सामग्री
संमोहन सह झेन बाळंतपण
बाळंतपणामुळे गर्भवती महिलांमध्ये अनेक प्रश्न आणि शंका निर्माण होतात. आकुंचनाशी संबंधित वेदना जाणवण्याची भीती, बाळाच्या उत्तीर्ण होण्याशी संबंधित चिंता आणि गर्भधारणेच्या शेवटी चांगली प्रगती या गोष्टींचा भाग आहेत. नैसर्गिक भीती भविष्यातील माता. काही दाई बाळंतपणाच्या तयारीच्या सत्रात संमोहन व्यायाम देतात. सकारात्मक आणि रंगीत शब्दसंग्रहाद्वारे, सुखदायक दृश्ये आणि "संसाधन ठिकाणे" चे व्हिज्युअलायझेशन, भावी आई साधने विकसित करते मोठ्या दिवसासाठी त्यांना श्वास घेण्यास, लक्ष केंद्रित करण्यास आणि आराम करण्यास मदत करण्यासाठी. शांततापूर्ण वातावरण तयार करण्यासाठी ती त्यांना पहिल्या आकुंचनापासून किंवा प्रसूती रुग्णालयात पोहोचल्यानंतर सराव करण्यास सक्षम असेल.
संमोहन म्हणजे काय?
संमोहन एक स्वयं-संमोहन तंत्र आहे जे तुम्हाला शांततेने जन्म देण्यास, वेदना कमी करण्यास आणि तुमच्या बाळाच्या स्वागताची तयारी करण्यास अनुमती देते. हिप्नोथेरपिस्ट मेरी मोंगन यांनी 1980 मध्ये विकसित केलेली ही पद्धत, आता जगभरात 1 पेक्षा जास्त अभ्यासक आहेत. हे स्व-संमोहनाच्या सरावावर आधारित आहे. त्याचे ध्येय? महिलांना त्यांची गर्भधारणा आणि बाळंतपण शांततेत जगण्यास मदत करा, भीती आणि चिंता ऐवजी. “संमोहन जन्म नैसर्गिकरित्या जन्म देऊ इच्छिणाऱ्या कोणत्याही स्त्रीच्या आवाक्यात असतो,” एलिझाबेथ इक्लिन, हायप्नोबर्थमधील प्रॅक्टिशनर आश्वासन देतात, “परंतु तिला प्रवृत्त आणि प्रशिक्षित केले पाहिजे. "
संमोहन: ते कसे कार्य करते?
संमोहन 4 मूलभूत स्तंभांवर आधारित आहे: श्वासोच्छ्वास, विश्रांती, व्हिज्युअलायझेशन आणि खोलीकरण. जन्म तयारीचा हा प्रकार सुरू होऊ शकतो गरोदरपणाच्या सहाव्या महिन्यापासून या विशिष्ट पद्धतीमध्ये प्रशिक्षित व्यावसायिकासह. संपूर्ण तयारीमध्ये 6 तासांचे 2 धडे समाविष्ट आहेत परंतु, सावधगिरी बाळगा, हे सामाजिक सुरक्षिततेद्वारे समर्थित बाळंतपणाच्या तयारीच्या क्लासिक प्रणालीमध्ये प्रवेश करत नाही. सत्रादरम्यान, तुम्ही श्वास घेण्याची वेगवेगळी तंत्रे शिकाल त्यानंतर तुम्ही बाळाच्या जन्मादरम्यान अर्ज करू शकता. द लहरी श्वास सर्वात महत्वाचे आहे, गर्भाशयाच्या मुखाच्या उघडण्याच्या टप्प्याला सुलभ करण्यासाठी तुम्ही आकुंचन दरम्यान वापराल. एकदा तुम्ही स्थिर गतीने श्वास घ्यायला आणि सहज आराम करायला शिकलात की तुम्ही पुढे जाऊ शकता विश्रांती व्यायाम. तुम्ही ज्यांना प्राधान्य देता त्याकडे तुम्ही स्वाभाविकपणे वळाल आणि जे तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी ठरतील.
