वाईट सवयी कशा सोडायच्या?

ग्रहावरील बहुतेक लोकांना वाईट सवयी असतात. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की वाईट सवयींमध्ये केवळ अल्कोहोल आणि सिगारेटचाच समावेश नाही तर: कॉफी, अशुद्ध भाषा, खाण्यापूर्वी हात न धुण्याची सवय इ. आणि बर्याच लोकांसाठी, या सवयी त्यांच्या सामान्य जीवनात आणि कार्यामध्ये व्यत्यय आणतात.

समस्या नेहमीच आपल्या डोक्यात असते

अनेकांना त्यांच्या वाईट सवयी सोडायच्या होत्या, पण त्या अयशस्वी झाल्या. का? नियमानुसार, एखादी व्यक्ती काही फायदेशीर परिणाम न मिळवता खंडित होते, ज्याचा नाश करणे दयाळूपणाचे असेल. तर तुम्ही तुमची वाईट सवय एकदाच कशी सोडू शकता.

हे समजले पाहिजे की एखाद्या व्यक्तीला स्वतःसाठी व्यसन शोधणे सोपे आहे. शरीराला कमीतकमी काही हानी पोहोचवणारी कोणतीही गोष्ट, एखादी व्यक्ती सक्रियपणे आत्मसात करते आणि स्वतःवर लागू होते. मग तो त्रासदायक वाईट सवयीपासून भाग घेऊ शकत नाही या वस्तुस्थितीमुळे तो बराच काळ ग्रस्त आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की एक व्यक्ती एक मासोचिस्ट आहे ज्याला दुःख सहन करणे आवडते. त्याला आलेल्या सर्व समस्या त्याच्या डोक्यात आहेत. त्याच वाईट सवयी आपल्या अवचेतनात कुठेतरी आढळतात.

एखादी वाईट सवय कायमची सोडण्यासाठी, तुम्हाला हे समजले पाहिजे की तुम्हाला यापुढे त्याची गरज नाही. तुमची खात्री आहे की तुम्ही सोडू इच्छिता? जर ते स्वतः करणे कठीण असेल तर ते येथे मदत करतील.

स्वतःला पटवून द्या की तुम्हाला ते आवडत नाही आणि कधीच आवडले नाही. आपण धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतल्यास, धूम्रपान केल्यानंतर आपल्या तोंडातील ओंगळ चव लक्षात ठेवा. हात आणि कपड्यांवर वास किती काळ टिकतो. तुम्हाला खरच नेहमी तंबाखूसारखा वास हवा आहे का? ज्या क्षणी तुम्ही धूम्रपान करत नाही, पण बाहेरून तंबाखूचा वास घेतो, ते क्षण तुम्हाला आवडतात का?

नसल्यास, तुम्ही योग्य मार्गावर आहात. आपण फक्त स्वत: ला घ्यायचे आहे. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला सिगारेट ओढायची असेल, सिगारेट ओढायची असेल तेव्हा ती तुमच्या हातात लक्षात ठेवा आणि तुम्हाला ती खरोखर हवी आहे का? लक्षात ठेवा की सिगारेटमुळे तणाव कमी होणार नाही - हे एक आत्म-संमोहन आहे ज्याद्वारे तुम्ही स्वतःला शांत करण्याचा प्रयत्न करत आहात.

तुम्ही एक सवय दुसरीने बदलली पाहिजे का?

पाचर घालून पाचर घालून घट्ट बसवणे - हे वाईट सवयींबद्दल नाही. एक सवय उपयुक्त असल्याशिवाय दुसरी सवय बदलू शकत नाही. परंतु बहुधा, ही पद्धत यशस्वी होणार नाही. नियमानुसार, चांगली सवय लावणे कठीण आहे, परंतु वाईट सवय लावणे सोपे आहे. एकास दुसर्‍याने बदलण्याचा प्रयत्न केल्याने, आपण शरीरावर खूप तणाव निर्माण कराल, ज्यामध्ये सर्व प्रेरणा अदृश्य होऊ शकतात.

आणि या प्रकरणात नेहमी प्रवृत्त असणे आवश्यक आहे, आपण आपला हानिकारक छंद सोडण्याचा निर्णय घेतला त्या फायद्यासाठी नेहमी लक्षात ठेवणे कंटाळवाणे आहे. जर तुम्ही स्वतःसाठी एक ध्येय स्पष्टपणे ठरवले आणि तुमच्या व्यसनाबद्दल सतत विचार करणे थांबवले, तर लवकरच त्याबद्दल फक्त आठवणी राहतील.