शाकाहारी आहाराचे काही तोटे आहेत का?
पहिली गोष्ट जी गैरसोय म्हणून समजली जाऊ शकते ती म्हणजे चव सवयींना पुन्हा शिक्षित करण्याची गरज. अशा प्रकारच्या पुनर्शिक्षणासाठी वेळ लागतो. ज्या लोकांना चरबीयुक्त, परिष्कृत पदार्थांची सवय आहे आणि पचण्यास कठीण असे मांस खातात ते ताबडतोब भाज्या आणि फळे, बाजरी आणि सोयाबीनचे कौतुक करण्यास सुरवात करतील! चवीच्या सवयी भावना आणि अनुभवांशी थेट संबंधित. पारंपारिकपणे, बर्याच घरांमध्ये, टेबलच्या मध्यभागी एक डिश ठेवली जाते ज्यामध्ये मांस, बटाटे आणि भाज्यांचा भाजलेला तुकडा असतो. दुसरी, जी एक गैरसोय म्हणून देखील समजली जाऊ शकते, ज्याला निराशेची भावना म्हणता येईल. पातळी एड्रेनालाईन गर्दी मांस खाणाऱ्या व्यक्तीच्या रक्तात वाढ होते. जेव्हा आहारातून अचानक मांस गायब होते, तेव्हा एड्रेनालाईनची पातळी देखील कमी होऊ शकते. परिणामी, काही तात्पुरते सुस्त होऊ शकतात, जे काहींना "पूर्ण" पोषण न मिळाल्याचा परिणाम समजतात. परंतु एड्रेनालाईनची पातळी त्वरीत सामान्य होते आणि व्यक्तीला एक नवीन भावना येते. जीवनातील आनंद. मध्यम शारीरिक व्यायाम तो आनंद परत आणण्यास देखील मदत करा. शाकाहाराचा तिसरा संभाव्य “नकारात्मक” गुणधर्म म्हणजे खाल्ल्यानंतर “मला अजूनही भूक लागली आहे” ही भावना. नियमानुसार, हा एक पूर्णपणे मानसिक क्षण आहे. होय, सर्वसाधारणपणे, शाकाहारी अन्न कमी फॅटी असते. परंतु ते आपल्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी चांगले आहे. 1-2 आठवड्यांत, शरीरात झालेल्या बदलांशी जुळवून घेते आणि शाकाहारी अन्नातून संपृक्तता देखील लक्षणीयरीत्या घडते. याव्यतिरिक्त, तृणधान्ये, शेंगा, भाज्या आणि फळे कमी उष्मांक असतात, याचा अर्थ असा होतो की ते एका वेळी उच्च-कॅलरी पदार्थांपेक्षा मोठ्या प्रमाणात वापरले जाऊ शकतात. परिणाम संपृक्तता आहे, जरी थोडा वेगळा प्रकार आहे. परंतु अधिक वेळा खाणे चांगले. हे आरोग्यदायी आहे आणि पोषणतज्ञांनी शिफारस केली आहे. "शाकाहार आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे"