पोमेलो, सर्व लिंबूवर्गीय फळांप्रमाणे, मानवी शरीरासाठी खूप उपयुक्त आहे. कोणत्या परिस्थितीत आपण या फळाकडे लक्ष दिले पाहिजे?
पोमेलो हे पोटॅशियमचे स्त्रोत आहे जे शरीरातील आर्द्रता संतुलन राखण्यास मदत करते. हे स्नायूंना लवचिकता देते, अश्रू आणि मोचांना प्रतिबंधित करते आणि स्नायूंच्या क्रॅम्पपासून मुक्त होण्यास मदत करते. ऑस्टियोपोरोसिसच्या प्रतिबंधासाठी पोमेलो खाणे आवश्यक आहे - ते हाडांच्या खनिजीकरणास प्रोत्साहन देते.
पोमेलो रक्तदाब सामान्य करण्यास, रक्तवाहिन्यांमधून तणाव दूर करण्यास, रक्त परिसंचरण सुधारण्यास, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी करण्यास आणि हृदयावरील ओझे कमी करण्यास सक्षम आहे. या लिंबाच्या सेवनाने कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक्स तयार होण्यास प्रतिबंध होतो. अशक्तपणाच्या प्रतिबंधासाठी पोमेलो लिहून दिले जाते - व्हिटॅमिन सी लोह शोषण्यास प्रोत्साहन देते.
पोमेलो मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी आणि झोप सुधारण्यासाठी अँटीडिप्रेसंट म्हणून काम करू शकते.
मौखिक पोकळीच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन सी देखील महत्त्वपूर्ण आहे, जे पोमेलोमध्ये पुरेसे आहे - हिरड्यांची स्थिती सुधारेल, दात मजबूत होतील.
व्हिटॅमिन सी कोलेजनच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते, जे दात मजबूत करते आणि तोंडात संक्रमणाशी लढते.
पोमेलो हे फायबरचे स्त्रोत आहे, जे आतड्यांचे कार्य सुधारते, मायक्रोफ्लोरा सामान्य करण्यास मदत करते, पेरिस्टॅलिसिस सुधारते आणि शरीरातून विषारी आणि विषारी पदार्थ वेळेवर काढून टाकण्यास प्रोत्साहन देते.
जेव्हा पोमेलो सातत्याने सेवन केले जाते तेव्हा प्रभावी वजन कमी होते. पोमेलोमध्ये एंजाइम असतात जे चरबी जाळतात आणि शरीरातील साखर आणि स्टार्चचे प्रमाण कमी करतात. फळ स्वतःच कॅलरीमध्ये कमी आहे, आणि म्हणून वजन कमी करण्यासाठी अपरिहार्य आहे.
पोमेलोच्या विशिष्ट गुणधर्मांपैकी एक म्हणजे संक्रमणांपासून मूत्रमार्गाचे संरक्षण. व्हिटॅमिन सी मूत्र प्रणालीमध्ये ऍसिडचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे बॅक्टेरियापासून संरक्षण होते.
पोमेलोमुळे रक्त परिसंचरण सुधारते, त्वचेच्या पेशी ऑक्सिजनसह संतृप्त होतात. परिणामी, चेहरा सुरकुत्यांपासून गुळगुळीत होतो. पोमेलो अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या हानिकारक प्रभावांपासून त्वचेचे रक्षण करते, जखमेच्या उपचारांना गती देते.
व्हिटॅमिन सी आणि बी 1 चे स्त्रोत म्हणून, पोमेलो मजबूत आणि जलद केसांच्या वाढीसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे फळ केसांना निरोगी दिसण्यास मदत करते, ठिसूळपणा दूर करते, केस गळणे टाळते आणि टाळूला शांत करते.
श्वासोच्छवासाच्या हंगामात व्हिटॅमिन सी हा रोगप्रतिकारक शक्तीचा एक महत्त्वाचा आधार आहे. हे केवळ विषाणू आणि जीवाणूंच्या हल्ल्यापासून बचाव करण्यास मदत करते, परंतु पुनर्प्राप्ती कालावधी देखील कमी करते. तसे, तुमचा व्हिटॅमिन सी पुरवठा पुन्हा भरण्यासाठी, तुम्ही लिंबूवर्गीय फळांसह हिवाळ्यातील सलाद तयार करू शकता.
निरोगी राहा!