सामग्री
मधुमेहासह टेंगेरिन शक्य आहे का?
मधुमेह मेलीटससह, टेंगेरिन खाणे केवळ शक्य नाही, परंतु आवश्यक आहे. मधुमेहासाठी मोसंबीचे 5 आरोग्य फायदे येथे आहेत.
मधुमेह मेलीटसच्या बाबतीत, टेंगेरिन्सच्या वापराचे नियम पाळा
मधुमेहासाठी टेंगेरिन खाणे शक्य आहे का?
टाइप 1 आणि टाइप 2 मधुमेहासाठी आहारात सायट्रस समाविष्ट करण्याची परवानगी आहे.
मधुमेहासाठी टेंजरिनचे उपयुक्त गुणधर्म:
- टेंजरिनचा ग्लायसेमिक इंडेक्स 50 युनिट्स आहे. याचा अर्थ असा आहे की लिंबूवर्गीय सेवन केल्यानंतर, आपल्या रक्तातील साखर हळूहळू वाढेल. आणि दैनंदिन दराने, रक्तातील साखरेचा निर्देशक कोणत्याही प्रकारे बदलणार नाही.
- मंदारिनमध्ये फ्लेव्होनॉल नोबेलिटिन असते, हा पदार्थ रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि इन्सुलिन कमी करतो.
- लिंबूवर्गीय कॅलरीजमध्ये कमी मानले जाते. हे शरीराने त्वरीत शोषले जाते.
- फायबर, जे टेंजरिनचा भाग आहे, कार्बोहायड्रेट्स, फ्रुक्टोज आणि इतर पदार्थांवर प्रक्रिया करते. हे रक्तातील साखरेचे स्पाइक्स नियंत्रित करण्यास मदत करते.
- टेंगेरिन हे जीवनसत्त्वे, खनिजे, खडबडीत तंतू आणि फ्रुक्टोजचे भांडार आहे.
गोड साइट्रस रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षण करते, एंजाइम सिस्टमचे कार्य सुधारते आणि मूड सुधारते. मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि संसर्गजन्य रोगांच्या प्रतिबंधासाठी शिफारस केलेले.
मधुमेहासाठी टेंगेरिन्स कोणाला परवानगी नाही
आपण मधुमेहामुळेच नव्हे तर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट किंवा हिपॅटायटीसच्या आजारांमुळे ग्रस्त असलेल्या रूग्णांसाठी टेंजरिन वापरू शकत नाही. Gyलर्जी ग्रस्त आणि लहान मुलांसाठी निषिद्ध गोड फळे. लिंबूवर्गीय फळांमुळे लहान मुलांमध्ये अनेकदा एलर्जीची प्रतिक्रिया निर्माण होते. गर्भवती महिला डॉक्टरांच्या परवानगीने मेनूमध्ये टेंगेरिन जोडू शकतात.
मधुमेहासह, लिंबूवर्गीय फक्त ताजे खाण्याची परवानगी आहे. बंदी अंतर्गत - खरेदी केलेले रस आणि कॅन केलेला टेंजरिन, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात साखर असते. रसामध्ये फायबर नसते, म्हणूनच फ्रुक्टोजचा प्रभाव नियंत्रित केला जात नाही. परिणामी, रक्तातील ग्लुकोजची पातळी वाढते, जी मधुमेहासाठी धोकादायक आहे.
मधुमेहासाठी टेंगेरिन कसे खावे
फळातील पोषक घटक लगदा आणि त्वचेमध्ये केंद्रित असतात. मधुमेहासाठी दररोजचे प्रमाण 2-3 लिंबूवर्गीय आहे.
फक्त ताजे टेंगेरिन्स एकटे खाल्ले जाऊ शकतात किंवा सॅलडमध्ये जोडले जाऊ शकतात.
टेंजरिनच्या सालीपासून एक औषधी डिकोक्शन तयार केले जाते. हे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी सामान्य करण्यास मदत करते. स्वयंपाक करण्यासाठी, आपल्याला 2-3 लिंबूवर्गीय फळाची साल आणि 1 लिटर फिल्टर केलेले पाणी आवश्यक आहे:
- टेंगेरिन्सची साल स्वच्छ धुवा आणि 1 लिटर शुद्ध पाणी घाला;
- आग लावा आणि 10 मिनिटे मटनाचा रस्सा उकळवा;
- थंड झाल्यावर रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
अनियंत्रित मटनाचा रस्सा दररोज 1 ग्लास प्याला जातो. हे रोगाच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करते आणि शरीराला सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटकांसह संतृप्त करते.
मधुमेहाच्या फळांच्या आहाराचा मेंडरिन हा कणा आहे. ते रक्तातील साखरेचे नियमन करतात आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारतात.
हे वाचणे देखील मनोरंजक आहे: तीव्र स्वादुपिंडाचा दाह साठी पर्सिमॉन