ताटाभोवती अन्न अडथळे, ते कसे सोडवायचे?

तो खूप हळू खातो

का ? " काळाची कल्पना खूपच सापेक्ष आहे. विशेषतः मुलांसाठी. आणि त्याबद्दलची त्यांची समज आपल्यापेक्षा खूप वेगळी आहे, ”डॉ अर्नॉल्ट फर्सडॉर्फ* स्पष्ट करतात. स्पष्टपणे, आम्हाला आढळले की तीन ब्रोकोली चघळायला तीन तास लागतात पण खरं तर, त्याच्यासाठी, ही त्याची लय आहे. तसेच, याचा अर्थ असा नाही की त्याला भूक लागली नाही. पण आम्ही त्याला टेबलवर जाण्यासाठी व्यत्यय आणण्यापूर्वी तो खेळत असलेल्या खेळाचा विचार करत असेल. याशिवाय, तो थकलेला देखील असू शकतो आणि खाण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतील.

उपाय. जेवणाच्या क्षणाची घोषणा करण्यासाठी आम्ही वेळेत बेंचमार्क स्थापित करतो: खेळणी काढून टाका, हात धुवा, टेबल सेट करा… तुम्हाला चांगली भूक लागावी यासाठी एक छोटेसे गाणे देखील का गाऊ नये. आणि मग, आम्ही ते स्वतःवर घेतो ... कोणतीही शारीरिक समस्या नसताना जी त्याला योग्यरित्या चघळण्यापासून प्रतिबंधित करते (उदाहरणार्थ, जन्माच्या वेळी जीभ फ्रेन्युलम आढळली नाही), आम्ही गोष्टींचा दृष्टीकोन ठेवतो आणि आम्ही स्वतःला सांगतो की ते करण्यासाठी वेळ काढून नीट चावा, चांगले पचन होईल.

तो भाजी नाकारतो

का ? "नियोफोबिया" चे लेबल सोडण्यापूर्वी जे काही पदार्थ नाकारण्याचा जवळजवळ अपरिहार्य टप्पा आहे आणि जो सुमारे 18 महिने दिसून येतो आणि अनेक वर्षे टिकू शकतो. आम्ही गोष्टी सोडवण्याचा प्रयत्न करत आहोत. आधीच, कदाचित कुटुंबात, आम्ही खरोखर भाज्यांचे चाहते नाही. आणि मुलं मोठ्यांचं अनुकरण करत असल्याने त्यांना ते खायलाही आवडणार नाही. हे देखील खरे आहे की उकडलेल्या भाज्या, तसेच, ते स्पष्टपणे फॉलिकॉन नाही. आणि मग, कदाचित त्याला सध्या काही भाज्या आवडत नाहीत.

उपाय. आम्हाला खात्री आहे, काहीही कधीही गोठलेले नाही. कदाचित थोड्या वेळाने तो भाजीचा आस्वाद घेईल. जेव्हा तो त्याच्या फुलकोबीला भूक लावून खाईल तेव्हा धन्य दिवसाची वाट पाहत असताना, त्याला प्रत्येक जेवणाच्या वेळी भाज्या दिल्या जातात, पाककृती आणि सादरीकरण भिन्न असते. आम्ही त्यांची चव मसाले आणि सुगंधाने वाढवतो. आम्ही त्यांना शिजवण्यास मदत करतो. रंगांना भूक लागावी म्हणून आम्ही त्यावर खेळतो. आणि, आम्ही खूप मोठ्या प्रमाणात सेवा देत नाही किंवा आम्ही स्वतःला मदत करण्याची ऑफर देतो.

त्याला फक्त मॅश हवा आहे

का ? बाळांना अधिक सुसंगत तुकडे देण्यास आम्ही अनेकदा घाबरतो. अचानक, त्यांचा परिचय थोडासा उशीर होतो, ज्यामुळे प्युरीशिवाय इतर काहीही स्वीकारण्यात नंतर अडचणी येऊ शकतात. "आम्ही गुळगुळीत प्युरीमध्ये लहान तुकडे" लपविण्याचा प्रयत्न केला असेल आणि बाळाला या कडक पोतामुळे आश्चर्य वाटले आणि त्याला त्याची प्रशंसा करता आली नाही", तज्ञ जोडतात.

