दररोज लवकर उठणे. सकाळला उत्साहवर्धक, दिवसभर चार्जिंग कसे करावे?

रोजची सकाळची दिनचर्या… सकाळचा तिरस्कार कसा थांबवायचा याबद्दल जगात किती पुस्तके, वेबसाइट्स आणि प्रशिक्षणे अस्तित्वात आहेत. आणि या सर्व "पद्धती" प्रेरणा देतात, कामासाठी शुल्क आकारतात, परंतु ... पहिला अलार्म वाजेपर्यंत. तर, नवीन दिवसांना चांगल्या मूडने भेटण्यासाठी काय केले जाऊ शकते: 1. सरळ बसणे आणि शक्य तितके आपले विचार स्वच्छ करणे खूप महत्वाचे आहे. जेव्हा तुमचे डोके समस्या आणि अनावश्यक विचारांनी भरलेले असते तेव्हा ध्यान करणे कठीण असते. आदल्या दिवशी काय झाले याची पर्वा न करता, आपले मन व्यवस्थित ठेवणे आणि सकाळीच विचारांना तटस्थ करणे चांगले. 2. काही मिनिटांसाठी, इच्छित परिणाम प्राप्त करून, भविष्यात स्वतःची कल्पना करा आणि अनुभवा. असे व्हिज्युअलायझेशन कृतीसाठी प्रेरणा विकसित करण्यास मदत करते आणि तुम्हाला उत्साही बनवते. 3. त्याबद्दल एक मिनिट अधिक विचार करा. प्रिय व्यक्ती, मित्र इत्यादींचा विचार करा. अशाप्रकारे, न वापरलेली आंतरिक ऊर्जा सकारात्मक, सर्जनशीलतेमध्ये बदलते. 4. आता हळूहळू डोळे उघडा, अंथरुणातून बाहेर पडा, चांगले ताणून घ्या. हसत हसत जगाला प्रतिसाद देताना स्वतःवर हसू पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल! आयुर्वेदिक बुद्धीनुसार, सकाळी. साफसफाईच्या प्रक्रियेमध्ये आतड्याची हालचाल, दात घासणे, जीभ साफ करणे, शरीराच्या तेलाची मालिश आणि शॉवर यांचा समावेश होतो. अर्थात, कामावर लवकर वाढ होण्याच्या परिस्थितीत, या सर्व शिफारसींची अंमलबजावणी करणे कठीण आहे, तरीही, त्यापैकी काही दररोज केल्या जाऊ शकतात. तुमची सकाळ नित्यक्रमातून येणाऱ्या दिवसाच्या आनंदी अपेक्षेमध्ये बदलण्यासाठी थोडा वेळ लागेल. यासारख्या साध्या गोष्टींसह या प्रक्रियेचे रूपांतर करण्यास प्रारंभ करा. दररोज सकाळी थोडेसे उठण्याचा प्रयत्न करा, परंतु मागीलपेक्षा लवकर. तुम्ही पहाल, रोजचा उत्साही सकाळचा मूड जास्त वेळ लागणार नाही.