लक्ष आणि स्मृती विकसित करण्यासाठी व्यायाम

आपल्या मेंदूमध्ये न्यूरोप्लास्टीसिटीसारखी मोठी मालमत्ता आहे. याचा अर्थ असा की जर तुम्ही मेंदूचे न्यूरॉन्स चांगल्या स्थितीत ठेवले तर ते खूप चांगल्या स्थितीत राहू शकते. हे विविध प्रकारच्या मेमरीवर देखील लागू होते, ज्याच्या कामगिरीसाठी मेंदूचे वेगवेगळे भाग जबाबदार असतात.

80 वर्षांची असतानाही प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवण्यासाठी मेमरी प्रशिक्षित केली जाऊ शकते आणि केली पाहिजे. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमचे दंत कोठे ठेवले ... सहमत, गोंडस कौशल्य.

तर, येथे पाच व्यायाम आहेत जे आपल्याला आपल्या स्मृतीची चाचणी घेण्यास आणि चांगल्या स्थितीत ठेवण्यास मदत करतील.

येथे अनेक भिन्न वस्तू दर्शविणारे चित्र आहे. 60 सेकंदांसाठी याचा विचार करा, आणि नंतर कागदाची एक रिक्त पत्रक घ्या आणि आपल्याला आठवत असलेली प्रत्येक गोष्ट लिहा (आपण काढू शकता).

परिषद. जेव्हा तुम्ही वस्तू लक्षात ठेवता, तेव्हा आम्ही तुम्हाला ते ज्या क्रमाने काढल्या जातात त्या क्रमाने करण्याचा सल्ला देतो. हे आपल्यासाठी सोपे करेल. याव्यतिरिक्त, आपण मोठ्याने आयटमचे नाव सांगू शकता.

शब्द:

हुसार

कॉर्डेट्स

गुलाबाचे फूल

ओलेग

प्रेम

संस्करण

दूध

क्लीआ

साबण

विचार

आता स्काऊट खेळूया. आवश्यक तेवढे दाखवलेले चित्र पहा. स्काउटच्या दृढतेसह प्रत्येक तपशीलाकडे लक्ष द्या. आता तुमच्या डोळ्यांमधून चित्र काढा आणि तुमचा “मेमरी पॅड” काढा, जिथे तुम्हाला या चित्राबद्दल आठवत असलेल्या सर्व गोष्टी लिहा.

परिषद. आपण जे पाहता ते मोठ्याने वर्णन करा. चित्रातील भागांची क्रमवारी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

लहानपणी गणिताच्या धड्यांमध्ये आम्ही "सी बॅटल" कसे खेळलो ते तुम्हाला आठवते का? चला आता आपल्या स्मृतीशी खेळूया. खालील चित्रावर एक नजर टाका. एका मिनिटासाठी ते लक्षात ठेवा.

मग ते दूर हलवा आणि कागदाची एक कोरी पत्रक घ्या आणि आपल्याला आठवत असलेली प्रत्येक गोष्ट काढा. आदर्शपणे, आपल्याकडे एक चित्र असावे जे मूळची पुनरावृत्ती करेल.