सुट्टी नंतर उदासीनता

आम्ही बोललो कौटुंबिक मानसशास्त्रज्ञ नतालिया वर्स्काया.

कारण 1: उच्च अपेक्षा

उदाहरणार्थ: मला स्पेनला जायचे होते, परंतु माझ्याकडे फक्त गेलेंडझिक किंवा अनापासाठी पुरेसे पैसे आहेत. आणि ते अजिबात नाही...

तुम्ही तुमच्या सुट्टीचा आनंद लुटण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल? कागदावर तुमची ताकद आणि कमकुवतपणा लिहा. दोन स्तंभ. डावीकडे, तुम्ही प्रामाणिकपणे लिहा, उदाहरणार्थ: "माझ्याकडे जास्त पैसे नाहीत." या वाक्यांशाचा विचार करा. तुम्ही सुट्टीसाठी वाटप करू शकणारी रक्कम सेट करा. आणि तुम्ही कबूल करता: 1) तुम्हाला या रकमेतून पुढे जावे लागेल; 2) सुट्टीतील आनंद पैशावर फारसा अवलंबून नाही. बरेच लोक अगदी तंबूत प्रवास करतात आणि समाधानी असतात. सर्व काही आपल्या आत आहे: एखाद्या व्यक्तीने सुट्टीवर कोणत्या प्रकारचे मूड आणले आहे, तो अशा व्यक्तीबरोबर तेथे वेळ घालवेल.

- हवामान खराब असल्यास काय? ते व्यक्तीवर अवलंबून नसते.

- आपण एकदा आणि सर्वांसाठी स्वतःशी सहमत असणे आवश्यक आहे: जर आपण काही गोष्टींवर प्रभाव टाकू शकत नाही (हवामान, नैसर्गिक घटना), तर आपण यावर विचार करणे थांबवले पाहिजे. शॉवर? तलावाकडे जा. जवळपास पूल आहे का? खिडकीतून बाहेर पहा आणि समजून घ्या: मुसळधार पाऊस कायम राहणार नाही (अर्थातच, जर तुम्ही मूर्खपणाने पावसाळ्यात थायलंडला जाण्याचे निवडले नाही). मी तुम्हाला आधीच धन्यवाद म्हणायला हवे की तुम्ही सुट्टीत श्वास घेत आहात ही हवा तुमच्यासारख्या गॅस असलेल्या शहरात नसते. प्रत्येक गोष्टीसाठी कृतज्ञ राहण्याची सवय आपल्याला शेवटी आत्मसात केली पाहिजे.

कारण 2: प्रेम कधीच मिळाले नाही

काहींसाठी, जोडीदार शोधणे हे सुट्टीचे ध्येय आहे, परंतु तो/ती अद्याप तेथे नाही.

- खरं तर, तुम्हाला सुट्टीसाठी कोणतीही योजना देण्याची गरज नाही, तुम्हाला नशीबवान मीटिंगची वाट पाहण्याची गरज नाही. असू दे. शिवाय, ज्या स्त्रिया एक अप्रिय देखावा शोधत आहेत - मूल्यांकनात्मक देखावासह, जसे की गोशाने “मॉस्को डोज नॉट बिलीव्ह इन टीअर्स” या चित्रपटातून म्हटल्याप्रमाणे.

कारण 3: स्वारस्ये जुळत नाहीत

उदाहरणार्थ, एक स्त्री ठरवते: "मी सर्व काही अशा प्रकारे करेन जे माझ्यासाठी नाही तर माझ्या मुलांसाठी, माझ्या नवऱ्यासाठी अधिक मनोरंजक असेल ..." अस्त्रखानजवळील एका शिबिराच्या ठिकाणी, लेखक एका कुटुंबात गेला जे येथून प्रवास करत आहे. चेल्याबिन्स्क फक्त तेथे 13 वर्षे! पती मासेमारी करत आहे, परंतु मुलगी आणि पत्नीला काय करावे हे माहित नाही ...

- दोन गोष्टींपैकी एक आहे: एकतर आराम करा आणि मजा करा किंवा निषेध करा. प्रथम, पत्नी या मासेमारीच्या प्रेमात पडण्याचा प्रयत्न करू शकते, स्वतःहून वाहून जाऊ शकते, तसे, ही खरोखर एक रोमांचक गोष्ट आहे. माझी पत्नी मासेमारीत इतकी गुंतलेली होती की, तिचा नवरा तिला यापुढे ओढून नेऊ शकत नव्हता तेव्हा मला एक केस आली. जर तुम्ही एखाद्या प्रिय व्यक्तीसाठी काही केले तर ते आनंदाने आणि स्वेच्छेने करा. कोणालाही बळींची गरज नाही. बाबा मासेमारीला जात आहेत का? छान! आणि माझी मुलगी आणि मी - रिसॉर्टला. रिसॉर्टसाठी पैसे नाहीत? आस्ट्रखानजवळ तुमच्याबरोबर गेलो तर मला आणि माझ्या मुलीला किती पैसे लागतील याचा हिशोब करूया आणि दुसर्‍या ठिकाणी जाऊन तेवढीच रक्कम पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करूया.

