पटकन गर्भधारणा कशी करावी?

लिंग: बाळाला गर्भधारणेसाठी योग्य लय शोधणे

नियमित लैंगिकता. हे जवळजवळ क्षुल्लक आहे, परंतु मूल होण्यासाठी तुम्हाला लैंगिक संबंध ठेवावे लागतील. स्त्रीबिजांचा कालावधी सुमारे, म्हणजे सायकलच्या 10 व्या आणि 20 व्या दिवसाच्या दरम्यान, स्त्रियांच्या मते, प्रत्येक इतर दिवशी प्रेम करणे आदर्श असेल. मिठी मारण्यासाठी वेळ काढा. आपण जितके प्रेम करू तितकेच आपल्याजवळ आहे गर्भवती होण्याची शक्यता : विरोधाभासाने, हा पुरावा लागू करणे कधीकधी कठीण असते. थकवा, तणाव, चिंता, निराशा ... रोजचे जीवन कामवासनेच्या शत्रूंनी भरलेले आहे. इच्छा कमी होणे किंवा इरेक्टाइल डिसफंक्शनमुळे बाळाला गरोदर राहण्यात अडचण येणे असामान्य नाही. त्यामुळे खरोखरच स्वतःला वेळ द्या, तुमच्या दोघांसाठी.

त्वरीत मुलाला जन्म द्या: योग्य दिवस लक्ष्य करा!

जननक्षमता विंडो इतकी मोठी नाही. सुपीक कालावधी सुमारे 3 दिवस टिकतो. पण ते सरासरी आहे. कारण ओव्हुलेशनच्या वेळेस जेमतेम 12 ते 24 तास असणार्‍या oocyte चे आयुर्मान आणि शुक्राणूंचे आयुष्य, जे स्वतः गर्भाशयात एका आठवड्यापेक्षा कमी काळ (3 ते 5 दिवस) उबदार राहू शकतात यात फरक केला पाहिजे. ). दुसऱ्या शब्दांत, ओव्हुलेशनच्या आधीचे दिवस आणि ते "चांगले" दिवस आहेत. प्रसिद्ध ओव्हुलेशन. जेव्हा अंडाशय oocyte सोडते तेव्हा असे होते. मासिक पाळीच्या समाप्तीच्या 14 दिवस आधी हे प्रकाशन होते, जे स्वतः सरासरी 28 दिवस टिकते, परंतु कधीकधी जास्त आणि कधीकधी कमी असते. तसेच, तुमच्याकडे टाइम मशीन असल्याशिवाय, हा डी-डे ठरवणे फार कठीण आहे, कारण तुम्हाला मागे मोजावे लागेल. ओव्हुलेशन चाचण्या तुम्हाला ओव्हुलेशन केव्हा होईल हे अधिक अचूकपणे ठरवू देते. या चाचण्या मुख्य संप्रेरक, एलएच (ल्युटेनिझिंग हार्मोन) च्या शिखराचे मोजमाप करतात. गरोदर राहण्याची उत्तम संधी मिळण्यासाठी तुम्ही हे करणे आवश्यक आहे शिखराचा दिवस तसेच दुसऱ्या दिवशी प्रेम करा.

मी माझ्या ओव्हुलेशनचा टप्पा कसा शोधू शकतो?

तुमचा ओव्हुलेशनचा टप्पा ओळखण्यात तुम्हाला मदत करणाऱ्या पद्धतींपैकी, म्हणजेच अंडाशयातून oocyte सोडण्याच्या क्षणी, तुम्ही तापमान वक्र निवडू शकता. त्यात दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी त्याच वेळी आणि त्याच थर्मामीटरने त्याचे तापमान घेणे समाविष्ट असते. जेव्हा तापमान 4/10 अंशाने वाढते तेव्हा ओव्हुलेशन होते.

