तुमची जीवनकथा कशी पुन्हा लिहायची

आपल्या भूतकाळाबद्दल आपण ज्या कथा सांगतो त्या आपले भविष्य बदलतात याची फार कमी लोकांना जाणीव असते. ते दृश्ये आणि धारणा तयार करतात, निवडीवर, पुढील क्रियांवर प्रभाव पाडतात, जे शेवटी आपले नशीब ठरवतात.

प्रत्येक धक्का सहन न करता जीवनातून मार्ग काढण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे क्षमा करणे, ट्रेसी मॅकमिलन म्हणतात, एक सर्वाधिक विक्री होणारी मानसशास्त्रीय लेखिका आणि मनोवैज्ञानिक मालिकेसाठी उत्कृष्ट लेखनासाठी रायटर्स गिल्ड ऑफ अमेरिका पुरस्कार विजेती. वेगळ्या पद्धतीने विचार करायला शिका आणि तुमच्या आयुष्यात काय घडले याबद्दल बोला — विशेषत: ज्या घटनांमुळे निराशा किंवा राग येतो.

तुमच्या कथेवर तुमचा पूर्ण अधिकार आहे. निःसंशयपणे, इतर लोक जे घडले त्याबद्दल त्यांची आवृत्ती स्वीकारण्यासाठी तुम्हाला पटवून देण्याचा प्रयत्न करतील, परंतु निवड तुमची आहे. ट्रेसी मॅकमिलन सांगते की हे तिच्या आयुष्यात कसे घडले.

ट्रेसी मॅकमिलन

माझ्या आयुष्याची कहाणी (परिदृश्य # 1)

“माझे पालनपोषण पालकांनी केले आहे. मी माझी स्वतःची जीवनकथा तयार करण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, ते असे काहीतरी दिसत होते. माझा जन्म झाला. माझी आई लिंडा मला सोडून गेली. माझे वडील फ्रेडी तुरुंगात गेले. आणि मी एका चांगल्या कुटुंबात स्थायिक होईपर्यंत, जिथे मी चार वर्षे राहिलो होतो, तोपर्यंत मी पालक कुटुंबांच्या मालिकेतून गेलो.

मग माझे बाबा परत आले, माझ्यावर हक्क सांगितला आणि मला त्याच्या आणि त्याच्या मैत्रिणीसोबत राहण्यासाठी त्या कुटुंबापासून दूर नेले. त्यानंतर थोड्याच वेळात तो पुन्हा गायब झाला आणि मी १८ वर्षांचा होईपर्यंत त्याच्या मैत्रिणीसोबत राहिलो, जिच्यासोबत राहणे अजिबात सोपे नव्हते.

जीवनाबद्दलची माझी धारणा नाट्यमय होती आणि माझ्या कथेच्या हायस्कूल नंतरच्या आवृत्तीशी जुळते: "ट्रेसी एम.: नको असलेले, प्रेम न केलेले आणि एकाकी."

मला लिंडा आणि फ्रेडीचा प्रचंड राग आला. ते भयंकर पालक होते आणि त्यांनी माझ्याशी असभ्य आणि अन्यायकारकपणे वागले. बरोबर?

नाही, ते चुकीचे आहे. कारण हा वस्तुस्थितीचा फक्त एक दृष्टिकोन आहे. माझ्या कथेची सुधारित आवृत्ती येथे आहे.

माझ्या आयुष्याची कहाणी (परिदृश्य # 2)

"माझा जन्म झाला. मी जसजसा मोठा झालो तसतसे मी माझ्या वडिलांकडे, जे उघडपणे, खूप मद्यपान करणारे होते, माझ्या आईकडे पाहिले ज्याने मला सोडून दिले होते आणि मी स्वतःला म्हणालो: "नक्कीच, मी त्यांच्यापेक्षा चांगले करू शकतो."

मी माझ्या त्वचेतून बाहेर पडलो आणि बर्‍याच अयशस्वी प्रयत्नांनंतर, ज्यातून मला जीवन आणि लोकांबद्दल बरेच उपयुक्त ज्ञान मिळाले, तरीही मी लुथरन धर्मगुरूच्या अतिशय आनंददायी कुटुंबात जाण्यात यशस्वी झालो.

त्याला एक पत्नी आणि पाच मुले होती, आणि तिथे मला मध्यमवर्गीय जीवनाची गोडी लागली, एका मोठ्या खाजगी शाळेत गेलो आणि मी लिंडा आणि फ्रेडी यांच्यासोबत असे शांत, स्थिर जीवन जगले.

या अद्भुत पण अत्यंत पुराणमतवादी लोकांसोबत माझे किशोरवयीन मतभेद होण्याआधी, मी एका स्त्रीवादीच्या घरी पोहोचले ज्याने मला अनेक मूलगामी कल्पना आणि कला जगताची ओळख करून दिली आणि - कदाचित सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - मला तासनतास टीव्ही पाहण्याची परवानगी दिली, अशा प्रकारे टेलिव्हिजन लेखक म्हणून माझ्या सध्याच्या कारकिर्दीसाठी मैदान तयार करत आहे.»

या चित्रपटाच्या कोणत्या आवृत्तीचा शेवट आनंदी आहे याचा अंदाज लावा?

तुमची जीवनकथा पुन्हा कशी लिहायची याचा विचार सुरू करा. ज्या भागांमध्ये तुम्हाला खूप वेदना होत होत्या त्या भागांकडे लक्ष द्या: महाविद्यालयानंतर एक अप्रिय ब्रेकअप, तुमच्या 30 च्या दशकात एकटेपणाची दीर्घ लकीर, एक मूर्ख बालपण, करियरची मोठी निराशा.

सर्व घटनांकडे वेगळ्या पद्धतीने पाहण्याचा प्रयत्न करा: आपण लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम असाल आणि अधिक तीव्र अप्रिय अनुभव अनुभवू शकणार नाही. आणि जर आपण त्याच वेळी हसणे व्यवस्थापित केले तर ते अधिक चांगले. स्वतःला सर्जनशील होऊ द्या!

हे तुमचे जीवन आहे आणि तुम्ही फक्त एकदाच जगता. तुमच्या कथेकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन बदला, तुमच्या जीवनाची स्क्रिप्ट पुन्हा लिहा जेणेकरून ती तुम्हाला प्रेरणा आणि नवीन शक्तीने भरेल. अंतर्निहित राग साहजिकच नाहीसा होईल.

जर जुने अनुभव परत आले तर, त्यांच्याकडे लक्ष न देण्याचा प्रयत्न करा - तुमच्यासाठी नवीन कथा तयार करणे महत्वाचे आहे. सुरुवातीला हे सोपे नाही, परंतु लवकरच तुमच्या लक्षात येईल की तुमच्या जीवनात सकारात्मक बदल होऊ लागतात.