सामग्री
आम्हाला सकाळची धांदल, भुयारी मार्गावरील क्रश, धावताना कॉफी आणि सहकाऱ्यांशी संभाषणाची सवय झाली आहे. यावरून, आमच्या कामकाजाच्या दिवसासह. आणि आता, जेव्हा आपल्याला घरून काम करावे लागते तेव्हा आपला मेंदू गोंधळलेला असतो. आपली कर्तव्ये वेळेवर पूर्ण करण्यासाठी आपण त्याला प्रक्रियेत जलद सामील होण्यास कशी मदत करू शकतो?
आपल्यापैकी अनेकांसाठी, घरून काम करणे हा एक नवीन अनुभव आहे. कोणीतरी आनंदी आहे, आणि कोणीतरी, उलटपक्षी, गोंधळलेला आहे. शेवटी, आपल्याला शेड्यूलची पुनर्रचना करणे, सवयी बदलणे आवश्यक आहे. तुमच्या वेळेचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी आणि नवीन कामाच्या स्वरूपाशी झटपट जुळवून घेण्यासाठी, 5 सोप्या नियमांचे पालन करा आणि अलग ठेवण्याचा आनंद घ्या.
1. कामासाठी सज्ज व्हा
आम्हाला जास्त वेळ झोपण्याची, अंथरुणावर शांत नाश्ता करण्याची, मऊ आरामदायी खुर्चीवर संगणकासह बसण्याची संधी मिळाल्याने आम्हाला आनंद होतो. गर्दीच्या वेळी भुयारी मार्गावरील रेल्वे पकडण्याचे हेच स्वप्न होते ना?
परंतु, दुर्दैवाने, आपल्या मेंदूला धार्मिक विधी खूप आवडतात - जे घडत आहे ते द्रुतपणे नेव्हिगेट करण्यात ते मदत करतात. ऑफिसमध्ये काम करत असताना, त्याला उठणे, कपडे घालणे, धुणे, गाडी चालवणे आणि मगच कामाच्या प्रक्रियेत सामील होण्याची सवय झाली. बदल त्याला गोंधळात टाकतो.
त्यामुळे, सकाळच्या सवयींचा कमीत कमी भाग ठेवल्यास, तुम्हाला कामांवर लक्ष केंद्रित करणे आणि लक्ष केंद्रित करणे सोपे होईल. अन्यथा, तुमचा मेंदू ठरवेल की हा शनिवार व रविवार आहे आणि स्वतःला आराम करण्याची परवानगी देईल. तुम्हाला घाई नाही, तुम्हाला घाई नाही, तुम्ही घर सोडत नाही - याचा अर्थ तुम्ही काम करत नाही.
2. घरी एक कार्यालय तयार करा
कार्यालयात डेस्कची कल्पना करा. हे चित्र तुम्हाला लगेच कामासाठी सेट करते. पण सोफा आणि टीव्ही विश्रांतीशी संबंधित आहेत. जेव्हा तुम्ही घरून काम करता तेव्हा तुम्हाला तुमच्या «घरी» ऑफिससाठी निश्चितपणे जागा निवडण्याची आवश्यकता असते.
कामाची जागा आरामदायक असणे महत्वाचे आहे. गुडघ्यावर लॅपटॉप ठेवून सोफ्यावर झोपण्यापेक्षा खुर्चीवर टेबलावर बसणे चांगले. बेड आणि आरामदायी खुर्ची विश्रांतीसाठी योग्य आहेत.
तुमचे कार्यक्षेत्र व्यवस्थित करा जेणेकरून सर्वकाही तुमच्या बोटांच्या टोकावर असेल. जेणेकरून दर पाच मिनिटांनी तुम्हाला स्वयंपाकघरात किंवा पुढच्या खोलीत जावे लागणार नाही. आणि असे घडते की आपण पाणी पिण्यासाठी बाहेर जाता आणि तासाभरात परत येतो, कारण आपण टीव्हीवर एक मनोरंजक कार्यक्रम पाहिला.
तुम्ही तुमच्या "होम ऑफिस" मध्ये असता तेव्हा तुमच्या प्रियजनांना हे समजले आहे की तुम्हाला व्यत्यय आणू नये याची खात्री करा. कृपया या नियमाचे पालन करा. शक्य असल्यास, दरवाजा लॉक करा.
3. वेळापत्रक
तुम्ही एखादे ठिकाण ठरवले असेल, तर तुमच्या कामाच्या दिवसाचे नियोजन करा. येथे दोन पर्याय आहेत.
