नवीन वर्ष ही आयुष्याची सुरुवात स्वच्छ स्लेटने करणे, भूतकाळातील अपयशांबद्दल विसरून जाणे आणि जुन्या इच्छांची पूर्तता करणे ही उत्तम संधी आहे. मानसशास्त्रज्ञ सर्वात प्रिय आणि जिव्हाळ्याची यादी तयार करुन हा मार्ग सुरू करण्याची शिफारस करतात.
या प्रकरणात मुख्य गोष्ट म्हणजे योग्य दृष्टीकोन. एखादे शांत, खासगी ठिकाण शोधा जिथे कोणीही तुम्हाला अडथळा आणणार नाही. फोन बंद करा आणि सर्व गॅझेट्स दूर ठेवा. आपण थोडे ध्यान करू शकता, प्रेरणादायक संगीत ऐकू शकता किंवा सर्वात आनंददायक घटना लक्षात ठेवू शकता. कागदाची एक रिकामी शीट, एक पेन घ्या आणि आपल्या कल्पनेला गत्यंतर द्या. शुभेच्छा हातांनी लिहिणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्या चांगल्या लक्षात येतील आणि आठवणीत स्थिर असतील.
मनात जे काही येते ते लिहा, जरी इच्छा भ्रमनिरास वाटली तरी, उदाहरणार्थ, अंटार्क्टिकाला भेट देण्यासाठी, एका खडकावरुन समुद्रामध्ये जाण्यासाठी किंवा क्रॉसबो नेम कसा काढायचा हे शिका. स्वत: ला एका विशिष्ट संख्येपर्यंत मर्यादित करू नका: आपल्या यादीतील अधिक आयटम, चांगले. हे सुलभ करण्यासाठी खालील प्रश्नांवर लक्ष केंद्रित करा:
✓ मी काय प्रयत्न करू इच्छित आहे?
✓ मला कुठे जायचे आहे?
✓ मला काय शिकायचे आहे?
My मी माझ्या आयुष्यात काय बदलू इच्छित आहे?
✓ मला कोणती सामग्री वस्तू खरेदी करायची आहेत?
या व्यायामाचे सार खूप सोपे आहे. अमूर्त इच्छांना तोंडी स्वरुपाचे स्वरूप देऊन, आम्ही त्यांना अधिक वास्तववादी बनवितो. वस्तुतः आम्ही त्यांच्या अंमलबजावणीच्या दिशेने पहिले पाऊल टाकत आहोत. प्रत्येक आयटम एक प्रकारचा संदर्भ बिंदू आणि क्रियांची सूचना बनतो. जर आपण सहा महिन्यांत ही यादी पाहिली तर आपण निश्चितच अभिमानाने काही वस्तू पार करण्यास सक्षम असाल. आणि हे दृश्य प्रेरणा सर्वोत्कृष्ट प्रेरणा देते.