इतरांच्या भावनांची जबाबदारी घेणे कसे थांबवायचे

कोणत्याही समस्यांसाठी आम्ही स्वतःला दोष देतो. सहकारी हसला नाही - माझी चूक. नवरा कामावरून उदासपणे आला — मी काहीतरी चूक केली. मूल अनेकदा आजारी असते - मी त्याच्याकडे थोडे लक्ष देत नाही. आणि म्हणून ते प्रत्येक गोष्टीत आहे. आपण जबाबदारीच्या ओझ्यापासून स्वतःला कसे मुक्त करू शकता आणि आपण इतर लोकांच्या विश्वाचे केंद्र नाही हे कसे समजून घ्याल?

आपल्यामुळे इतर काही करत आहेत, त्यांच्या कृतीचे कारण आपली कृती किंवा दृष्टीकोन आहे असे आपल्याला किती वेळा वाटते! माझ्या वाढदिवशी माझ्या कोणत्याही मित्राला कंटाळा आला असेल तर ती माझी चूक आहे. जर कोणी जवळून गेले आणि "हॅलो" म्हटले नाही, तर त्यांनी माझ्याकडे जाणीवपूर्वक दुर्लक्ष केले, मी काय चूक केली?!

जेव्हा आपण “त्याला माझ्याबद्दल काय वाटते”, “तिने असे का केले”, “त्यांना ही परिस्थिती कशी दिसते?” असे प्रश्न विचारतात तेव्हा आपण आपल्यामधील दुर्गम भिंत भेदण्याचा प्रयत्न करतो, कारण कोणीही थेट पाहू शकत नाही. इतरांच्या जगाची सामग्री. आणि हे आमच्या सर्वात आश्चर्यकारक वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे - दुसर्‍याचे आंतरिक जग कसे कार्य करते याबद्दल गृहीतक करणे.

ही क्षमता बर्‍याचदा चेतनेच्या कमकुवत सहभागासह कार्य करते, आणि जवळजवळ सतत, लहानपणापासून सुरू होते. आई कामावरून घरी येते - आणि मुलाला दिसते की ती वाईट मूडमध्ये आहे, त्याच्या खेळांमध्ये समाविष्ट नाही, तो काय म्हणतो ते खरोखर ऐकत नाही आणि व्यावहारिकपणे त्याच्या रेखाचित्रांकडे पाहत नाही. आणि चार वर्षांचे एक लहान मूल, त्याच्या क्षमतेनुसार, हे का, का घडत आहे, काय चूक आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करत आहे.

या क्षणी, मुलाला हे समजू शकत नाही की प्रौढांचे जग त्याच्या आकृतीपेक्षा खूप मोठे आहे.

मुलाची चेतना अहंकारी आहे, म्हणजेच, त्याला असे दिसते की तो त्याच्या पालकांच्या जगाच्या मध्यभागी आहे आणि पालक जे काही करतात ते त्याच्याशी जोडलेले आहे. म्हणून, मूल निष्कर्षापर्यंत पोहोचू शकते (आणि हा निष्कर्ष कठोर तार्किक तर्काचा परिणाम नाही, परंतु अंतर्ज्ञानी भावना आहे) की तो काहीतरी चुकीचे करत आहे.

जेव्हा आई किंवा बाबा त्याच्या वागण्यातल्या एखाद्या गोष्टीवर खूप नाखूष होते आणि त्याच्यापासून दूर गेले तेव्हा मानस उपयुक्तपणे आठवणींना उजाळा देते - आणि चित्र स्पष्ट आहे: ती मी आहे - कारण आई इतकी "असमावेशित" आहे. आणि मला त्याबद्दल तातडीने काहीतरी करावे लागेल. खूप, खूप, खूप चांगले होण्याचा प्रयत्न करा किंवा कसा तरी तुमच्या आईला आनंद देण्याचा प्रयत्न करा. किंवा माझी आई माझ्याशी संवाद साधत नाही ही भीती इतकी तीव्र आहे की ती फक्त आजारी पडण्यासाठीच राहते - मग माझी आई सहसा खूप लक्ष देते. इत्यादी. हे सर्व जाणीवपूर्वक घेतलेले निर्णय नाहीत, तर परिस्थिती सुधारण्याचे बेशुद्ध प्रयत्न आहेत.

या क्षणी, मुलाला हे समजू शकत नाही की प्रौढांचे जग त्याच्या आकृतीपेक्षा खूप मोठे आहे आणि त्यांच्या संवादाच्या बाहेर बरेच काही चालू आहे. त्याच्या मनात त्याच्या आईचे असे कोणी सहकारी नाहीत ज्यांच्याशी तिची भांडणे झाली असतील. कोणताही रागावलेला बॉस नाही, डिसमिस होण्याची धमकी, आर्थिक अडचणी, डेडलाइन आणि इतर "प्रौढ घडामोडी" नाहीत.

बरेच प्रौढ, विविध कारणांमुळे, या स्थितीत राहतात: नातेसंबंधात काहीतरी चुकीचे असल्यास, ही माझी त्रुटी आहे.

इतरांच्या सर्व कृती आपल्या कृतींमुळे होतात ही भावना बालपणाची नैसर्गिक वृत्ती आहे. परंतु बरेच प्रौढ, विविध कारणांमुळे, या स्थितीत राहतात: जर नातेसंबंधात काहीतरी चुकीचे असेल तर ही माझी चूक आहे! आणि हे समजणे किती कठीण आहे की जरी आपण इतरांसाठी पुरेसे महत्त्वपूर्ण असू शकतो जेणेकरून त्यांच्या आत्म्यात आपल्यासाठी स्थान असेल, तरीही त्यांच्या अनुभवांचे केंद्र बनणे आपल्यासाठी पुरेसे नाही.

इतरांच्या मनातील आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या स्केलच्या कल्पनेत हळूहळू घट झाल्यामुळे, एकीकडे, त्यांच्या कृती आणि हेतूंबद्दलच्या निष्कर्षांवरील आत्मविश्वास कमी होतो आणि दुसरीकडे, श्वास सोडणे शक्य होते. आणि इतरांना काय वाटते आणि काय वाटते यासाठी संपूर्ण जबाबदारीचा भार टाका. त्यांचे स्वतःचे जीवन आहे, ज्यामध्ये मी फक्त एक तुकडा आहे.

प्रत्युत्तर द्या