संमोहन जन्मात वडिलांची भूमिका
सर्व बाबतीत, सहचराची भूमिका आवश्यक आहे. वडील खरोखरच आईला आराम देऊ शकतात आणि विशिष्ट मसाज आणि स्ट्रोकद्वारे तिच्या विश्रांतीची पातळी वाढवण्यास मदत करू शकतात. संमोहनाची एक किल्ली कंडिशनिंग आहे. या तंत्रांचा नियमित सराव करूनच तुम्ही खऱ्या अर्थाने बाळाच्या जन्माची तयारी करू शकता. केवळ वर्गात येणे पुरेसे नाही. शिवाय, आराम करण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी मातांना घरी ऐकण्यासाठी रेकॉर्डिंग प्रदान केले जाते.
संमोहनाने वेदनारहित बाळंतपण?
एलिझाबेथ इक्लिन म्हणते, “बर्‍याच स्त्रियांसाठी बाळंतपणाची वेदना ही वास्तविक गोष्ट आहे. जन्माची भीती नैसर्गिक प्रक्रियेला अडथळा आणते आणि दुःखाच्या मुळाशी असलेले तणाव निर्माण करते. "ताण आणि चिंता मंदावतात आणि काम गुंतागुंतीत करतात." संमोहन जन्माची आवड ही सर्व प्रथम स्त्रीला बाळंतपणाशी संबंधित तणावातून मुक्त होण्यास मदत करते. तिच्या भीतीपासून मुक्त होऊन, ती प्रसूतीच्या सुरुवातीपासून आराम करू शकते. आत्म-संमोहन आईला तिच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देते, तिच्या आणि तिच्या बाळाच्या आरोग्यावर आणि खोल विश्रांतीच्या स्थितीत पोहोचण्यासाठी. त्यानंतर ती आकुंचनातील अस्वस्थता चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करते. विश्रांतीची ही स्थिती गतिमान होते एंडोर्फिन आणि ऑक्सिटोसिनचे उत्पादन, संप्रेरक जे बाळाचा जन्म सुलभ करतात. आत्म-संमोहन अंतर्गत, आई झोपलेली नाही, ती पूर्णपणे जागरूक आहे आणि तिला पाहिजे तेव्हा या अवस्थेतून बाहेर पडू शकते. एलिझाबेथ इक्लिन म्हणते, “अनेक वेळा स्त्रिया आकुंचन दरम्यान या विश्रांतीचा वापर करतात. ते वर्तमान क्षण तीव्रतेने जगतात, नंतर या एकाग्रतेच्या अवस्थेतून बाहेर येतात. "
संमोहन, ते कोणासाठी आहे?
संमोहन जन्म सर्व भावी मातांसाठी आहे, आणि विशेषतः ज्यांना बाळंतपणाची भीती वाटते त्यांना. संमोहनाद्वारे जन्माची तयारी ही एका विशेष प्रॅक्टिशनरच्या नेतृत्वात अनेक सत्रांमध्ये होते. वापरलेली शब्दसंग्रह नेहमीच सकारात्मक असते: आकुंचन "लाट" म्हणतात, वेदना "तीव्रता" बनते. विश्रांतीच्या पार्श्वभूमीवर, गर्भवती आई तिच्या शरीराला सकारात्मक मार्गाने जागृत करते आणि बाळाला त्याच्या स्वतःच्या जन्मात सहकार्य करण्याचे आवाहन केले जाते.
महत्वाचे: संमोहन वर्ग डॉक्टर आणि सुईणींच्या समर्थनाची जागा घेत नाहीत, परंतु विश्रांती आणि सकारात्मक व्हिज्युअलायझेशनवर आधारित अधिक वैयक्तिक दृष्टिकोनाने त्यास पूरक आहेत.