सकाळी मुलाला कसे जागे करावे - मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला

मानसशास्त्रात पीएचडी, मानसशास्त्रज्ञांचा सराव

“कल्पना करा की मूल किती तणावग्रस्त आहे: प्रथम श्रेणीतील विद्यार्थ्यांनी शाळेत शिकण्याची आणि नातेसंबंधांची पूर्णपणे नवीन प्रणाली पारंगत करणे आवश्यक आहे, जुन्या विद्यार्थ्यांवर कामाचा प्रचंड ताण आहे. थकवा जमा होतो, भावनिक जळजळ होते - सर्व काही प्रौढांसारखे असते. केवळ मुलांना डिसमिस करण्याची धमकी दिली जात नाही, परंतु खराब ग्रेड आणि शिकण्यात रस कमी झाल्यामुळे. किंवा अगदी आरोग्य समस्या.

अनेक मुले उघडपणे कबूल करतात की त्यांना शाळेचा तिरस्कार आहे. आणि बहुतेक - अगदी लवकर उगवल्यामुळे. म्हणूनच, हे खूप महत्वाचे आहे की प्रौढ मुलाच्या दिवसासाठी योग्य दिनचर्या तयार करू शकतात आणि त्याचे पालन करू शकतात. "

नियम # 1. पालक हे एक प्रमुख उदाहरण आहेत.

ते कितीही नाजूक वाटत असले तरी, आपण आई आणि वडिलांपासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे. 8 वर्षापर्यंत, मूल कुटुंबात स्वीकारलेल्या वागणुकीची पूर्णपणे कॉपी करते. आपल्या मुलाकडून शिस्तीची अपेक्षा करणे - त्याला एक उदाहरण दाखवा. आपल्या सकाळची योजना करा जेणेकरून मुलांसाठी शाळेसाठी मेळावे आणि प्रौढांसाठी काम घाई न करता, परंतु सर्व आवश्यक प्रक्रियांसह.

नियम क्रमांक 2. सकाळ संध्याकाळी सुरू होते

आपल्या मुलाला त्यांच्या वेळेचे आगाऊ नियोजन करायला शिकवा. त्याच्याशी दुसऱ्या दिवसाच्या संभाव्यतेबद्दल बोला, त्याला कपडे आणि आवश्यक गोष्टींबद्दल त्याचे मत विचारा (कदाचित उद्या शाळेत चहा असेल आणि तुम्हाला तुमच्यासोबत कुकीज आणाव्या लागतील, किंवा बालवाडीत एक लहान मॅटिनी असेल, मुले त्यांच्या आवडत्या घरगुती खेळण्यांसह येतात). दुसऱ्या दिवसासाठी बाळाचे कपडे तयार करा आणि ते एका ठळक ठिकाणी ठेवा आणि जर मुल शाळकरी असेल तर त्याने ते स्वतः करावे. नाही का? त्याची आठवण करून द्या. संध्याकाळी पोर्टफोलिओ गोळा करण्याचे सुनिश्चित करा. याची खात्री करा की जर तुम्ही ही क्रिया सकाळी हलवली तर झोपलेले बाळ अर्धी पाठ्यपुस्तके आणि नोटबुक घरी सोडेल.

नियम # 3. एक विधी तयार करा

पद्धतशीरपणे, दिवसेंदिवस, आपल्याला त्याच क्रिया पुन्हा करणे आवश्यक आहे: उठले, धुतले, व्यायाम केले, नाश्ता केला, इत्यादी शाळेच्या मुलाची सकाळ साधारणपणे कशी असते. आणि प्रत्येक गोष्टीत मुल यशस्वी झाले की नाही हे पालकांनी नियंत्रित केले पाहिजे. नक्कीच, काही लोकांना अशी "हुकूमशाही" आवडते, परंतु दुसरा कोणताही मार्ग नाही. मग, भविष्यात, विद्यार्थी आणि नंतर प्रौढांना स्वयं-शिस्त आणि स्वयं-संस्थेसह समस्या येणार नाहीत.

