आपल्या पाऊलखुणा मध्ये स्नीकर्स कसे निवडावे

एकमेव आकार, कडकपणा, आकार हे सूचक आहेत ज्यावर हे स्नीकर्स आपल्यासाठी योग्य आहेत की नाही यावर अवलंबून आहे. खेळ करताना सांत्वनाची भावना खूप महत्वाची आहे. आपण ताबडतोब आपल्यासाठी आरामदायक शूज निवडण्यास व्यवस्थापित केल्यास, आम्ही फक्त टाळ्या देऊ शकतो. बरं, जर तुम्ही अशुभ असाल तर? आणि स्नीकर्स तुम्हाला पाहिजे तितके चांगले नाहीत? आम्ही एक चाचणी ऑफर करतो ज्याद्वारे आपण आपल्या पायांसाठी काय चांगले कार्य करते हे सहजपणे निर्धारित करू शकता.

एक छोटा कंटेनर पाण्याने भरा. आपला उजवा पाय त्यात बुडवा - जेणेकरून संपूर्ण पाय पाण्याखाली असेल. आपला पाय बाहेर काढा आणि गडद कागदावर ठेवा जेणेकरून गडद चिन्ह स्पष्टपणे दिसेल. आता आमच्या चित्रांसह परिणामी पदचिन्हांची तुलना करा.

तटस्थ पायाचा प्रकार

जर तुम्हाला कागदाच्या तुकड्यावर (आकृती पहा) अर्ध-वक्र ट्रेस दिसला आणि टाच आणि पायाचा पुढचा भाग अरुंद पट्टीने जोडलेला असेल तर तुमच्याकडे तटस्थ सरासरी इंस्टेप आहे.

सरळ सांगा, जेव्हा तुम्ही धावता, जेव्हा तुमचा पाय जमिनीवर पडतो, तेव्हा तुमच्या पायाचा पुढचा भाग बाहेरच्या बाजूस वळतो. हे काही प्रमाणात आघात मऊ करण्यास मदत करते. तथापि, जर "रोलिंग" खूप वेळा पुनरावृत्ती केली गेली तर पायांमध्ये असामान्य तणाव निर्माण होतो, ज्यामुळे सांधे दुखतात, बहुतेक वेळा गुडघ्यांमध्ये.

उपाय

मानवांमध्ये पायाचा हा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. अशा पायांना कोणत्याही विशेष स्नीकर्सची आवश्यकता नसते. क्रीडा स्टोअरमध्ये, हे शूज गुणांद्वारे दर्शविले जातात स्थिरता or तटस्थ… या स्नीकर्सची वैशिष्ट्ये - “रोलिंग” कमी करण्यासाठी एक विशेष सहाय्यक इनसोल.

पायाचा सपाट प्रकार

जर कागदाच्या तुकड्यावर तुमच्या पावलांचे ठसे असे दिसत असतील तर याचा अर्थ तुमच्याकडे थोडे किंवा नाही. काय अडचण आहे? आणि वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा पाय आपल्या शरीराचे सर्व वजन घेतात, तेव्हा पाय उंचावणे, कामाला "नकार" देते, थकवा किंवा इतर काय माहित आहे.

सपाट पाय चालण्यासारखे नाहीत, ऑर्थोपेडिस्टशी संपर्क साधणे चांगले. चुकीच्या शूजमधील खेळ आपले गुडघे, नडगी आणि टाचांना इजा करू शकतात.

उपाय

चिन्हांकित बळकट, सहाय्यक स्नीकर्स पहा गती-नियंत्रण. हे शूज ओळखणे सोपे आहे - त्यांच्याकडे सामान्य स्नीकर्सपेक्षा रुंद एकमेव आणि कडक परत असते.

उच्च इन्स्टेप

तर, तुमची टाच आणि तुमच्या पायाचा पुढचा भाग एकत्र बांधलेला नाही आणि जर ते असतील तर ती फक्त एक अतिशय पातळ पट्टी आहे. या प्रकारचा पाय दुर्मिळ आहे. "रोलिंग" आतील भागात नाही तर पायाच्या बाह्य भागावर होते. अशा प्रकारे, बाह्य भाग शरीराचे वजन घेतो, ते अधिक ताणलेले असते. आणि येथे स्नीकर्सच्या निवडीकडे अत्यंत काळजीपूर्वक संपर्क साधणे महत्वाचे आहे - अन्यथा आपण वेदना (कमीतकमी) आणि जखमांशिवाय करू शकत नाही.

उपाय

जमिनीवर होणाऱ्या प्रभावाची उकल करण्यासाठी तुम्हाला आऊसोलच्या मध्यभागी उशी असलेले लवचिक शू हवे आहेत. तुम्ही हे शूज कसे ओळखता? स्नीकर्सच्या बोटांकडे लक्ष द्या - ते सहसा पायाच्या बोटांकडे वळतात. तळवे म्हणून, ते केळीच्या आकाराचे आहेत-म्हणजे किंचित वक्र.