.) बंदी आहे. दुसरीकडे, ते होमिओपॅथिक स्वरूपात फ्रान्समध्ये आढळू शकतात, परंतु परिणामकारकता सिद्ध झालेली नाही.