• ट्युरिस्टा घोषित करणार्‍या 98% प्रवाश्यांनी पाण्याबाबतच्या सावधगिरीच्या नियमांचा आदर केला नाही, 71% लोकांनी कच्च्या भाज्या किंवा सॅलड्स खाल्ले आणि 53% लोकांनी त्यांच्या पेयात बर्फाचे तुकडे टाकले, हे लक्षात घेता, सर्वात महत्त्वाचा सल्ला चांगला आहे. सर्व खबरदारी पाळा कोणाकडेही दुर्लक्ष न करता!

• दूषित होण्याचा धोका मर्यादित करण्यासाठी, घन किंवा द्रव अन्नासाठी नियम पाळण्याची शिफारस केली जाते: ” ते उकळवा, शिजवा, सोलून घ्या किंवा विसरा " दुसरीकडे, एखाद्याने फक्त डोळ्यांसमोर उघडलेले बाटलीबंद पाणी प्यावे (किंवा बाटलीबंद आणि डोळ्यांसमोर उघडलेले दुसरे पेय). जर तेथे काहीही नसेल (झुडूप), तर आम्ही कमीतकमी 15 मिनिटे (चहा, कॉफी) उकळलेल्या पाण्यात परत येऊ शकतो. त्याचप्रमाणे, आपण गरम पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे (म्हणून कच्च्या भाज्या किंवा थंड पदार्थ नाहीत).

• कोणतीही कच्ची गोष्ट टाळली पाहिजे: पाश्चराइज्ड डेअरी उत्पादने आणि बटर, तसेच किसलेले मांस, मेयोनेझ (न शिजलेल्या अंड्यापासून बनवलेले), शेलफिश, सीफूड आणि कच्चे मासे. जोरदारपणे निराश आहेत.

• बर्फाचे तुकडे, आइस्क्रीम आणि पावडरचे पुनर्रचित दूध वापरू नये कारण कोणते पाणी वापरले गेले हे कळणे अशक्य आहे. त्याच कारणास्तव, तुम्ही मोठ्या रेस्टॉरंटमध्ये किंवा सामान्य बारमध्ये खात असलात तरीही, उष्णकटिबंधीय रोगांचे विशेषज्ञ थंड पदार्थ टाळण्याचा सल्ला देतात, विशेषत: जर ते बर्फावर ठेचलेले असेल तर.

• जर तुम्हाला फळ हवे असेल, तर तुम्ही वैयक्तिकरित्या विकत घेतलेलेच खावे: खरंच, काही बेईमान विक्रेते वजनाने विकल्या जाणार्‍या फळांमध्ये पाणी टाकतात (ज्याचे मूळ माहित नाही) ते वजनदार बनवण्यासाठी. आपले हात धुऊन आणि साबण लावल्यानंतर आपण ते स्वतःच सोलले पाहिजेत.

• तुमचे दात धुण्यासाठी, तुम्ही फार्मसीमध्ये किंवा विशिष्ट स्पोर्ट्स स्टोअर्समध्ये (जसे की हायड्रोक्लोनाझोन, मायक्रोपूर, एक्वाटॅब्स इ.) विकल्या गेलेल्या टॅब्लेटद्वारे शुद्ध केलेले नळाचे पाणी वापरावे किंवा जल शुद्धीकरण प्रणालीचा अवलंब केला पाहिजे. 'पाणी (कॅटॅडिन प्रकारचे प्युरिफायर इ.). शेवटी, आपण शॉवर दरम्यान पाणी गिळणे टाळले पाहिजे.