मानसशास्त्र

यशाचा विचार करणे पुरेसे नाही, त्यासाठी नियोजन करणे आवश्यक आहे. प्रशिक्षक ओक्साना क्रॅव्हेट्स ध्येय साध्य करण्यासाठी साधने सामायिक करतात.

कौटुंबिक अर्थसंकल्प, मूल जन्माला घालणे आणि करिअरचे नियोजन करण्याच्या महत्त्वाबद्दल वेबवर बरीच प्रकाशने आहेत. आम्ही लेख वाचतो, कधीकधी आम्ही त्यांच्याकडून मनोरंजक कल्पना काढतो, परंतु सर्वसाधारणपणे, जीवन बदलत नाही. कोणीतरी त्यांचे कर्ज फेडले नाही, कोणीतरी आयफोनसाठी पैसे गोळा करू शकत नाही आणि कोणीतरी आता पाच वर्षांपासून कामाच्या ठिकाणाहून हलू शकला नाही: पगार वाढत नाही, कर्तव्ये फार पूर्वीपासून तिरस्कृत आहेत. समस्या इच्छाशक्तीची कमतरता नाही, बहुतेकदा आपल्याला यशाची योजना कशी करावी हे माहित नसते.

जे लोक एक दिवस, करिअर, बजेट यांची योजना आखतात ते प्रवाहासोबत जाणाऱ्यांपेक्षा जास्त यशस्वी होतात. त्यांना एक स्पष्ट अंतिम ध्येय, इच्छित परिणाम आणि ते साध्य करण्याची योजना दिसते. ते पद्धतशीर कृती करण्यास, प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी आणि अगदी लहान यशाचा आनंद कसा घ्यावा हे जाणून घेण्यासाठी तयार आहेत.

1953 मध्ये, सक्सेस मासिकाने येल विद्यापीठाच्या विद्यार्थ्यांवर एक अभ्यास केला. असे दिसून आले की त्यांच्यापैकी केवळ 13% ने लक्ष्ये निश्चित केली आणि एकूण संख्येपैकी केवळ 3% लिखित स्वरूपात तयार केली. 25 वर्षांनंतर, संशोधक प्रतिसादकर्त्यांशी बोलले. ज्यांनी त्यांच्या पहिल्या वर्षात आधीच स्पष्ट लक्ष्ये ठेवली होती त्यांनी उर्वरित प्रतिसादकर्त्यांपेक्षा सरासरी दुप्पट कमाई केली. आणि ज्यांनी त्यांची उद्दिष्टे लिहून ठेवली आणि ती साध्य करण्यासाठी धोरण विकसित केले त्यांना 10 पट अधिक मिळाले. प्रेरणादायक आकडेवारी, बरोबर?

योजना आणि साध्य कसे करावे हे शिकण्यासाठी काय आवश्यक आहे?

  1. काही वर्षांत तुम्हाला तुमचे आयुष्य कसे पाहायला आवडेल याचा विचार करा. तुमच्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे? तुम्हाला कोणत्या क्षेत्रात स्वतःची जाणीव करून द्यायला आवडेल किंवा काहीतरी साध्य करायचे आहे?
  2. ध्येय स्पष्टपणे सांगा: ते विशिष्ट, मोजता येण्याजोगे, साध्य करण्यायोग्य, वास्तववादी आणि कालबद्ध असले पाहिजे.
  3. ते उप-लक्ष्यांमध्ये (मध्यवर्ती उद्दिष्टे) विभाजित करा आणि ते साध्य करण्यासाठी तुम्ही कोणती मध्यवर्ती पावले उचलू शकता ते पहा. आदर्शपणे, प्रत्येकाला 1 ते 3 महिने लागतील.
  4. कृती आराखडा बनवा आणि पुढील ७२ तासांत त्याची अंमलबजावणी सुरू करा, तुम्ही काय लिहिले आहे ते वेळोवेळी तपासा.
  5. पहिले इंटरमीडिएट ध्येय पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला जे काही करायचे आहे ते तुम्ही केले आहे का? मागे वळून पहा आणि तुमच्या यशाबद्दल स्वतःची प्रशंसा करा.

काही बिघडले का? का? ध्येय अजूनही संबंधित आहे? जर ते अजूनही तुम्हाला प्रेरणा देत असेल तर तुम्ही पुढे जाऊ शकता. नसल्यास, तुमची प्रेरणा वाढवण्यासाठी तुम्ही काय बदलू शकता याचा विचार करा.

हे व्यवहारात कसे कार्य करते

माझे नियोजन कौशल्य शाळेच्या बेंचमधून विकसित होऊ लागले: प्रथम एक डायरी, नंतर एक डायरी, नंतर स्मार्टफोन ऍप्लिकेशन्स, कोचिंग टूल्स. आज मी:

  • मी 10 वर्षांसाठी उद्दिष्टे लिहून देतो आणि ती साध्य करण्यासाठी एक त्रैमासिक योजना तयार करतो;
  • मी डिसेंबर किंवा जानेवारीमध्ये माझ्या वर्षाची योजना आखतो आणि मी छंद, प्रवास, प्रशिक्षण इत्यादींसाठी वेळ समाविष्ट करतो. यामुळे प्रत्येक क्रियाकलापाचे बजेट तयार करण्यात खूप मदत होते;
  • त्रैमासिक मी शैक्षणिक आणि सांस्कृतिक कार्यक्रमांच्या पोस्टरचे पुनरावलोकन करतो, ते माझ्या कॅलेंडरमध्ये जोडतो, तिकीट खरेदी करतो किंवा जागा राखीव करतो;
  • मी पुढील आठवड्यासाठी माझे वेळापत्रक आखत आहे, ज्यामध्ये माझ्या मुख्य कामाव्यतिरिक्त, स्व-काळजी, नृत्य, गायन, कार्यक्रम, मित्रांसोबत भेटणे आणि गप्पा मारणे, विश्रांती. मी विश्रांतीची देखील योजना करतो: मी आठवड्याच्या शेवटी किमान 2-3 तास आणि आठवड्याच्या दिवसात एक संध्याकाळ काहीही न करण्यासाठी किंवा उत्स्फूर्त, परंतु शांत क्रियाकलाप करण्यासाठी घालवण्याचा प्रयत्न करतो. ते पुनर्प्राप्त करण्यासाठी खूप मदत करते;
  • आदल्या रात्री मी पुढच्या दिवसाची योजना आणि यादी बनवतो. मी कार्ये पूर्ण करत असताना, मी त्यांना चिन्हांकित करतो.

आणखी काय मदत करू शकते?

प्रथम, नवीन सवयी तयार करण्यात मदत करणाऱ्या चेकलिस्ट, याद्या आणि कॅलेंडर. रेफ्रिजरेटरला किंवा डेस्कटॉपजवळील भिंतीवर जोडले जाऊ शकते, तुम्ही तुमच्या योजना पूर्ण करत असताना किंवा नवीन सवयी लावताना योग्य नोट्स बनवू शकता. दुसरे म्हणजे, मोबाइल अनुप्रयोग आणि कार्यक्रम. स्मार्टफोनच्या आगमनाने, या प्रकारचे नियोजन सर्वात सामान्य बनले आहे.

अर्थात, बाह्य परिस्थितीनुसार योजना समायोजित केल्या जाऊ शकतात, परंतु हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की परिणामासाठी आपण नेहमीच जबाबदार आहात. लहान सुरुवात करा: वर्ष संपण्यापूर्वी तुम्ही काय साध्य करू शकता याची योजना करा.

प्रत्युत्तर द्या