बाळ संकल्पना: मी संतुलित आहार घेतो

जीवनसत्त्वे A, B6, B12, C आणि E, आवश्यक फॅटी ऍसिडस्, झिंक, सेलेनियम, मॅंगनीज आणि लोह स्त्री आणि पुरुष प्रजननासाठी आवश्यक आहेत. बी जीवनसत्त्वे विशेषतः ओव्हुलेशनला प्रोत्साहन देण्यासाठी ओळखले जातात. द'फॉलिक ऍसिड (B9), अंडी किंवा पालक मध्ये नैसर्गिकरित्या उपस्थित, विशेषतः माता आणि त्यांच्या बाळांना ऍनिमिया टाळण्यासाठी आणि गर्भाच्या न्यूरल ट्यूबच्या विकृती टाळण्यासाठी शिफारस केली जाते.

तिच्या लहान गुस्ताव्हचे आगमन सुरू होण्याच्या नऊ महिन्यांपूर्वी, सारा, 29, एक योग उत्साही आणि निरोगी जीवनशैलीसाठी संवेदनशील, दारू सोडली आणि फळे, सुकामेवा आणि भाज्यांनी समृद्ध आहार स्वीकारला. " मला माहित होते की गर्भधारणा ऊर्जा घेणार आहे. माझ्या राखीव निधीची मागणी केली जाणार होती, म्हणून ते शक्य तितके गुणात्मक आहेत " बाळाच्या गर्भधारणेपूर्वी काही काळ तुम्ही काय खाता याकडे लक्ष देण्याचा सल्ला देणार्‍या तज्ञांनी प्रोत्साहन दिलेला दृष्टिकोन.

गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी निरोगी जीवनशैली

आपले वजन पाहणे देखील चांगले आहे. लठ्ठपणाचा प्रजनन क्षमतेवर परिणाम होतो, जसे की अति कठोर आहारामुळे मासिक पाळीत व्यत्यय येतो आणि हार्मोन्सशी संवाद साधतो. तसेच तणाव, गहन क्रीडा सराव, प्रवास किंवा हार्मोनल विकार.

चांगले धुम्रपान करू नका, तुमचे बाळ सुरू होण्यापूर्वी किमान 3 महिने. भविष्यातील वडिलांसाठी असेच: तंबाखू आणि अल्कोहोलमुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि चैतन्य कमी होते. स्त्रियांमध्ये, अल्कोहोल अंड्याद्वारे प्रोजेस्टेरॉनचे उत्पादन व्यत्यय आणते. फलित अंड्याचे रोपण करणे अधिक कठीण असू शकते आणि गर्भपात अधिक वारंवार होऊ शकतो.

तसेच, जर तुम्ही उपचार घेत असाल, तर तुमची औषधे गर्भधारणेशी सुसंगत आहेत का ते तुमच्या डॉक्टरांना तपासा.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, गरोदर राहणे हा एक ध्यास बनू नये. नाटक करा आणि आराम करा, जरी हे सहसा पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे असते. हे तुमच्या माणसालाही लागू होते! जर तुम्हाला जास्त काम वाटत असेल, तर योग किंवा सौम्य व्यायामशाळा का करू नये? होमिओपॅथी, अॅक्युपंक्चर किंवा अगदी सोफ्रोलॉजी देखील तुम्हाला मदत करू शकतात. आणि तुमचे मन स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि आकारात राहण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करत रहा (पोहणे, चालणे…)!

मूल होणे: आणि मानवी बाजूने?

घट्ट पँट आणि ब्रीफ्स स्क्रोटल तापमानात वाढ होण्यास जबाबदार असतात (अंडकोषांना जोडणारा बर्सा). सोने उष्णता शुक्राणूंची निर्मिती कमी करते. असे आढळून आले आहे की उच्च डोसमध्ये माउंटन बाइकिंगचा सराव करणार्‍या सायकलस्वारांमध्ये सायकलस्वार नसलेल्यांपेक्षा खराब बर्से असतात आणि शुक्राणूंची संख्या कमी असते. त्यामुळे दुसर्‍या खेळाचा सराव करणे किंवा कमीत कमी स्वत:ला सुसज्ज कपडे घालून आरामात सुसज्ज करणे अधिक वाजवी आहे. बाईकचा दर्जा आणि तिचे सस्पेन्शन्स देखील भूमिका बजावतात … आणि कदाचित खडबडीत जंगलातील पायवाटेपेक्षा रस्त्यावर वाहन चालवणे अधिक श्रेयस्कर आहे.