कारण 4: सुट्ट्या आणि कामाच्या दिनचर्येमधील फरक

जर एखादी व्यक्ती आवडत नसलेल्या नोकरीकडे परत आली तर ते वाईट आहे, कारण सर्वात स्पष्ट भावना असूनही लोक सुट्टीच्या दिवशीही त्यांची आवडती नोकरी गमावतात.

- ठीक आहे, जर काम आवडत नसेल तर, तुम्हाला वैयक्तिकरित्या मोहित करेल असे काहीतरी शोधणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, एक छंद: तुमची अपेक्षा असेल की तुम्ही शेवटी बुधवारी नाचायला जाल किंवा गुरुवारी फ्लोरस्ट्री कराल. मग आपण काहीतरी केले त्या सुट्टीत आणि नित्यक्रमात असा कोणताही फरक असणार नाही.

- असा एक सामान्य सल्ला आहे: सुट्टीनंतरचे नैराश्य टाळण्यासाठी, तुम्हाला कामाच्या काही दिवस आधी परत जाणे आवश्यक आहे ...

- त्यात तर्कशुद्ध धान्य आहे, परंतु प्रत्येकासाठी नाही. एखाद्यासाठी, त्याउलट, जहाजातून थेट चेंडूपर्यंत जाणे सोपे आहे.

कारण 5: पैसे शिल्लक नाहीत

उदाहरणार्थ: सुट्टीनंतर, मला माझ्या पत्नीसाठी तिच्या वाढदिवसासाठी चांगले परफ्यूम विकत घ्यायचे होते, परंतु नंतर असे दिसून आले की सुट्टीवर ते जात होते त्यापेक्षा जास्त खर्च झाला.

"एखाद्या व्यक्तीला याबद्दल बोलू द्या, ते ठीक आहे!" ही वस्तुनिष्ठ गोष्ट आहे: जेव्हा पैसे नसतात तेव्हा ते दुःखी होते. आपण बजेट वितरीत करण्याचा सल्ला देऊ शकता, परंतु प्रत्येकजण हे शिकू शकत नाही. आपण स्वीकारले पाहिजे: आता पैसे नाहीत, परंतु नंतर असतील. आपण सुट्टीतील फोटोचे पुनरावलोकन करू शकता: येथे, ते म्हणतात, ते किती सुंदर होते, याचा अर्थ असा आहे की पैसे वाया गेले नाहीत. जरी ... कोणीतरी चित्रे पाहून विचार करेल असा धोका आहे: बरं, मी माझ्या कष्टाने कमावलेला पैसा यावर का वाया घालवला?! हे इतकेच आहे की काही लोकांना वास घेणे आणि प्रत्येक गोष्टीत असमाधानी असणे आवडते. ही त्यांची राहण्याची पद्धत आहे. त्यांच्याकडे इतका रिकामा करमणूक आहे की ते नकारात्मकतेने भरतात, नाहीतर लोकांशी आणखी काय बोलावे ते त्यांना समजत नाही.

तसे

सोशल मीडियावर विश्वास ठेवू नका

मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात, “माझा एक ग्राहक मित्रांच्या गटासह आफ्रिकेत गेला होता. - आणि त्याने स्वत: ला सोशल नेटवर्क्सवर पोस्ट केले: येथे तो धबधब्याच्या पार्श्वभूमीवर आहे, येथे एका नयनरम्य खडकाच्या पार्श्वभूमीवर आहे ... आणि मग त्याने सत्य सांगितले: हे सर्व फोटोशॉपबद्दल आहे, ज्याद्वारे त्याने पर्यटकांच्या मोठ्या ओळी काढून टाकल्या. स्वत: नंतर. आणि मी पाण्याला निळा रंग दिला (खरं तर ते ढगाळ होते). येथे इंटरनेटवर एक चित्र आहे. म्हणून सोशल नेटवर्क्सवर फोटो आणि कौतुकास्पद कथांचा मत्सर करण्यासाठी घाई करू नका!

सकारात्मक गोष्टींचा लाभ घेत आहे

- अगदी सुरुवातीला, उच्च अपेक्षांबद्दल बोलताना, आम्ही आगामी सुट्टीचे फायदे आणि तोटे कागदावर रंगवले. आणि म्हणून ते संपले. सुट्टीनंतर पेपरचे तत्त्व लागू करणे शक्य आहे का?

“कागद ही उपयुक्त गोष्ट आहे. समजा एखादी व्यक्ती सुट्टीनंतर अस्वस्थ आहे. तो खाली बसतो आणि नकारात्मक काय झाले ते डाव्या स्तंभात लिहितो. उदाहरणार्थ: "सर्व काही कंटाळवाणे होते." दुसर्‍या स्तंभात, सुट्टीचा उपयोग काय होता, उदाहरणार्थ: "एका संध्याकाळी मला एक साप टेमर भेटला." आणि मग त्याला सकारात्मक क्षण कसे वापरायचे याचा विचार करू द्या. कोणीतरी, कदाचित, याबद्दल सोशल नेटवर्कवर लिहील, कोणीतरी चित्र काढेल - आणि स्वत: मध्ये कलाकाराची क्षमता शोधेल. कोणीतरी तो ज्या क्षेत्रामध्ये खोल होता त्याचा अभ्यास करण्यास सुरवात करेल. तुम्हाला ही सकारात्मक भावना तुमच्या आयुष्यात आणखी वाढवायची आहे.