असे लोक आहेत का ज्यांना स्ट्रॉबेरीची सुवासिक, गोड बेरी आवडत नाही? चवीबरोबरच शरीराला भरपूर जीवनसत्वे आणि खनिजे मिळतात - व्हिटॅमिन सी, पेक्टिन आणि खनिजे.
याव्यतिरिक्त, स्ट्रॉबेरीमध्ये असे वैशिष्ट्य आहे - ते चयापचय गती वाढवतात. म्हणूनच तेथे स्ट्रॉबेरीचा एक लोकप्रिय आहार आहे.
स्ट्रॉबेरी हलके बेरीचे आहेत; त्यामध्ये percent ० टक्के पाणी, थोड्या प्रमाणात चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स असतात. स्ट्रॉबेरी - लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, जस्त, फॉस्फरस, मॅंगनीज, तांबे, सिलिकॉन, फॉलिक acidसिड, व्हिटॅमिन सी आणि बी 90, अँटीऑक्सिडंट्स, अँथोसॅनिन्स, कर्करोगविरोधी घटकांचा स्त्रोत आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे.
स्ट्रॉबेरी आहार प्रभावी डीटॉक्सिफिकेशन आहे आणि त्याचे वजन कमी करणे केवळ एक परिणाम आणि एक छान जोड आहे.
स्ट्रॉबेरी आहार कधी वापरायचा
लठ्ठपणाच्या उपचारांमध्ये, शौचासंबंधी समस्या, कोलेस्टेरॉलचे सामान्यीकरण, एथेरोस्क्लेरोसिस, संधिवात, संधिवात, संधिरोगाचा उपचार, केस टिकवण्यासाठी आणि धूसर होण्यास, निरोगी हाडे, नखे आणि त्वचेसाठी, यकृताचे कार्य सुधारण्यासाठी, क्षारांची निर्मिती कमी करण्यासाठी आणि मूत्रपिंड दगड आणि पित्त दगड. कामेच्छा वाढवण्यासाठी आणि लैंगिक जीवन सुधारण्यासाठी थेरपी म्हणून मज्जासंस्थेचे आरोग्य आणि नैराश्याच्या सौम्य स्वरूपाच्या उपचारांसाठी स्ट्रॉबेरी आहार सामयिक. स्ट्रॉबेरी विषारी पदार्थ काढून टाकणे आणि त्यांच्यापासून आतडे स्वच्छ करणे चांगले आहे.
स्ट्रॉबेरी आहाराचे प्रकार
मोनो-डाएट - जेव्हा आपण फक्त स्ट्रॉबेरी फळ खाऊ शकता. असा आहार 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही कारण दीर्घ काळासाठी संपूर्ण शरीराच्या कर्णमधुर कार्यासाठी स्ट्रॉबेरी पुरेसे नसते.
या आहारात स्ट्रॉबेरी किंवा जंगली स्ट्रॉबेरी वापरा. ही एक शक्तिशाली क्लिंजिंग थेरपी आहे जी चयापचय रोग (लठ्ठपणा, उच्च कोलेस्टेरॉल, सूज, संधिवात, गाउट, वाळू आणि पित्त आणि मूत्रपिंडातील दगड) टाळण्यास मदत करते.
दिवसाचे दररोज नवीन जेवण घेण्याऐवजी नवीन बेरी वापरणे म्हणजे त्याचे प्रमाण नाही.
स्ट्रॉबेरी + इतर उत्पादने - आहार एक आठवडा टिकतो आणि नैसर्गिक उत्पादनांनी माफक प्रमाणात पूरक असतो.
साप्ताहिक स्ट्रॉबेरी आहार
त्यात स्वच्छतेचे गुणधर्मही आहेत. मोनोच्या विपरीत, आठवड्यातील स्ट्रॉबेरी आहार आरोग्याच्या समस्या सोडविण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने योग्य आहे.
पर्याय मेनू:
- उपवास लिंबू पाणी.
- न्याहारी - 200 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी, एक ग्लास संत्र्याचा रस एक चमचा गहू जंतू.
- दुसरा न्याहारी - कोणत्याही फळाचा रस एक कप.
- दुपारचे जेवण - 500 किंवा 1000 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी दही, एवोकॅडोसह होलमील ब्रेडचा एक तुकडा, मध किंवा ब्राऊन शुगरसह चहा/ 400 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी दही मिसळून, भाजीपाल्यासह होलमील ब्रेडचा तुकडा, मध सह हर्बल टी/ 350 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी टोफू, टोमॅटो आणि लसूण, संपूर्ण गोड ब्रेडचा तुकडा, गोड हर्बल चहा
- अल्पोपहार - केळी; 200 ग्रॅम चेरी, जर्दाळू किंवा पर्सिमन्स; भाजलेले सफरचंद.
- रात्रीचे जेवण - दही सह 500 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी, सफरचंद, हर्बल चहा दही सह स्ट्रॉबेरी 500 ग्रॅम, क्रीम एक चमचे सह भाजलेले सफरचंद, हर्बल चहा.
मतभेद
स्ट्रॉबेरी आहार lerलर्जी ग्रस्त, सॅलिसिक acidसिडच्या असहिष्णुतेसह गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांमुळे ग्रस्त लोकांसाठी निषिद्ध आहे. ; स्ट्रॉबेरीऑक्सॅलेट्स ज्यांना दगडांचा आहार आहे त्यांच्यामुळे ऑक्सलिक acidसिडच्या सामग्रीमुळे पूर्णपणे बंदी आहे.