नियम # 4: विधीला गेममध्ये बदला

आपल्या मुलासह किंवा मुलीसह, आपल्या नायकासह या, जे खेळकर पद्धतीने शिस्त निर्माण करण्यात मदत करेल. मुलांसाठी एक मऊ खेळणी, बाहुली - रोबोट, उदाहरणार्थ, किंवा प्राण्यांची मूर्ती करेल. हे सर्व मुलाचे वय आणि प्राधान्यांवर अवलंबून असते. नायकाला नवीन नाव द्या - उदाहरणार्थ, मिस्टर बुडिस्टर. आपण खेळण्याच्या नावाच्या निवडीवर मात करू शकता आणि एकत्र मजेदार पर्यायांवर हसू शकता. नवीन पात्र मुलाला जागृत करण्यात कशी मदत करेल हे पालकांच्या कल्पनेवर अवलंबून असते: एक मिनी-सीन दाखवा, संदेशासह नोट्स लिहा (दररोज सकाळी-एक नवीन, परंतु नेहमीच या नायकाच्या वतीने: "मिस्टर बुडिस्टर आश्चर्यचकित करतात की काय तुला आज पडलेले स्वप्न ").

तसे, या प्रकारचे विश्रांती पालक आणि मुलांसाठी एक उत्तम मनोरंजन आहे. संयुक्त "प्रकल्प" मुलाला प्रौढांवर विश्वास ठेवण्यास शिकवतात: मुलाला सल्ला घेण्याची, स्वातंत्र्य दाखवण्याची आणि वाटाघाटी करण्याची सवय लागते.

तसे

फार पूर्वी नाही, स्विस शास्त्रज्ञांना आढळले की "उल्लू" आणि "लार्क्स" हायपोथालेमसमध्ये असलेल्या जैविक घड्याळाच्या वेगाने एकमेकांपासून भिन्न आहेत. या घड्याळाची गती, जसे ती निघाली, अनुवांशिक स्तरावर प्रोग्राम केली जाते. वैज्ञानिक संशोधनाचे निष्कर्ष सूचित करतात की शरीराच्या जवळजवळ प्रत्येक पेशीचे स्वतःचे जैविक घड्याळ असते, ज्याचे समकालिक ऑपरेशन हायपोथालेमसद्वारे प्रदान केले जाते. म्हणून जर तुम्हाला जास्त वेळ झोपल्याबद्दल निंदा केली गेली असेल तर तुम्ही सुरक्षितपणे उत्तर देऊ शकता: "क्षमस्व, मी" घुबड "आहे आणि हे माझ्या आनुवंशिकतेद्वारे पूर्वनिर्धारित आहे!"

नियम # 5. आनंददायी क्षण जोडा

तुमचे मुल तुम्हाला बर्याच काळापासून घड्याळ खरेदी करण्यास सांगत आहे का? इव्हेंटला वर्ग सुरू होण्याच्या वेळेस वेळ द्या. विविध फंक्शन्स असलेले मॉडेल निवडा आणि नेहमी अलार्म घड्याळ. मुल स्वतःच जागे होईल. त्याच वेळी त्याचे आवडते संगीत प्ले करा. नक्कीच, तो शांत वाटला पाहिजे, कानाला आनंददायी असावा. नाश्त्यासाठी मफिन किंवा बन्स बेक करा, व्हॅनिला आणि ताज्या भाजलेल्या वस्तूंचा सुगंध मूडवर फायदेशीर प्रभाव पाडतो, मुलाला पटकन गुडी चाखण्याची इच्छा होईल. पण प्रथम, सर्व काही योजनेनुसार गेले.

या सर्व टिपा सोप्या आहेत, अडचण फक्त त्यांच्या अंमलबजावणीच्या नियमिततेत आहे. आणि हे केवळ प्रौढांच्या चिकाटी आणि स्वयं-संस्थेवर अवलंबून असते. परंतु जर आपण सर्वकाही केले तर थोडा वेळ निघून जाईल, जैविक घड्याळ नवीन वेळापत्रकाशी जुळवून घेण्यास सुरवात करेल आणि मूल सकाळी स्वतःहून उठणे आणि वर्गांसाठी तयार होण्यास शिकेल.