केस हे आमचे स्त्रीलिंगी कॉलिंग कार्ड आहे. पुरुषांना देखील त्यांची काळजी घेणे आवडते, कारण त्यांना टक्कल पडणे या समस्यांना अधिक वेळा सामोरे जावे लागते. आपल्या केसांची काळजी घेताना, केसांच्या स्थितीवर पूर्णपणे परिणाम करणारे कमीतकमी काही पूरक, जीवनसत्त्वे किंवा सूक्ष्म- आणि मॅक्रोइलेमेंट्स जाणून घेणे पुरेसे आहे. अनेक उत्पादने, भाज्या किंवा फळांमधील या नैसर्गिक कणांचे ज्ञान आपल्याला कोणत्याही परिस्थितीत आपल्या केसांची योग्य काळजी घेण्यास अनुमती देईल. केस आणि नखे व्यवस्थित आणि निरोगी वाढण्यासाठी आमच्या मदतीची गरज आहे!
फार्मसीकडून पूरक:
फार्मसीमध्ये आपल्याला बरीच विशेष औषधे आढळतील, तसेच केसांच्या स्थितीवर आणि टाळूच्या स्थितीवर चांगला परिणाम करणारे पूरक, उदाहरणार्थ, कोंडा दिसणे प्रतिबंधित करते. यामध्ये, इतरांसह, अशा उत्पादनांचा समावेश आहे:
- विशेष शैम्पू जे केस मजबूत करतात, फाटणे टाळतात किंवा अँटी-प्र्युरिटिक गुणधर्म असतात
- डोक्यातील कोंडा सह केस आणि टाळू काळजी साठी उत्पादने. ऑलिव्हपासून, कंडिशनरद्वारे, सर्वात सोप्या शैम्पूंपर्यंत
- आहारातील पूरक, ज्यामध्ये फील्ड हॉर्सटेल, चिडवणे किंवा फ्यूकस समाविष्ट आहे. ते केस मजबूत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, परंतु आपल्या शरीराची नखे आणि त्वचा देखील
- बायोटिन, नियासिन आणि पॅन्टोथेनिक ऍसिड असलेले आहारातील पूरक. केसांची मात्रा वाढवणे, त्यांची काळजी घेणे आणि योग्य काळजी घेणे हे देखील त्यांचे कार्य आहे. ठिसूळ आणि कमकुवत केसांसाठी डिझाइन केलेले
- सेलेनियम, झिंक किंवा सिलिकॉन असलेल्या गोळ्या, जे केसांचे योग्य पोषण करतात, त्यांना चमक देतात आणि इतर पदार्थांप्रमाणे मजबूत करतात. या प्रकारच्या सप्लिमेंटमुळे नखे फुटणे देखील टाळतात
- शैवाल अर्क असलेले पूरक आणि सौंदर्यप्रसाधने, जे फार्मसीमध्ये अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहेत, ते देखील उपयुक्त ठरू शकतात. या विशिष्टतेसह खराब झालेल्या केसांची काळजी अधिक प्रभावी आहे
स्वतःच्या आहाराची काळजी घेणे
पूरक, औषधे आणि सौंदर्यप्रसाधने जी आपण प्रत्येक फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकतो ती एक गोष्ट आहे आणि दुसरी आपली स्वतःची काळजी घेत आहे. आहार, जे शरीराला भरपूर फायदेशीर पौष्टिक मूल्य देखील आणते. जेवण बनवताना कोणत्या गोष्टींकडे लक्ष द्यावे? उदाहरणार्थ, त्यांना कसे तयार करावे. आपण अन्न शिजवण्यापेक्षा तळून जास्त गमावतो. स्टीमिंग सर्वोत्तम आहे, आणि काही उत्पादने जास्त तयारी न करता खाल्ले जाऊ शकतात.
बी जीवनसत्त्वे (विशेषतः बी 1, बी 2, बी 6 आणि बी 12) सारख्या भरपूर जीवनसत्त्वे असलेल्या भाज्या, फळे आणि उत्पादने निवडणे योग्य आहे. केसांच्या योग्य वाढीसाठी व्हिटॅमिन सी आणि ई तसेच व्हिटॅमिन ए देखील महत्त्वाचे आहेत. केसांच्या वाढीसाठी झिंक, तांबे, लोह, सिलिकॉन आणि सेलेनियम महत्त्वाचे आहेत. तयार उत्पादने निवडताना देखील, वर सूचीबद्ध केलेल्या पदार्थांची रचना तपासणे आणि त्यापैकी सर्वात जास्त असलेले पदार्थ निवडणे नेहमीच फायदेशीर असते.