शुक्रवारः 5 अल्कोहोलयुक्त पेये, आपल्या आकृतीसाठी सर्वात धोकादायक

अल्कोहोलमुळे भूक लागते आणि आपल्याला अधिक खाण्याच्या सर्व प्रतिबंधांबद्दल विसरून जातो. याशिवाय, स्वतःहून, अनेक अल्कोहोलिक पेये - एक वास्तविक कॅलरी बॉम्ब. आणि जर तुम्ही अल्कोहोलला पूर्णपणे निरोप दिला तर वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत तुम्ही कमीत कमी कोणत्या पेयांचे मित्र नाही याचा विचार करण्यास तयार आहात.

1 ला स्थान लिकूर

100 मिली पेयांमध्ये सुमारे 250-300 युनिट्स ऊर्जा असते. बेलीज किंवा आयरिश क्रीम सारख्या काही द्रव्यांमध्ये अशा उच्च-कॅलरी क्रीम समाविष्ट आहेत.

2 वाइन ग्लासेस मद्य - आणि वजन कमी करणाऱ्या व्यक्तीच्या दैनंदिन आहाराचा जवळजवळ एक तृतीयांश साध्य होतो. परंतु उच्च-कॅलरीयुक्त पेयऐवजी, जे फार पौष्टिक नाही, आपण सॅलडचा एक चांगला भाग खाऊ शकता, ज्यामध्ये जीवनसत्त्वे आणि ऊर्जा दोन्ही असतात.

2 रा स्थान. ब्रँडी, कॉग्नाक आणि इतर विचार

फक्त मजबूत अल्कोहोलची कॅलरी सामग्री समान आहेः सुमारे 240 मि.ली. सुमारे 250-100 युनिट्स. या पेयांमध्ये उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स असते, म्हणजे ते रक्त शर्कराची पातळी वेगाने वाढवते आणि कमी करते, ज्यामुळे अतृप्त उपासमार होते.

नक्कीच, अशा प्रकारचे मद्यपान करण्यासाठी आम्ही "पर्याप्त" - चरबी, मांस निवडतो.

म्हणून खाण्यापूर्वी नव्हे तर लहान स्नॅक नंतर एक कडक पेय प्या. आपण एका ग्लासमध्ये २- ice बर्फाचे तुकडे जोडल्यास चांगले-फसवणूक होते. आणि पेयची डिग्री कमी होईल आणि आपण मद्यपान कमी कराल.

3 रा स्थान. कॉकटेल

कॉकटेलचे सरासरी उर्जा मूल्य 200 ते 350 किलो कॅलरी प्रति 100 मिली. अर्थात, तेथे पुष्कळ पाककृती आहेत, कमीतकमी पौष्टिक. एकदा बारवर, क्रीम किंवा चॉकलेटशिवाय आणि कमीतकमी घटकांसह कॉकटेल ऑर्डर करा. उदाहरणार्थ, "रक्तरंजित मेरी".

4 था स्थान. वाइन - गोड आणि मजबूत वाइन

त्यांची उष्मांक सामग्री कॉकटेलपेक्षा कमी आहे-सुमारे 120-150 किलो कॅलरी 100-XNUMX; तथापि, त्यांनी पुरवलेल्या आकृत्यांचे नुकसान. आपण कॅलरीज मोजल्यास, कोरडी रेड वाइन निवडा आणि ते पाणी किंवा खनिज पाण्याने पातळ करा.

5 वा स्थान. बीअर

बिअरची तुलनेने लहान उष्मांक सामग्री असूनही (सुमारे 50 मि.ली. सुमारे 100 किलोकॅलरी.), या पेयामध्ये फायटोएस्ट्रोजेन्स असतात, हा पदार्थ महिला संप्रेरकांप्रमाणे त्याच्या गुणधर्मांनुसार असतो. ते उदर, छाती आणि जांघांमध्ये चरबीयुक्त ऊतकांची वाढ उत्तेजित करतात.

वजन कमी करण्यासाठी टॉप 5 मद्यपी

1 - जिन

2 - वोडका

3 - व्हिस्की

4 - टकीला

5 - रम