1. उपलब्धता. अधिक प्रवेशयोग्य खेळाची कल्पना करणे कठीण आहे. आपण सर्वत्र आणि कोणत्याही वेळी धावू शकता: स्टेडियममध्ये, उद्यानात, शहराच्या रस्त्यावर; सकाळी लवकर, संध्याकाळी उशिरा, जेवणाच्या वेळी. आणि ते पूर्णपणे विनामूल्य आहे! याव्यतिरिक्त, यासाठी विशेष उपकरणे आवश्यक नाहीत (आरामदायी क्रीडा गणवेश व्यतिरिक्त). अंतर आणि गतीची गणना करणारे ट्रेंडी गॅझेट्स निकालांसाठी प्रगत धावपटूंच्या प्रशिक्षणासाठी उपयुक्त ठरतील. जर धावणे हे तुमच्यासाठी तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी असेल, तर तुम्ही त्यांच्याशिवाय सहज करू शकता!
2. निरोगी जीवनशैलीच्या दिशेने पहिले पाऊल. तुम्ही निरोगी आहाराकडे जाण्याचे, विशिष्ट दैनंदिन दिनचर्याचे पालन करण्याचे आणि नियमित व्यायाम करण्याचे ठरवले आहे का? नियमित धावांसह प्रारंभ करा. हळुहळू, तुमचे शरीर स्वतःच अधिक निरोगी पदार्थ मागू लागेल. आणि पद्धतशीर शारीरिक क्रियाकलाप निद्रानाश लढण्यास आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते!
3. वजन कमी करण्याचा आणि आकारात येण्याचा नैसर्गिक मार्ग. चालणे हा देखील एक चांगला पर्याय आहे, परंतु धावण्याच्या मदतीने, प्रक्रिया जलद आणि अधिक कार्यक्षमतेने जाईल.
4. प्रतिकारशक्ती वाढवा. ताज्या हवेत नियमित जॉगिंग केल्याने शरीर कडक होण्यास मदत होते आणि संसर्ग आणि विषाणूंचा प्रतिकार करण्याची क्षमता वाढते!
5. धावणे हा दीर्घायुष्याचा थेट मार्ग आहे. नियमितपणे जॉगिंगचा सराव करणारे लोक सरासरी 5-6 वर्षे जास्त जगतात याची पुष्टी वारंवार केलेल्या अभ्यासातून होते. याव्यतिरिक्त, वृद्धापकाळात, धावणारे लोक त्यांच्या कमी ऍथलेटिक कॉम्रेडपेक्षा उच्च कार्यक्षमता आणि मानसिक स्पष्टता दर्शवतात.
6. नवीन ओळखी. तुम्हाला नवीन मित्र बनवायचे आहेत का? कदाचित तुम्ही अलीकडे नवीन क्षेत्रात गेला आहात आणि अद्याप कोणालाही ओळखत नाही? धावणे सुरू करा! जर तुम्ही नियमितपणे त्याच लोकांना (तुमच्यासारखेच खेळाडू) धावांवर भेटत असाल, तर लवकरच किंवा नंतर तुम्ही त्यांना नमस्कार करायला सुरुवात कराल. आणि धावण्याची सामान्य आवड जवळची ओळख आणि संप्रेषणासाठी एक उत्कृष्ट प्रसंग असेल.
7. आपले विचार व्यवस्थित करण्याचा उत्तम मार्ग. अनेकदा धावपटू लक्षात घेतात की धावण्याच्या शेवटी, डोके स्पष्ट होते, विचार "सॉर्ट आउट" झाल्याचे दिसते. अशा क्षणी, एक नवीन कल्पना किंवा समस्येचे निराकरण जे तुम्हाला बर्याच काळापासून त्रास देत आहे. हे धावण्याच्या दरम्यान ऑक्सिजनसह रक्ताच्या सक्रिय संपृक्ततेमुळे होते, परिणामी मेंदू पूर्वीपेक्षा अधिक फलदायी कार्य करण्यास सुरवात करतो.
8. प्रेरणा. धावून आणि हळूहळू बदलून आणि स्वतःवर मात करून, तुमच्यावर तुमच्या जीवनात काहीतरी बदलण्याची प्रेरणा आहे. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुम्हाला आंतरिक आत्मविश्वास मिळेल की नवीन सुरुवात करण्यासाठी तुमच्याकडे नक्कीच पुरेसे सामर्थ्य असेल!
9. धावल्याने आनंद मिळतो. शारीरिक हालचालींदरम्यान, आनंदाचा संप्रेरक तयार होतो - एंडोर्फिन, जो तणाव कमी करतो, नैराश्य दूर करतो आणि काहीवेळा सौम्य आनंदाची स्थिती आणतो. अशी एक संज्ञा देखील आहे - "धावपटूचा उत्साह". ही अशी अवस्था आहे जी अभूतपूर्व आनंद आणि उत्साहाच्या भावनांनी दर्शविली जाते आणि दीर्घ प्रशिक्षणाच्या परिणामी उद्भवते.
10 धावणे तुम्हाला अधिक सुंदर आणि आकर्षक बनवते. विश्वास बसत नाही? मग आपण ते आत्ताच तपासले पाहिजे!