उपाय. आम्ही तुकड्यांचा परिचय करून देण्यास जास्त वेळ घेत नाही. क्लासिक विविधीकरणासह, आम्ही प्रथम अतिशय गुळगुळीत प्युरी देतो. नंतर हळूहळू, जेव्हा ते तयार होते तेव्हा वितळलेल्या तुकड्यांना अधिक दाणेदार पोत दिले जाते. “तुकडे स्वीकारणे सुलभ करण्यासाठी, आम्ही त्यांना मॅशपासून वेगळे ठेवतो जेणेकरून तो तोंडात आणण्यापूर्वी ते पाहू आणि स्पर्श करू शकेल,” तो सल्ला देतो. आम्ही कौटुंबिक जेवणाचा फायदा देखील घेऊ शकतो जेणेकरून ते आम्हाला काही चाव्या देऊ शकतात. लहान मुलांना त्यांच्या पालकांना खायला आवडते. तो आपल्याला चघळताना पाहतो आणि त्याचे अनुकरण करून त्याला आपल्यासारखे व्हायचे असते.

तो अन्न वर्गीकरण करतो आणि वेगळे करतो

का ? 2 वर्षांपर्यंत, हे अगदी सामान्य आहे कारण लहान मुलासाठी, खाणे ही अनेक शोध घेण्याची संधी आहे. आणि त्याची प्लेट हे अन्वेषणाचे एक उत्तम क्षेत्र आहे: तो आकार, रंग यांची तुलना करतो… थोडक्यात, तो मजा करत आहे.

उपाय. आम्ही शांत राहतो जेणेकरून अडथळे निर्माण होऊ नयेत जिथे तो शोधाचा एक टप्पा आहे. तुम्ही तुमचे अन्न कंपार्टमेंटसह प्लेटमध्ये देखील सादर करू शकता जेणेकरून सर्व काही मिसळले जाणार नाही. पण 2-3 वर्षापासून त्याला अन्नाशी खेळू नका असे शिकवले जाते. आणि टेबलवर चांगल्या आचरणाचे नियम आहेत.

तो इतर लोकांच्या घरी चांगले खातो, घरी नाही

का ? होय, आपल्या सर्वांना हे समजले आहे की ते आजी किंवा मित्रांसह चांगले आहे. खरं तर, हे विशेषतः असे आहे की “बाहेरील, अन्नामध्ये कमी हस्तक्षेप आहे, असे डॉ. अर्नॉल्ट फर्सडॉर्फ निर्दिष्ट करतात. आधीच, पालक आणि मुलामध्ये कोणतेही भावनिक बंधन नाही आणि अचानक कमी दबाव येऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, जेव्हा तो इतर मुलांबरोबर खातो तेव्हा अनुकरण आणि अनुकरणाचा प्रभाव असतो. याशिवाय, तो दररोज जे खातो त्यापेक्षा अन्न देखील वेगळे आहे. "

उपाय. आम्हाला दोषी वाटत नाही आणि आम्ही या परिस्थितीचा फायदा घेतो. उदाहरणार्थ, तो घरी असताना भाजी किंवा तुकडे खाण्यास नाखूष असल्यास, आम्ही आजीला तिच्या जागी त्याला काही देऊ करण्यास सांगतो. ते निकेल पास करू शकते. आणि बॉयफ्रेंडला आमच्याबरोबर जेवायला का बोलावत नाही (आम्ही चांगला खाणारा पसंत करतो). हे त्याला जेवण दरम्यान प्रेरित करू शकते.

त्याला आणखी दूध नको आहे

का ? काही लहान मुलांना त्यांच्या दुधाचा कमी-अधिक लवकर कंटाळा येईल. काही साधारण 12-18 महिने. इतर, नंतर, सुमारे 3-4 वर्षांचे. नकार क्षणिक असू शकतो आणि जोडला जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध "नाही" कालावधीशी. पालकांसाठी थकवणारा पण मुलांसाठी आवश्यक… किंवा, त्याला दुधाची चवही आवडणार नाही.

उपाय. "त्याला संतुलित आहार देण्यासाठी त्याच्या वयाशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे, कारण दूध (विशेषत: लहान मुलांचे फॉर्म्युले) कॅल्शियम, लोह, आवश्यक फॅटी ऍसिडस्चा चांगला स्रोत आहे...", तो नमूद करतो. त्याला ते प्यावेसे वाटावे म्हणून आपण कपमध्ये दूध देऊ शकतो किंवा पेंढ्याने त्याला खायला देऊ शकतो. आपण थोडे कोको किंवा तृणधान्ये देखील जोडू शकता. मोठ्या मुलांसाठी, आम्ही त्याऐवजी चीज, दही देऊन दुग्धजन्य पदार्थ बदलू शकतो ...

त्याला स्वतःहून खायचे नाही

का ? कदाचित त्याला टेबलवर पुरेशी स्वायत्तता दिली गेली नाही. कारण त्याला हरवू देण्यापेक्षा त्याला खायला घालणे जलद आहे. आणि मग त्याप्रमाणे, तो सर्वत्र कमी ठेवतो. परंतु, एकट्याने जेवण करणे ही एक मोठी मॅरेथॉन आहे ज्यासाठी भरपूर ऊर्जा लागते. आणि लहान मुलासाठी खूप लवकर स्वतःचा बचाव करणे अवघड आहे.

