जमिनीवरून पडा: लाज कशी निर्माण होते आणि लाज आपल्याबद्दल काय म्हणते?

तुला लाज वाटत नाही का?

"जे नैसर्गिक आहे ते लज्जास्पद नाही," असे प्राचीन तत्वज्ञानी सेनेका यांनी आपल्या लेखनात लिहिले आहे. खरंच, मानसशास्त्रज्ञ लाजेची भावना या कल्पनेशी जोडतात की इतरांद्वारे आपली थट्टा केली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा लोक त्यांच्या नोकर्‍या गमावतात, तेव्हा काहींना ते आता उदरनिर्वाह कसा करतील याची चिंता करतात, तर काहींना लोक त्यांच्याबद्दल काय विचार करतील याची चिंता करतात. ते बहुधा हसतील आणि लज्जित होतील.

जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या वर्तमान स्थितीत आणि त्याच्या डोक्यात तयार केलेली आदर्श प्रतिमा यांच्यातील अंतर लक्षात घेते तेव्हा काहीतरी घडते तेव्हा नेहमीच लाज वाटते. कल्पना करा की यशस्वी वकिलाला सेल्समन म्हणून काम करावे लागेल. त्याला खात्री आहे की प्रत्येकाला त्याच्या अपयशाबद्दल माहित आहे: जाणारे, शेजारी, कुटुंब. 

पालक सहसा म्हणतात: “तुला लाज वाटते”: जेव्हा बाळाने सार्वजनिक ठिकाणी अश्रू फोडले किंवा नवीन खेळणी फोडली, जेव्हा त्याने उत्सवाच्या टेबलावर टेबलक्लोथवर रस टाकला किंवा एखादा असभ्य शब्द बोलला. मुलाला आज्ञाधारक बनवण्याचा शेमिंग हा एक सोपा मार्ग आहे.

एक मूल ज्याला बर्याचदा लाज वाटते तो एक निष्कर्ष काढतो: "मी वाईट आहे, मी चूक आहे, माझ्यामध्ये काहीतरी चूक आहे." या "काहीतरी" मागे गुंतागुंतीचे आणि अनुभवांचे एक अथांग दडलेले आहे जे बाळ प्रौढ झाल्यावर मानसाद्वारे ठळक केले जाईल.

योग्य संगोपनासह, पालक मुलामध्ये त्यांच्या शब्द आणि कृतींबद्दल जबाबदारीची भावना जागृत करतात नियम स्पष्टपणे चिन्हांकित करून, सतत लाज वाटून नाही. उदाहरणार्थ: “तुम्ही खेळणी मोडली तर ती तुम्हाला नवीन विकत घेणार नाहीत” वगैरे. त्याच वेळी, जर मुलाने अद्याप खेळणी तोडली असतील तर, प्रौढांनी या वस्तुस्थितीवर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे की ही कृती वाईट आहे आणि मुलाने स्वतःच नाही.

लज्जेची उत्पत्ती

एखाद्या व्यक्तीने काहीतरी चुकीचे केले आहे या विश्वासावर अपराधीपणा आधारित आहे. लज्जेमुळे व्यक्तिमत्त्वाच्या चुकीची आणि भ्रष्टतेची भावना निर्माण होते.

लाज, अपराधीपणासारखी, सामाजिक संदर्भाशी जोडलेली आहे. परंतु जर अपराधीपणाचे प्रायश्चित्त केले जाऊ शकते, तर लाजेपासून मुक्त होणे जवळजवळ अशक्य आहे. फ्योदोर दोस्तोव्हस्कीने क्राइम अँड पनिशमेंट या कादंबरीत तयार केलेली लाज वाटणारी व्यक्ती सतत स्वतःला प्रश्न विचारते: "मी थरथरणारा प्राणी आहे की मला अधिकार आहे?"

लाज वाटणारी व्यक्ती स्वतःमध्ये किती मौल्यवान आहे, त्याला कोणत्या कृती करण्याचा अधिकार आहे याबद्दल प्रश्न विचारतो. आत्मविश्वासाच्या कमतरतेमुळे, अशी व्यक्ती लाजेच्या सापळ्यातून स्वतंत्रपणे बाहेर पडू शकत नाही.

ज्या लोकांशी आपण राष्ट्रीय किंवा इतर कोणत्याही आधारावर जोडलेले आहोत त्यांच्या कृतींमुळे अनेक भावना उद्भवतात - चिंता, अपराधीपणा, लाज. कोणीतरी गटातील इतर सदस्यांच्या कृतींची जबाबदारी घेतो, मग ते कुटुंबातील सदस्य असोत किंवा सहकारी नागरिक असोत आणि या कृतींसाठी स्वत:ला शिक्षा करतो. "मला याच्याशी काही देणेघेणे नाही, मी फक्त पाठीशी राहिलो" अशी वाक्ये उच्चारली जातात, त्याची ओळख नाकारली जाते किंवा बाह्य आणि अंतर्बाह्य अशा दोन्ही बाजूंनी आक्रमकता दाखवली जाते तेव्हा त्याला विचित्र वाटू शकते.

लाज, जी आधीच लोकांमधील फरकांना बळकट करते, तुम्हाला परके, एकटेपणाची भावना निर्माण करते. एक रूपक एक चित्र असू शकते ज्यामध्ये एखादी व्यक्ती गर्दीच्या रस्त्याच्या मध्यभागी पूर्णपणे नग्न उभी असते. त्याला लाज वाटते, तो एकाकी आहे, ते त्याच्या दिशेने बोटे दाखवतात.

