लोकसंख्येपैकी 50% लोक रात्री सुमारे 7 तास झोपतात, ज्यामुळे आपल्या अवचेतनमध्ये स्वप्ने किंवा दुःस्वप्न एकमेकांना फॉलो करण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळतो. PasseportSanté तुम्हाला त्यांच्या अर्थाबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आमंत्रित करते.

स्वप्नांचा अर्थ लावण्याची आणि समजून घेण्याची इच्छा ग्रीक पौराणिक कथांपासून आहे, जेव्हा स्वप्नांचा देवतांशी जवळचा संबंध होता. हे तुलनेने अलीकडेच आहे की स्वप्नांच्या स्वरूपावर प्रायोगिक अभ्यास केले गेले आहेत. शतकानुशतके विविध संशोधने आणि गृहितके मांडली गेली असली तरी स्वप्नांची भूमिका आणि महत्त्व अनिश्चित राहिले आहे.

झोपेचा कालावधी 5 वेगळ्या टप्प्यांमध्ये विभागलेला आहे:

• दझोपी जाणे तंद्री आणि तंद्री हे दोन टप्प्यांनी बनलेले आहे. झोप येण्याआधी, स्नायूंचा टोन कमी होणे आणि हृदय गती कमी होणे हे तंद्रीचे वैशिष्ट्य आहे.
• Le हलकी झोप एका रात्रीच्या पूर्ण झोपेच्या वेळेच्या 50% वाटा असतो. या टप्प्यात, व्यक्ती झोपत आहे, परंतु बाह्य उत्तेजनांबद्दल खूप संवेदनशील आहे.
• Le खोल मंद झोप गाढ झोपेत बसण्याचा टप्पा आहे. जेव्हा मेंदूची क्रिया सर्वात कमी होते.
• Le गाढ झोप विश्रांतीच्या कालावधीचा सर्वात तीव्र टप्पा आहे, ज्या दरम्यान संपूर्ण शरीर (स्नायू आणि मेंदू) झोपलेले असते. हा टप्पा झोपेचा सर्वात महत्वाचा आहे कारण तो तुम्हाला जमा झालेला शारीरिक थकवा परत मिळवू देतो. झोपेत चालणे देखील होऊ शकते.
• Le विरोधाभासी झोप असे म्हणतात कारण या टप्प्यावर मेंदू जलद लहरी उत्सर्जित करतो, व्यक्तीचे डोळे हलतात आणि श्वासोच्छवास अनियमित होतो. जरी ही चिन्हे सूचित करू शकतात की व्यक्ती जागे होणार आहे, तरीही ती गाढ झोपेत आहे. जरी हलकी झोपेसारख्या इतर टप्प्यांमध्ये स्वप्ने दिसू शकतात, परंतु ते बहुतेक झोपेच्या REM टप्प्यात उद्भवतात, जे तुम्ही विश्रांती घेत असताना सुमारे 25% वेळ घेते.