एपिड्यूरलशिवाय जन्म देण्यास यशस्वी कसे व्हावे?

तुम्हाला नाश न होता जन्म देण्यात यशस्वी व्हायचे आहे का? बाळाच्या जन्माच्या आपल्या प्रतिनिधित्वापासून स्वतःला मुक्त करण्याचा प्रयत्न करा: आपण चित्रपटांमध्ये जे पाहतो ते क्वचितच वास्तविकतेसारखे दिसते! एपिड्यूरलशिवाय, शरीर गती सेट करते: त्याला जन्म कसा द्यायचा हे माहित आहे. तुमच्या शरीरावर विश्वास ठेवणे आणि सुरक्षित वाटणे ही या बाळंतपणाच्या योजनेसाठी नंबर 1 अट आहे.

नाश न होता जन्म देणे: तयारीवर पैज

आपल्या गर्भधारणेदरम्यान, आपल्या शक्यता अनुकूल करा! हे संतुलित आहार आणि योग्य क्रीडा क्रियाकलापांमधून जाते. "तुमच्याकडे चांगले प्रारंभिक आरोग्य भांडवल असल्यास, ते नैसर्गिक जन्माची परिस्थिती सुलभ करते", ऑरेली सुरमेली, पेरिनेटल प्रशिक्षक स्पष्ट करतात. आठ जन्म तयारी सत्रे ऑफर केली जातात, 100% सामाजिक सुरक्षेद्वारे परतफेड केली जाते: हॅप्टोनॉमी, विश्रांती थेरपी, प्रसवपूर्व गायन, बोनापेस, संमोहन, वत्सू… ते कोणती तयारी देतात हे विचारण्यासाठी उदारमतवादी दाईंशी संपर्क साधा **. मानसिक तयारी देखील महत्त्वाची आहे. मग तुमचा आत्मविश्वास वाढवणे आणि तुमच्या भीतीचे शक्तीमध्ये रूपांतर करणे मनोरंजक आहे: उदाहरणार्थ सकारात्मक व्हिज्युअलायझेशन तुम्हाला हे तीव्र शारीरिक प्रयत्न करण्यास मदत करतील.

डी-डेपूर्वी तुमची भीती व्यक्त करा

सर्वसमावेशक समर्थनाचा फायदा हा आदर्श आहे: एकच दाई (उदारमतवादी) तुमच्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान बाळाच्या जन्मापर्यंत तुमचे अनुसरण करते. काहींना हॉस्पिटलच्या एका वॉर्डमध्ये प्रवेश आहे, याला "तांत्रिक प्लॅटफॉर्म वितरण" म्हणतात, इतर त्यांच्या घरी येतील. ज्या स्त्रियांनी एपिड्युरलशिवाय जन्म दिला आहे अशा स्त्रियांना तुम्ही भेटू शकता, प्रशंसापत्रे वाचू शकता, इंटरनेटवर चित्रपट आणि व्हिडिओ पाहू शकता ***. ही माहिती तुम्हाला माहितीपूर्ण आणि जाणीवपूर्वक निवडी करण्यास अनुमती देईल.

तुमच्या प्रोजेक्टनुसार तुमचा मॅटर्निटी वॉर्ड निवडा

जोडपे म्हणून, जन्म योजना लिहा. ते लिहिण्यासाठी, अनेक वाचा. तुम्ही तुमच्या दाईकडून अधिक माहिती आणि सल्ला मागू शकता. हा प्रोजेक्ट हॉस्पिटलच्या मिडवाइफला दिला जाईल, जेणेकरून ती तुमच्या फाईलमध्ये टाकू शकेल. संरचनेत काही प्रथा आधीच अस्तित्वात आहेत की नाही हे शोधण्यासाठी अपस्ट्रीम चांगले शिकणे मनोरंजक असेल (उदा: एपिड्यूरलचा दर, सिझेरियन विभागांचा दर इ.) जर तुमची इच्छा नैसर्गिकरित्या जन्म देण्याची इच्छा असेल, तर जन्म केंद्र किंवा लेव्हल 1 प्रसूतीकडे तपासा.

