हँगओव्हरपासून त्वरीत कसे मुक्त करावे

रिकाम्या पोटी कधीही पिऊ नका… पार्टीला जाण्यापूर्वी खाण्यासाठी चावा घ्या. हे दुसर्‍या दिवशी सकाळी डोकेदुखी टाळण्यास मदत करेल, परंतु पार्टीमध्येच एक शांत स्मृती ठेवेल. 

स्वतःला निर्जलीकरण करू नका! अल्कोहोल त्याच्या निर्जलीकरण प्रतिभेसाठी प्रसिद्ध आहे. त्याची ही मालमत्ता आहे की डॉक्टर पक्षांनंतर आरोग्याच्या बिनमहत्त्वाचे मुख्य कारण मानतात. तुम्हाला हे टाळायचे आहे का? सुट्टीच्या आधी दिवसभर नेहमीपेक्षा जास्त प्या आणि घरी परतल्यानंतर, स्वतःला आणखी दोन ग्लास नॉन-कार्बोनेटेड मिनरल वॉटर पिण्यास भाग पाडा. 

पर्यायी पेये… वाइन, शॅम्पेन किंवा स्पिरिटचा ग्लास वगळू नका. फक्त एका ग्लास पाण्याने दुसरे पेय प्या. सराव दाखवल्याप्रमाणे, ही रणनीतिकखेळ चाल तुम्हाला चांगल्या मूडमध्ये जागे होण्यास मदत करेल. 

चहा आणि कॉफी वगळा… हँगओव्हर असलेल्या व्यक्तीसाठी कॅफीन अनपेक्षितपणे वाईट असू शकते. फक्त आपले आरोग्य धोक्यात आणू नका!

गोड नाश्ता करा… अधिक तंतोतंत, भरपूर फ्रक्टोज असलेली उत्पादने. शास्त्रज्ञांना खात्री आहे की फ्रक्टोज हँगओव्हरचा चांगला सामना करतो. मध फ्रक्टोजचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. यासह सर्वात सोपी अँटी-हँगओव्हर रेसिपी सोपी आहे: एका ग्लास थंडगार पाण्यात काही चमचे मध विरघळवा आणि हे साधे कॉकटेल प्या.

अ‍ॅस्पिरिन आणि वेदना कमी करणारी औषधे सोडून द्या! डॉक्टरांचा आग्रह आहे: ही औषधे हँगओव्हरशी लढण्याचा मार्ग नाहीत, ते इतर आजारांवर उपचार करण्याच्या उद्देशाने आहेत. याव्यतिरिक्त, अशा गोळ्यांचा गैरवापर स्वतःच आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतो.

केळी खा. द्रवासह, अकोगोल शरीरातून काही प्रकारचे मीठ देखील काढून टाकते, जे आपल्या चिंताग्रस्त क्रियाकलापांच्या संघटनेसाठी आवश्यक असतात. मिशिगन विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की केळी हे या क्षारांच्या सर्वोत्तम स्त्रोतांपैकी एक आहे. पण तुम्ही ताजे पिळून काढलेला संत्र्याचा रस पिऊ शकता किंवा एवोकॅडोमध्ये सॅलड खाऊ शकता.

कसरत वर जा. आदल्या रात्रीचे विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी व्यायाम करणे किंवा अगदी चालणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. स्वतःला एकत्र खेचून कसरत करा किंवा किमान जवळच्या उद्यानात फिरायला जा आणि थोडी ताजी हवा घ्या.