उपाय. आम्ही त्याला प्रत्येक जेवणात एक चमचा देऊन लवकर सशक्त करतो. तो वापरण्यास किंवा न वापरण्यास स्वतंत्र आहे. आम्ही त्याला त्याच्या बोटांनी अन्न शोधू दिले. 2 वर्षापासून, लोखंडी टीपसह कटलरीवर जाणे शक्य आहे. चांगल्या पकडीसाठी, हँडल पुरेसे लहान आणि रुंद असावे. जेवणाला थोडा जास्त वेळ लागतो हेही आम्ही मान्य करतो. आणि आम्ही वाट पाहतो, कारण फक्त 4 ते 6 वर्षांच्या दरम्यान एक मूल हळूहळू मदतीशिवाय संपूर्ण जेवण खाण्याची सहनशक्ती प्राप्त करतो.

तो दिवसभर कुरतडतो आणि टेबलावर काहीही खात नाही

का ? “बहुतेकदा मूल कुरतडते कारण तो त्याचे पालक हे करताना पाहतो. किंवा त्याने जेवताना पुरेसे खाल्ले नाही या भीतीने आणि आम्हाला त्याला बाहेरील पूरक आहार देण्याचा मोह होतो,” अर्नॉल्ट फर्सडॉर्फ नोंदवतात. याव्यतिरिक्त, स्नॅकिंगसाठी प्राधान्य दिले जाणारे पदार्थ टेबलवर दिल्या जाणार्‍या, विशेषतः भाज्यांपेक्षा अधिक आकर्षक (चिप, कुकीज इ.) आहेत.

उपाय. स्नॅकिंग थांबवून आम्ही आधीच एक उदाहरण प्रस्थापित करत आहोत. आम्ही दिवसातून चार जेवण देखील सेट केले. आणि ते सर्व आहे. जर एखाद्या मुलाने जेवणाच्या वेळी कमी खाल्ले असेल तर तो पुढील गोष्टींकडे लक्ष देईल. आम्ही कमी किंवा कोणतीही अल्ट्रा-प्रक्रिया केलेली उत्पादने खरेदी करून आणि त्यांना विशेष प्रसंगी राखून ठेवून मोह मर्यादित करतो.

जेवताना त्याला खेळायचे आहे

का ? कदाचित जेवण त्याला खूप वेळ घेत असेल आणि त्याला कंटाळा आला असेल. कदाचित तो त्याच्या वातावरणाचा शोध घेण्याच्या सक्रिय टप्प्यात आहे आणि जेवणाच्या वेळेसह सर्वकाही शोध आणि खेळाचे निमित्त बनते. नंतर, हा एक खेळ असेलच असे नाही, कारण अन्नाला स्पर्श करण्याची वस्तुस्थिती सर्वात तरुणांना ते योग्य करण्यास अनुमती देते. हे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून ते ते खाण्यास स्वीकारतील.

उपाय. वयानुसार जुळवून घ्यायचे. सर्वत्र न लावणे आणि काहीही न करण्याच्या अटीवर आम्ही त्याला बोटांनी शोधू दिले. त्याच्या वयाशी जुळवून घेतलेली कटलरी त्याला उपलब्ध करून दिली जाते. आणि मग, आम्ही त्याला आठवण करून देतो की आम्ही जेवताना खेळत नाही आणि हळूहळू, तो टेबलवर त्याच्या चांगल्या आचरणाचे नियम समाकलित करेल.

तो त्याच्या ताटाची त्याच्या भावाशी तुलना करतो

का ? « भाऊ किंवा बहिणीकडे स्वतःपेक्षा जास्त गोष्टी आहेत की नाही हे पाहणे भावंडात अपरिहार्य आहे. अन्न स्तरावर समावेश. परंतु या तुलनेमुळे, खरं तर, अन्नापेक्षा दुसर्‍या ऑर्डरचा प्रश्न आहे ”, बालरोगतज्ञ नोंदवतात.

उपाय. पालक म्हणून, आपण समतावादी होण्यासाठी जे काही करू शकतो ते आपण करू शकतो, आपण प्रत्येक वेळी असे होऊ शकत नाही. त्यामुळे मुलाने आम्हाला पाठवलेला संदेश ऐकणे खूप महत्त्वाचे आहे जेणेकरून अन्यायाची भावना आपल्यात बसू नये. उदाहरणार्थ, तुमचा भाऊ उंच आहे आणि त्याला आणखी गरज आहे हे समजावून तुम्ही परिस्थितीपासून मुक्त व्हा. किंवा प्रत्येकाची स्वतःची चव असते आणि ते हे किंवा ते अन्न अधिक खाण्यास प्राधान्य देतात.