एपिड्यूरलशिवाय यशस्वीरित्या जन्म देण्याची गुरुकिल्ली: आम्ही शक्य तितक्या उशीरा निघतो

तुम्हाला प्रथम आकुंचन येत आहे असे वाटते का? प्रसूती वॉर्डमध्ये जाण्यास शक्य तितक्या उशीर करा. तुमच्या उदारमतवादी दाईला तुमच्या घरी येण्यास सांगा (या सेवेची परतफेड सामाजिक सुरक्षिततेद्वारे केली जाते). कारण जेव्हा तुम्ही प्रसूती वॉर्डमध्ये पोहोचता तेव्हा तुम्हाला (कदाचित) घरापेक्षा कमी आरामदायी वाटेल आणि त्यामुळे प्रसूतीचा वेग कमी होऊ शकतो. तथापि, तणाव बाळंतपणाच्या संप्रेरकांवर कार्य करतो आणि वेदना वाढवू शकतो.

प्रसूती वॉर्डमध्ये, आम्ही आमचा कोकून पुन्हा तयार करतो

एकदा प्रसूती प्रभागात, भविष्यातील वडिलांना वैद्यकीय संघाशी चर्चा करू द्या (उदाहरणार्थ, प्रवेश प्रश्नावली भरा). तुम्हाला तुमच्या बुडबुड्यात राहावे लागेल, पूर्णपणे जाऊ द्या. एकदा तुमच्या खोलीत, रात्रीचा प्रकाश, एलईडी मेणबत्त्या लावा आणि गरम चेंडू किंवा आंघोळ करण्यास सांगा. आपल्या सुगंधाने एक लांब टी-शर्ट आणि एक उशी घेण्याचे देखील लक्षात ठेवा: यामुळे तुम्हाला सुरक्षिततेची भावना मिळेल.

म्हणण्याची हिंमत, करण्याची हिंमत, करण्याची हिंमत!

एकदा प्रसूती वॉर्डमध्ये, एपिड्यूरल न घेता सामना करण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपण पूर्णपणे आराम करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला भटकण्याची, नाचण्याची, स्वतःला अशा स्थितीत ठेवण्याची हिंमत करावी लागेल ज्यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल: स्क्वॅटिंग, लटकणे ... तुम्हाला खूप शक्तिशाली बास आवाज काढण्याचे धाडस करावे लागेल (वेदनेच्या ओरडण्यापेक्षा खूप वेगळे). व्यवस्थापित करणे हा सर्वात कठीण भाग आहे. भविष्यातील बाबा तुम्हाला मदत करतील, जर त्यालाही आत्मविश्वास असेल आणि तो तयार असेल. तुम्हाला सोबत ठेवण्याची त्याची जागा आहे. तो वेगवेगळ्या साधनांबद्दल शिकण्यास सक्षम असेल: मालिश, मानसिक समर्थन, हॅप्टोनॉमी तंत्र, संघासह रिले ...

बाळाचा जन्म: आम्ही स्वतःला इच्छित स्थितीत ठेवतो

आरोग्यासाठी उच्च प्राधिकरणाने नुकत्याच तथाकथित "शारीरिक" बाळंतपणाबद्दल शिफारसी प्रकाशित केल्या आहेत. विरुद्ध काहीही नसल्यास, वितुम्ही तुम्हाला हव्या त्या स्थितीत जन्म द्या: स्क्वाटिंग, सर्व चौकारांवर… जुळवून घेणे संघावर अवलंबून आहे! तुमच्या पेरिनेमच्या स्तरावर तुम्हाला ज्या संवेदना असतील त्या तुम्हाला ते संरक्षित करण्यास अनुमती देतील, कारण तुमच्यामध्ये काही प्रमाणात प्रभाव टाकण्याची क्षमता असेल, तुमची स्थिती आणि तुमचा श्वास यामुळे दबाव टाकला जाईल.

** नॅशनल असोसिएशन ऑफ लिबरल मिडवाइव्हज (ANSFL) च्या वेबसाइटवर.

*** भविष्यातील पालकांसाठी YouTube Aurélie Surmely वर शेकडो विनामूल्य व्हिडिओ.