ज्या गटाशी व्यक्ती स्वत:ला ओळखते त्या गटाचे अपयश त्याला वैयक्तिक अपयश मानले जाते. आणि लज्जेची भावना जितकी मजबूत असेल तितक्या अधिक स्पष्टपणे त्यांच्या स्वतःच्या कमतरता अनुभवल्या. स्वतःच्या अशा शक्तिशाली भावनेचा सामना करणे कठीण होत आहे.

आपुलकीची गरज ही कोनशिला आहे ज्याभोवती लाजेचा अनुभव उलगडतो. लहानपणी लहान मुलाला भीती वाटते की त्याचे आईवडील त्याला वाईट म्हणून सोडून जातील, म्हणून प्रौढ व्यक्तीने सोडून जाण्याची अपेक्षा केली जाते. त्याचा विश्वास आहे की लवकरच किंवा नंतर प्रत्येकजण त्याला सोडून जाईल. 

कबूल करा की तुम्हाला लाज वाटते

चार्ल्स डार्विन म्हणाले, “लाज करण्याची क्षमता ही सर्व मानवी गुणधर्मांपैकी सर्वात जास्त आहे. ही भावना लहानपणापासूनच अनेकांना परिचित आहे: गाल पेंटने भरलेले आहेत, पाय सुती आहेत, कपाळावर घामाचा एक थेंब दिसतो, डोळे खाली जातात, पोटात खडखडाट होते.

जोडीदाराशी वाद घालताना किंवा बॉससोबतच्या स्पष्टीकरणादरम्यान, मेंदू न्यूरल पॅटर्न सक्रिय करतो आणि लाज अक्षरशः संपूर्ण शरीराला अर्धांगवायू करते. पळून जाण्याची तीव्र इच्छा असूनही एखादी व्यक्ती एक पाऊल उचलू शकत नाही. लाजेला बळी पडलेल्या व्यक्तीला स्वतःच्या शरीरावर नियंत्रणाचा अभाव जाणवू शकतो, ज्यामुळे लाज आणखी खोलवर जाते. एखाद्या व्यक्तीला अक्षरशः असे वाटू शकते की तो संकुचित झाला आहे, आकारात कमी झाला आहे. या भावनेचा अनुभव असह्य आहे, परंतु त्यासह कार्य केले जाऊ शकते. 

मानसशास्त्रज्ञ सोपे सुरू करण्याचा सल्ला देतात. तुमच्या शरीरात लाज वाटू लागताच म्हणा, "मला आत्ता लाज वाटते." एकटेपणातून बाहेर पडण्यासाठी आणि लाजेचा प्रभाव कमी करण्याची संधी देण्यासाठी एकट्या ही कबुली पुरेशी आहे. अर्थात, प्रत्येकाला आपली लाज लपवण्याची, त्यापासून लपण्याची सवय असते, परंतु यामुळे परिस्थिती आणखीच बिघडते.

एक व्यक्ती आणि आपले विचार आणि कृती म्हणून स्वतःला वेगळे करणे महत्वाचे आहे. लाज पाळण्याच्या प्रक्रियेत, आपण त्यापासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करू नये, त्याचे कारण समजून घेणे चांगले आहे. परंतु तुम्हाला हे सुरक्षित जागेत आणि योग्य वातावरणात करणे आवश्यक आहे.

लाज निर्माण करणारे घटक कधीकधी ओळखणे सोपे असते आणि काहीवेळा ते शोधणे आवश्यक असते. एखाद्यासाठी, ही सोशल नेटवर्कवरील एक पोस्ट आहे ज्यामध्ये मित्र लिहितो की त्याच्यासाठी किती कठीण आहे. त्या व्यक्तीला हे समजते की तो मदत करण्यासाठी काहीही करू शकत नाही आणि लाजेत बुडतो. आणि दुसर्यासाठी, असा घटक असू शकतो की तो त्याच्या आईच्या अपेक्षांनुसार जगत नाही. येथे, मनोचिकित्सकासोबत काम केल्याने लज्जाची उत्पत्ती हायलाइट करण्यात मदत होते.

इलसे सँड, शेमचे लेखक. गैरसमज होण्यापासून घाबरणे कसे थांबवायचे, या सल्ल्याचा हवाला देते: “तुम्हाला अंतर्गत समर्थन मिळवायचे असल्यास, ज्या लोकांकडे तुम्ही अद्याप नाही आहात त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा. ते कोणत्याही परिस्थितीत नैसर्गिकरित्या आणि आत्मविश्वासाने वागतात, नेहमी समान वर्तनाचे पालन करतात.

त्याच वेळी, लाजेच्या मदतीने तुम्हाला हाताळण्याचा कोणताही प्रयत्न कळीमध्ये थांबवा. त्यांना आदराने वागण्यास सांगा आणि तुमच्यावर बिनधास्त टीका करू नका किंवा जेव्हा तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल तेव्हा तेथून निघून जा.”

प्रौढांसाठी लाजेचे अनुभव मुलांच्या नम्रतेपेक्षा थोडे वेगळे असतात. हीच भावना आहे की आपण एखाद्याला खाली सोडले आहे, आपण बिघडलेले आहात आणि आपल्याला स्वीकार आणि प्रेम करण्याचा अधिकार नाही. आणि जर एखाद्या मुलासाठी या संवेदनांचा फोकस बदलणे कठीण असेल तर प्रौढ व्यक्ती ते करू शकते.

आपली लाज ओळखून, आपली अपूर्णता घोषित करून, आपण लोकांकडे जातो आणि मदत घेण्यास तयार असतो. तुमच्या भावनांना दडपून टाकणे आणि त्यांच्यापासून स्वतःचा बचाव करणे ही सर्वात विनाशकारी पद्धत आहे. होय, हे सोपे आहे, परंतु त्याचे परिणाम मानस आणि आत्मसन्मानासाठी हानिकारक असू शकतात. लाज स्वीकारून आणि विश्वासाने वागवली जाते.