पहिल्या प्रकरणात, आपण नेहमीच्या वेळापत्रकानुसार कार्य करा. नेहमीच्या वेळी कॉम्प्युटरवर बसा, जेवणाच्या वेळी जेवणाला जा, नेहमीप्रमाणे संपवा. या पर्यायाचा फायदा असा आहे की तुम्ही रस्त्यावर घालवलेले दोन तास मोकळे कराल. त्यांचा आनंदाने वापर करा - चालणे, धावणे, ध्यान करणे, प्रियजनांशी संवाद साधणे. नेहमीपेक्षा लवकर कामावर न बसण्याचा प्रयत्न करा आणि जास्त वेळ थांबू नका.
तुम्ही दुसरा पर्याय निवडल्यास, तुम्हाला प्रथम तुमचा दिवस विभागांमध्ये विभागावा लागेल. त्यांचा कालावधी अंदाजे 40 मिनिटे असेल — आपण कार्यापासून विचलित न होता किती खर्च करू शकतो. सोयीसाठी, तुम्ही टायमर देखील सेट करू शकता. स्ट्रेच दरम्यान 10 मिनिटांचा ब्रेक घ्या.
विशिष्ट कामांसाठी कार्य योजना तयार करा. "प्रोजेक्टबद्दल विचार करणे" हा शब्द खूप सामान्य आहे. परंतु "पुरवठ्याची समस्या सोडवण्यासाठी 5 पर्याय लिहा" हे आधीच चांगले आहे.
कार्यप्रवाह आयोजित करण्यासाठी प्रत्येक पर्याय आदर्श नाही. पहिला धोकादायक आहे कारण तुम्ही काम पुढे ढकलणे सुरू करू शकता, कारण दिवस मोठा आहे आणि तुमच्यावर कोणीही नियंत्रण ठेवत नाही. दुसरे कठीण असू शकते ज्यामध्ये तुम्हाला प्रथम वेळापत्रक बनवणे आणि टाइमर सेट करणे आवश्यक आहे. आणि प्रत्येकाला ते आवडत नाही. तुमच्यासाठी सर्वात योग्य ते निवडा.
4. सहकाऱ्यांशी संवाद साधा
घरून काम करणे मागे हटण्याची गरज नाही. तुम्ही सहकार्‍यांशी संवाद साधणे थांबवू नये, कारण आम्ही सर्वजण ऑफिसमध्ये इतरांशी खूप बोलतो. तुम्ही एकत्र कॉफी पिण्यास सक्षम नसाल, परंतु बातम्यांवर चर्चा करण्यापासून, मते, छाप सामायिक करण्यापासून, सल्ला विचारण्यापासून काहीही प्रतिबंधित करत नाही.
जर तुम्ही स्वतःला पूर्णपणे वेगळे केले तर काही दिवसांनी तुम्हाला सवयीचा कंटाळा येईल आणि यामुळे तुमच्या कामाचा फायदा होणार नाही. दररोज चॅट मीटिंग सेट करा, सकाळची बैठक सुरू करा.
माझ्यावर विश्वास ठेवा, यामुळे तुमच्यासाठी अभ्यासक्रमात राहणे, एकूण प्रक्रियेची जाणीव ठेवणे आणि कामाच्या भागासाठी तुम्ही तुमच्या सहकाऱ्यांना जबाबदार आहात हे लक्षात ठेवणे सोपे होईल.
5. छान विश्रांती घ्या
ब्रेक घ्यायला विसरू नका. कामातून तुमचा मोकळा वेळ आनंद घेण्यासाठी आणि वापरण्याच्या मार्गांचा विचार करा. आणि इंस्टाग्राम (रशियामध्ये बंदी घातलेली अतिरेकी संघटना) वर न जाणे आणि गुडी खाण्यात स्वतःला व्यस्त न ठेवणे चांगले आहे. ते तुम्हाला समाधान देणार नाही.
काहींसाठी, मांजराबरोबर खेळणे, कुत्र्याला चालणे, रात्रीचे जेवण शिजवणे किंवा फरशी साफ करणे ही एक उत्तम सुट्टी असेल. किंवा कदाचित तुम्हाला रेकॉर्ड ऐकायचे आहे किंवा दहा पुश-अप करायचे आहेत.
जर तुम्हाला चालता येत असेल तर उद्यानात फेरफटका मारा किंवा घराभोवती एक वर्तुळ बनवा. आणि जर जमत नसेल तर बाल्कनीत बसा किंवा किमान खिडक्या उघडा. ताजी हवा तुमचे कल्याण करेल.
घरून काम करण्याचे अनेक फायदे आणि तोटे आहेत. आणि स्वयं-शिस्त हे शक्य तितके सोयीस्कर आणि प्रभावी बनवेल. कामाचा वेळ आणि विश्रांतीचा वेळ स्पष्टपणे वेगळे केल्याने तुम्हाला उत्पादक राहण्याची आणि विश्रांतीचा आनंद घेण्याची संधी मिळेल.